sniadanie

Przez Cibie jestem znowu glodny, a przed chwila jadlem obiad, a tak wogole to bardzo pozywne sniadanie. Wzieles sie za diete P.S. Co to za naklejka na kubku? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-07-07 13:47:10

ja na sniadanie jadam placuszki z jajek i płatków owsianych są super, a że bardzo lubię owsiankę to dlatego pytan czy można ją zapodać przed siłownia

W redukcji i wracaniu do normalnego odżywiania nie ma nic do rozumienia. Zwłaszcza, że była to moja osobista opinia. No i jak dla mnie lepiej się sprawdza dieta redukcyjna z liczeniem makroskładników, w której sama sobie ustalam jadłospis, bo po zakończeniu redukcji również ja sama będę sobie ustalać jadłospis i dobrze by było nadal robić to [...]

Hehe fajne śniadanie.Łap soga.

Dokładnie jak miętki Za mało węgli zwłaszcza jak na śniadanie

porzadne sniadanie i obiad

Zalezy czy ąłtwo sie otłuszczas, zależy od twojej diety, zależy od wielu czynników..mozesz popić gainerem posiłek potreningowy, będzie mniejsze ryzyko otłuszczenia w potrze bezposrednio po treningu. Rano poelcam śniadanie odpowiednie. zdr.

Daras co to był za spec? Ogolnie megabola bym nie skreślał, gainer jest ok tyle ze paskudny w smaku. xxl treca-ok, słodki ale ok. Vitalmax - dla mnie odpada-skłądowo moze być ale za słodki, pawia puszczałem, olimp swg 4000 najlepszy jaki jadlem, monster mass BX;a - ok, nie słodki aż tak, skłąd masa, super produkt ale za drogi ( duze marże), teraz [...]

[...] suple to kawciaz aspiryna do tego 2 tab l-karnityny treca, po 25 minutach rower 70 minut albo marszobieg 70 minut. Od razu po przyjsciu odzywka bialkowa i po pol godziny sniadanie. Jem 5 razy dziennie i do tego 3 x odzywa. Jak bedzie ci malo to mozesz jeszcze wieczorkiem cos dolaczyc i owcors trening na rzezbe lub silowy 5 x tyg i basen 1x. [...]

imo powinieneś ją łykać zaraz po wstaniu -> l-k potrzebooje dość doożo czasu, by wzrosła jej koncentracja we krwi; śniadanie ok. 1 h po aerobach (nie pooźniej) - żeby podtrzymać powysiłkowe spalanie tłooszczu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-07-12 09:40:20

II śniadanie : Ryż brązowy 100g Wędlina z kurczaka 10g Orzechy włoskie 10g dodam jeszcze do tego oliwe Razem:b-9g,ww-77,t-2g a teraz dobrze?? Zmieniony przez - _pajero_ w dniu 2005-07-12 09:48:11 Zmieniony przez - _pajero_ w dniu 2005-07-12 09:48:44

jak masz pisac to po co kupiles jak nie wiesz, to sobie w ogole podaruj lepiej no ja robie tak: ts przed sniadaniem 30 min, albo 30min przed aerobami rano, druga przed silownia, albo obiadem, omege biore tak samo jak tego TSa, lecytyne jak zjem sniadanie biore, no a bialko tylko na noc

Ej no jak byłem biegaczem to zawsze jadłem z pół kilo kiełbasy na śniadanie i miałem siły latać później, jeśli chcesz po prostu biegać a nie zostać mistrzem świata to jedz jak lubisz :)tylko nigdy dzień przed startem wódki nie pij, bo to trucizna

[...] rano aeroby i po połudnu ciwczenia siłowe plus po aeeroby jak ma zjesc 200 g tłusczu dziennie 1. poranny posiłek nie mozna bo jets po porannych aerobach 8 2. drugie sniadanie okej moge jesc tłuscze 11 3. Objad nie jesć tłusczy bo trenig 14 4. Po treningu ne jesć tłusczy [...]

dzieki, a co myslicie o takim polaczeniu jak plywanie i rower, a po 2 to moze byc taka powiedzmy "dieta" : sniadanie 2 kanapki z czarnym chlebem bez masla z szynka obiad talerz zupy z jajkiem/kawalek miesa np piers z kurczaka + jajko gotowane a na kolacje o max 17.50 2 kanapki z czarnym chlebem i np z szynka + jajko gotowane mam 185 [...]

dzięki za support, tylko że u mnie zaczyna się chyba od planning to fail i potem już dieta nawala w praktyce ale jeśli chcesz mi pomóc to wyznam jak na spowiedzi: są dwie rzeczy które sprawiają mi absolutną przyjemność jako typowej żywieniowej hedonistce - węglowodany - wszystko co słodkie jest Amen. poza tym pracuję cały dzień, i po powrocie z [...]

[...] -100gr odrobina parmezanu do smaku razem btw= 26/15/20 = 246 cal oliwa z oliwek - 10gr/wywal, dodaj do posilku drugiego lub zrezygnuj i tam daj cale jajka V posiłek Whey - 30gr b=25gr RAZEM ok 1600cal btw 112/49/159 NIEZŁĄ MAM PAMIĘĆ, COO? /gorzej jakbys nie pamietala co jadlas na sniadanie Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-07-14 13:52:48

Ludzie pomozta ;] Musze sie poprawic z tym ckd : zrobie jutro ladowanie jednodniowe, zamiast poltoradniowego - zjem sniadanie - jakies ww+proteiny, depletion cale cialo i zaczne ladowac w siebie pyszne ww ;] potem bilans 1700/1800 - 180bialka + 100+ tluszczy - 1. 30b + 20tl 2. 30b + 20tl 3. 30b + 20tl 4. 30b + 20tl 5. 30b + 20tl 6. 30b, prosto i [...]

35. Osoby trenujące siłowo mają szybsze tempo katabolizmu niż osoby nietrenujące. Oznacza to iż solidne śniadanie jest dla nas jeszcze ważniejsze. Sen, będący praktycznie 8-10 godzinną głodówką może działać niezwykle destrukcyjnie na mięśnie. Im szybciej po przebudzeniu zatrzymasz nocny katabolizm tym lepiej. Mówiąc bardziej precyzyjnie w [...]

4 jajka na sniadanie!?moze to od tego.