zdrowym być...

Całkowicie muszę zrezygnować z nabiału i glutenu? Nawet przy właściwych wynikach bez brania tabletek?

tak, z glutenu poki co na najblizsze miesiace a nabiał ok 4 tygodni, dodatkowo posilek składający sie z samych owoców nei jest posiłkiem

Nie wiem, czy dobrze. Dla mnie w każdym razie to są spore ilości jedzenia...

nooo spore dla kazdego

ale to są dwa dni?

Tak. Sama się przeraziłam

Czy ten jadłospis, który ułożyłam sobie na dzisiaj jest dobry? Śniadanie zjadłam zgodnie z tą rozpiską, soczewica ugotowana, a rybka też przygotowana.
Mam jeszcze pytanie, czy mogę jeść płatki owsiane? Bo raczej dużo rzeczy mi odpada, jeśli nie mogę jeść glutenu.
I dlaczego osoby z problemami z tarczycą nie powinni być wege?
I jeszcze odnośnie kalorii i białka - taka ilość jedzenia wydaje mi się naprawdę mega. Do tej pory jadłam o wiele mniej i po trzecim posiłku będę "napchana" na cały dzień. Czy jeden posiłek mogę zastąpić odżywką białkową, żeby dobić do wymaganej ilości białka?

Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-11-06 08:44:16

Produkty w misce masz ok. W drugim posiłku brakuje źródła ww. Ja bym soczewicę/lub kaszę jaglaną z posiłku nr 4 przerzuciła do 2. A tak na marginesie na soczewicy fajne sałatki się robi (dodajesz makrelę, tuńczyka, indyka, do tego warzywka jak cebula, papryka, rzodkiewka, kiszony ogórek i na koniec majonez i masz fajne drugie śniadanie).
Przyzwyczaisz się do tej ilości jedzenia. To wcale nie jest dużo.

Odżywkę białkową zostaw na później. Naucz się czerpać składniki odżywcze z "normalnych" produktów.

I do bezglutenu idzie się przyzwyczaić - ja od maja mam wyłączony i żyję Pamiętaj, że możesz kupić mąkę gryczaną, amarantusa. Płatki owsiane na razie odstaw - one wrócą raz na jakiś czas ale nie teraz.

Dzięki.
Trudno, obędę się jakoś bez płatków owsianych, chociaż je uwielbiam. Mąkę gryczaną robię sobie mieląc kaszę. Amarantus kiedyś miałam, ale mi nie smakował. Będę musiała do niego wrócić...
A z soczewicy i innych strączków często robię kotleciki, a ostatnio nawet ciasto fasolowe bez mąki - pyszne.

Forum... nie mogę wysłać priva???
Koko/ryba jest ok ale Ty masz zaproponowaną przez Szefową zbilansowaną i na razie na tym się skup i tego się trzymaj.
A problemy z tarczycą - nie sugeruj się moim rozkładem czy innych dziewczyn mających problemy tarczycowe. Każda z nas ma inny rozkład, bo to nie wynika tylko z racji tej choroby ale też z powodu innych zaburzeń, wieku, przeszłości dietetycznej (w tym głodówek), budowy ciała i kilku innych.