sniadanie

śniadanie u rodziców, obiad u teściów no i na poniedziałek siostra zaprosiła na obiad a już myślałam że sobie w domu posiedze i odpoczne

jasne na śniadanie w poniedziałek, kiełbase już zamówiłam u "mojego" rzeźnika

:-D :-* Idę śniadanie robić hrhhrhhrrhr

Ja pamiętam jak raz byłam na badaniach i miałam leżeć 5 dni i przyniesli śniadanie... Płakać mi się chciało jak to zobaczyłam ale na szczęście mnie wypuścili do odmu i nie musiałam tego jeść

obiad muscle up z mlekiem? 8-) Koktajl 700 kcal? :)) Przed treningiem jak i po treningu PORZĄDNE białko (np. mięso z piersi kurczaka, schab świeży, karkówka, wołowina, whatever) + PORZĄDNE źródło węgli (ryż, makaron, ziemniaki, kasza) Zamiast wafli możesz dać ryż, płatki owsiane, ciemne pieczywo, całą masę opcji masz. Śniadanie wywaliłbym muscle [...]

Śniadanie do wymiany, ten makaron daj ciemny, wywal mleko w proszku.rozumiem, że to też ma być dzień w dzień? W takim razie i tu są braki.

1. okej w takim razie wybieram FIT sylwetkę; 2. bóle w kolankach i bioderkach to długa historia. Generalnie trenowałam lekką atletykę (nieszczęsne biegi przez płotki), które najprawdopodobniej doprowadziły do jakichś mikro-urazów lub zbytnie obciążenie stawów podczas treningów...żaden lekarz nie potrafi tego jednoznacznie określić jaka jest tego [...]

i po treningu. poszlo szybko i sprawnie.treningi w miare lekkie i przyjemne na ostra jazde przyjdzie czas w maju. zaraz trza pomyslec o szamie na sniadanie i do roboty cos zabrac.

1.Jeżeli miałbym zastosować jedną liczbę powtórzeń , to ile by to było - 10? I dlaczego korzystniejsza jest jednakowa liczba powtórzeń od tej "piramidy" 12-6? 2.Mam też pytanie odnośnie ćwiczenia "podciąganie". Obecnie podciągam się na maszynie ze wspomaganiem podczas treningu pleców, jest to nieodłączny element mojego treningu. Dodatkowo robię [...]

Nie, bo opowiadal wlasnie na jednym ze szkolen o kursancie, ktory do jednego gara wrzucal ryz, mieso i wszystko co mial do zjedzenia w danym posilku ;-) Nie do jednego :-P, kura do jednego ryż do drugiego, choć tak też można i jaka oszczędność w skali miesiąca wody i płynu do zmywania. :-D - 8 jaj załatwi sprawę ? To dobra opcja ? Lepiej [...]

jak przygotowania do swiąt u Was? my praktycznie nic nie robimy, bo na śniadanie do znajomych a w poniedziałek na cały dzień na basen

Niby śniadanie w niedzielę u mnie. ale w sumie na razie zakupy tylko porobione. Jutro i w sobotę rano jakaś robota. No i mama coś tam przynosi - ćwikłę, drożdżowe

nie wiedziałm co sobie na śniadanie zrobić i przeczytałam o tym twarogu z rzodkiewkami :-D

śniadanie - serek tuptuś waniliowy, garść śliwek, otręby %-) moja własna siostra %-) ja pikolę

Wybaczcie, wczoraj po treningu nie miałem czasu na dodanie posta odnośnie michy czy też treningu .. Małe przemeblowanie na mieszkaniu ;) Także robię to dziś: 01 marca 2015 r. Środa (wczoraj) Micha: /SFD/Images/2015/4/2/da2dc7d453d54693a5e6d92470549e61.jpg Jak widać o wiele bardziej czysto niż zazwyczaj %-) ale jednak grubo przekroczyłem [...]

nie, ona z tych, co na śniadanie parówki je... i potem kromkę chleba, bo sięodchudza...

lejdi po treningu???? uuu, szybkko, ale śniadanie przed jadłaś?

moja starsza też już robi kanapki ale dziś im obiecałam na śniadanie kluski z serka homo

Jadlem o4 śniadanie i nic więcej od tamtej pory, ssie mnie ze szok ale zrobiłem sernik i udka rano to teraz tylko jeść i trening albo sen

No mógłby ten potreningowy być troszkę szybciej. Ale też i tak jak jest pewnie nie będzie tragedii. To co zjesz na śniadanie też się troszkę trawi i organizm ma z tego pożywkę.