Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia!

Niektórzy przejawiają wyraźną niechęć wobec innowacyjności, czegokolwiek to ona by dotyczyła

nadzieja, że farmazonów kolejnych nie będzie... ale nadzieja matką głupich
dobrze, że jest takie forum i dokształca ludzi

Myślę że kondycja psychiczna jest ważniejsza od fizycznej, Także każda dieta powinna być dostosowywana dla każdego inaczej. Ja po sobie widzę, że brak regularnie dostarczanego pokarmu ma silny wpływ na kondyche psychiczną. Także dla mnie dwa pierwsze posiłki (30 min po przebudzeniu i 3h później) to podstawa dnia, jak nie zjem któregoś z późniejszych posiłków już to na mnie tak nie wpływa ale bez pierwszych dwóch jest ciężko.

glocked każdy jest inny i inaczej reaguje na czas przyjmowania posiłków. ja na przykład od 10 miesięcy przed godziną 14 zjadłem może 4-5 razy i w ogóle nie odczuwam konieczności jedzenia tego posiłku. za to nie mogę się doczekać godzin wieczornych żeby wciągnąć konkretny kawał mięsa lub ryby. kiedyś jadłem 4-5 posiłków - przygotowywanie tego zajmowało dużo czasu i wybijało z rytmu dnia. teraz wrzucam żarcie do parowara, na grilla czy na jakiś inny sprzęt kuchenny robię trening i zabieram się za jedzenie. tak mi dobrze i nie czuje się zmęczony psychicznie i fizycznie bo nie zjadłem niby najważniejszego posiłku.

Ja przed chwilą zjadłem cały bilans w jednym posiłku, jakąś godzinę mi zeszło, zagryzę jeszcze grejpfrutem. Zero problemów z trzymaniem postu, tak mi wygodnie i jest fajnie.

Ja mam mega możliwości do gotowania 5 posiłków dziennie - pracuje 5 min drogi od domu więc wychodze z pracy na obiad do chaty :) BTW. Przy gotowaniu i zmywaniu też się kalorie spala i to nie mało!! wy lenie jedne :D

A powiedzcie mi jak to jest z białkiem? Bo kolega mówi że max można przyjąć ok 40 g białka, koksy troche więcej. Więc jak zjadacie bilans w 1 posiłku to..?

Albo np. jak ja jem 5 posiłków i mam w posiłku 35g białka, mogę pić do tego serwatkowe? czy to już jest idiotyzm?:P

Zmieniony przez - glocked w dniu 2012-11-05 20:04:59

Ja mam jakieś 2g białka na kg masy ciała i zjadam to w jednym posiłku, z tymi 40g to jakieś stare brednie, więc się nie przejmuj.
Ja mam czas też na gotowanie i jedzenie ale mi odpowiada idealnie taki właśnie system.

Białko ma być jako uzupełnienie diety, jeśli nie dostarczasz z pożywienia to możesz wypić, ot cała filozofia

glocked

A powiedzcie mi jak to jest z białkiem? Bo kolega mówi że max można przyjąć ok 40 g białka, koksy troche więcej. Więc jak zjadacie bilans w 1 posiłku to..?

https://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html 

Jeszcze szybkie pytanie do tematu. Musli własnej roboty na śniadanie do redukcji nadaje się??