sniadanie

Dobra ostatnie 2 pytania , to co w końcu polecacie jako domowe cwiczenia ? I co według was mogę brać do szkoły na sniadanie ?

Film jest git, taka relacja z treningu jest super Zj**ka od Huberta za technikę będzie na bank. Z żarciem też zaczyna być lepiej ale ten żółty ser i w tej ilości Faftaga nie zachwyci Proporcje nie wypadły dziś źle, dobór źródeł gorzej. Śniadanie bida, że szok ale idzie białko z Treca i to cię pewnie podratuje. Domyślam się, że rano brak czasu? Z [...]

Jeśli masz takie problemy ze stawami to sio do lekarza! Lepiej się zbadać, porobić prześwietlenia niż potem zaprzestać ćwiczeń na pół roku aby wyleczyć te stawy. Co do węglowodanów to i tak musisz je jeść aby przytyć, a sam chleb to za mało. Zadbaj chociaż o porządne śniadanie w którym będą węgle i posiłki około treningowe. Łydki możesz ćwiczyć np [...]

niby kalorie sie zgadzaja , ale to nie jest dieta redukcyjna poczytaj jeszcze np 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i spróbuj ułożyć jeszcze raz , 7days to nie posiłek tak jak jogurt z winogronem na sniadanie , no i ta coca cola na kolacje %-)

DZIEŃ 50 6 miesiąc 1 dzień bez glutenu. Dziś dzień zabiegany. Ogólna bieganina po lekarzach. %-) Tak myślę, że do końca tygodnia treningowo wszystko się rozwiąże :-) MISKA Śniadanie: babeczki jajeczne z owocami i migdałami. Obiad: marchew, pomarańcza, rosół z kaczki z ryżem, Skrzydła z kaczki z ryżem i ogórki kwaszone i gulasz z żołądków z [...]

5.11.12 Niedzieli nie opisuje bo dzień czitów i ogólnie lenistwo%-) Dzisiaj trening już lepiej, pewnie dlatego że wczoraj dużo węgli weszło, na poprzedniej redukcji też tak miałem że poniedziałkowy trening był najlepszy. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, warzywa, płatki owsiane II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: Ryż, [...]

Jeszcze szybkie pytanie do tematu. Musli własnej roboty na śniadanie do redukcji nadaje się??

Czy ten jadłospis, który ułożyłam sobie na dzisiaj jest dobry? Śniadanie zjadłam zgodnie z tą rozpiską, soczewica ugotowana, a rybka też przygotowana. Mam jeszcze pytanie, czy mogę jeść płatki owsiane? Bo raczej dużo rzeczy mi odpada, jeśli nie mogę jeść glutenu. I dlaczego osoby z problemami z tarczycą nie powinni być wege? I jeszcze odnośnie [...]

Produkty w misce masz ok. W drugim posiłku brakuje źródła ww. Ja bym soczewicę/lub kaszę jaglaną z posiłku nr 4 przerzuciła do 2. A tak na marginesie na soczewicy fajne sałatki się robi (dodajesz makrelę, tuńczyka, indyka, do tego warzywka jak cebula, papryka, rzodkiewka, kiszony ogórek i na koniec majonez i masz fajne drugie śniadanie). [...]

Nie ma błędów,hehehe. Węgle ani dobrze ani źle dlatego w czasie treningu dodałem max carb-a. Sprawdzę efekty za 6 tygodni jak nie pójdzie to oleje suple(częściowo) i będę maxymalizował dietę jeszcze bardziej niż teraz, musi być dobrze. DIETA każdy dzień inaczej wychodzi tak naprawdę dzisiaj będzie to wyglądać tak rano na śniadanie była jajecznica [...]

Śniadanie i kolacje jem "dietetyczne", a na obiad to co akurat mama zrobi :P

Rano (7:00) - 100g płatków kukurydzianych - 100 ml mleka - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Białko 20.4g węgle 90.5 tłuszcz 13.5 Drugie śniadanie (10:20) - 100g ryżu białego - 100g poiersi z kurczaka - 30g słonecznika łuskanego Białko 29g węgle 84 tłuszcz 16 Obiad(15:30-16:00) - 100g kaszy gryczanej - 150g piersi [...]

Na wstępie dziekuje Wam za zainteresowanie moim problemem i chęć pomocy :) Mctoshkin własnie ja jem duzo blonnika - zawsze rano na sniadanie płatki owsiane , codziennie ryż brązowy , makaron razowy itp itd i kurde mam te problemy juz od dłuzszego czasu... Natomiast tutaj porada kolegi koles08 wydaje mi sie ciekawa i warta sprobowania tym bardziej [...]

Wiek :20 Waga :53 Wzrost :162 cm Obwód w biuście(1) :83 cm Obwód pod biustem :75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder (3): 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :Wydaje mi się że równomiernie ale najbardziej widoczne jest w udach, [...]

Dobrze mówisz, że odżywki powinny uzupełniać dietę ale nie chodzi o to że mają uzupełnić np śniadanie :-D Chociaż rozumiem Cię doskonale bo sam też tak robię czasami jednak jesli mogę albo dam radę się zmusić to jednak jem posiłek albo zmniejsz posiłek i dopij odżywka. Nie chcę za bardzo wypowidać się na temat firm ale powiem tak jesli firma x y i [...]

7.11.12 Dzień treningowy, ale coś bark mnie bolał i trening słabo poszedł. Dieta trochę zachwiana bo wpadł czit... kisiel%-) Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, ser żółty, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem, warzywa, później kisiel Przed treningiem: Kurczak, ryż, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po treningu: Kurczak marynowany w [...]

Środa - 07/11 Dzień bez treningu, przebieg posiłków podobny jak w dniu poprzednim. Jedynie zamiast posiłku nr. 4 wpadł czit %-) Mianowicie 5 kawałków średniej pizzy którą zapiłem normalną colą :-) Az - z góry sorki, ale nie miałem przy sobie aparatu i nie miałem czym zrobić zdjęcia, a aparat z telefonu się nie nadaje. Dodatkowo jako deser garść [...]

zależy wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Typ mezomorficzny 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 130kg/186 4) staż treningowy: biegi 0 ,podnoszenie 2 miesiące 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu im więcej tym lepiej + wytrzymałość [...]

Czwartek - 9 listopada - trening nóg. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, oraz dwa rodzaje masła orzechowego Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C [...]

ale co nie jesteś głodny to nic nie jesz na śniadanie?