mainche daj spokoj na razie ze swoimi obrazkami, nie są one zbyt smieszne, moze niech inni się wykażą czymś ciekawym Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2013-07-21 11:38:18
wlasnie to jest smieszne bo wymiary poszly do przodu i sila tez na power treningu pobilem swoj rekord w martwym i przysiadzie i z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej nie czuje sie wogole slabo Zmieniony przez - volante w dniu 2013-07-21 19:54:43
czytajac Twoj wpis mam wrazenie ze to o mnie jest!!! na poczatku byla silownia i ewentualnie jakies kardio na sprzecie stacjonarnym glownie. Smieszne to ale przygoda z bieganiem zaczela sie gdy kupilem nowe buty i odtwarzacz mp3, od grudnia 2012 do lutego 2013 przebieglem w granicy 1500 km, przy czym caly czs cwiczylem silowo, fakt odpusilem nogi. [...]
Jac jak będziesz jechał to ja też bardzo chętnie hehe ... ;-) Powiem wam , że już od jakiegoś czasu myśle żeby wyjechać na jakiś czas . Wiele osób wyjechało i wiem , że kolorowo nie jest jak w bajce .. ale z drugiej strony czy u nas jest ? Najgorzej , że nie mam kolegów chętnych bo jedni jescze studia , drudzy po prostu się boją a trzeci nie bo [...]
Dzień 6 TRENING: Przysiady 12x17kg/12x22kg/12x24kg/12x26kg Wiosłowanie nadchwytem 12x17kg/12x22kg/12x27kg/12x29 WL 12x37kg/12x42kg/12x47kg/5x49kg Zarzut ze zwisu 12x17kg/12x22kg/12x24kg/12x26kg Uginanie ramion 12x17kg/12x21kg Ciężary póki co śmieszne,wiem że przy wadze 101kg powinnienem więcej,ale póki co po mega przerwie sił do ch**a nie ma [...]
Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 7 Klatka + biceps 1. Rozpiętki skos górny 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 12 22kg x 12 2. Wyciskanie hantli skos górny 44kg x 4 %-) 37kg x 8 33kg x 10 30kg x 12 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kg x 12 60kg x 10 50kg x 12 50kg x 10 + 40kg x max 4. Przenoszenie hantla 26kg x 12 30kg x 10 5. [...]
Aha i chciałbym dodać, że nie chcę rosnąć jakoś ponad naturalnie niż powinienem, Ja po prostu chcę odzyskać część z tego co mi zabrały te całe śmieszne fajki. Zmieniony przez - Arsen12 w dniu 2013-07-23 10:14:08
Rozpoczęłam wczoraj 3 tydzień treningu dla średnio zaawansowanych #1, więc wykonywałam 10 powtórzeń x 3 serii, zwiększyłam obciążenie na rękę o 2 kg, przy wykrokach dostałam hihrania, bo śmieszne dźwięki wydobywałam, bo było naprawdę ciężko %-) Jutro będą pomiary, już się boję, bo moim zdaniem ramiona mi dalej rosną a uda nie chcą w cm spaść }:-( [...]
Tak szczerze? Jeśli priorytetem jest bieganie, to ograniczyłabym się do 2 treningów siłowych w tygodniu @@-) Elementy crossfit możesz wpleść w bieg; np. po przebiegnięciu 500m robisz ileś tam przysiadow, kolejne 500m ileś tam pompek itd. To co robisz teraz... Prosta droga do przepalenia CUN. A to śmieszne nie jest, wierz mi. Jak CUN przepalisz, to [...]
[...] Pytanie do was co o tym sadzicie ? Czy ciezar w tym treningu mam zwiekszac z serii na serie czy robic stalym? nie podalem wynikow w podstawowych cwiczeniach bo sa naprawde smieszne narazie ucze sie techniki w martwym i przysiadzie i wioslowaniu wiec naprawde malo zakladam a wyciskanie lezac to 60kg maks moze pojdzie nie wiem czemu sila mi nie [...]
Firma ogólnie dobra(jem od nich kofeine, jadłem Whey+) ale: Moim zdaniem śmieszne mała porcja B-alaniny, Mała porcja BCAA(po co w ogóle dawać coś czego łącznie jest ledwo ponad 1gram i wpływ będzie 0, tak samo 1 gram glutaminy zbędny), do tego dużo węgli łącznie 9g w porcji co dla ludzi na low carbie skreśla ten supel, a cała reszta i tak ładuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wielkie, widzę ceny też zachęcające :) Tylko te pojemniki jakieś śmieszne są, powinny być o wiele dłuższe i nie takie szerokie ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-24 21:03:49
Gesti świetny dziennik-efekty motywujące :-)) Dochodze do wniosku, że moje "ciężary" są śmiesznie śmieszne więc czas na dokupienie jeszcze z 10-20 kg %-) Pozdrawiam życząc jeszcze lepszych efektów i będę podglądać :)