smarowanie

[...] jest uprzednio schładzane zimnym sprayem i palone laserem wiec nic nie czuć a jak sie robi powoli gorąco to przestaje psiknie jeszcze raz i znów) i po laserze znów moczenie smarowanie i łyżeczkowanie no i chyba 3 razy mialem laser 2 razy lampe i około rok non stop smarowania ( maść 5 zł kosztuje i starcza na dośc długo) i pozbylem sie tego [...]

Hantle na oko od 44 do 46kg. Power jest i smarowanie musi mieć deką dobre jak mu się chce na bb takimi ciężarami ćwiczyć. W bb ciężary nie mają jakiegoś szczególnego znaczenia.

Odnośne suchości skóry np. na ustach, to myślę, że smarowanie ust dobrym jakościowo nierafinowanym olejem kokosowym lub dobrą jakościowo oliwą extra virgin by mogło pomóc. Ewentualnie jeśli jesteś kobietą, to pomadka ochronna do ust względnie wazelina.

[...] nogi; przysiady 3x10/10/10 wykroki 3x10/10/10 łydki 4x do bólu na siedzaco 4 do bólu kłopoty z kolanami wiec nogi oszczedzam trenowałem kiedys boks i troche dostały wiec smarowanie zanikło piątek plecy; podciąganie w rogu 3x10/10/8 podciąganie w opadzie 3x10/10/8 rwanie chntla 3x10/10/10 martwy 4x10/10/10/10 biceps; prosta na [...]

Qba, jeżeli bolą stawy kolanowe to bezapelacyjnie trzeba skonsultować się z ortopedą, z tym żartów nie ma, może ból odczuwasz bo masz już uszkodzone łąkotki, masz złe smarowanie, itd... Jeżeli chodzi o przysiady, jestem tego najlepszym przykładem, że można spokojnie wykonywać to ćwiczenie, ale z głową i umiarem. W moim wieku (po 40) i z moimi [...]

[...] z zabrudzen, smarow a nastepnie nalezy przesmarowac co trzeba ale jakims FL ( czy kto tam czego uzywa), w celu dalszej prawidlowej pracy rowerka. jezeli wd-40 bedzie uzywane do smarowanie osi suportu, piast i innych lozysk to poprostu wypluka sie wlasciwy znajdujacy sie tam smar a skutki beda oplakane (poprostu bedzie wszystko sie scieralo)

rzeka uzywanie wd40 jako smaru stalego to juz prawdziwy hardcore. chociaz znam takie przypadki, gdzie po rozkreceniu np. piasty lozyska wylewaly sie ze srodka:D doslownie:D ale nie mowimy tutaj o tym. chodzi o smarowanie napedu

Heh fajnie odświeżyłeś temat stary jak świat. Ja WD40 jak robie gruntowne smarowanie to zdejmuje łańcuch kasetę i czyszcze w bęzynie ekstrakcyjnej później wd40 a na końcu jeeszcze wszystko smarem robie...

Ja też tak od zawsze mam. Nawet jak przykucne to słychać za każdym razem "klik" w kolanach. I chyba zacznę jakąś kurację na lepsze smarowanie, tylko zastanawiam się co jest najskuteczniejsze? Pozdrawiam kamel

[...] czuje jakby od ramiona do bicepsa pod skórą była przyczepiona linka która jest za krótka i gdy sztanga jest już przy klacie, to sie naciąga i wywołuje ból :( Rozgrzewka, smarowanie, masowanie - nic nie pomaga. Nawet siedząc jesli ustawie ręce tak jak sa podczas wyciskania (w dolnej fazie ruchu) to czuje takie naprężenie - ból. Juz nie wiem [...]

Smarowanie gwintów(grease the groove)-metoda treningowa opisana w książce Pavla Tsatsouline'a pt."nagi wojownik".Czytałem, że metoda specjalnie opracowana na podciąganie to tzw. drabina. http://www.bodyresults.com/e2ladder.asp http://www.cbass.com/Pavel'sLadders.htm http://www.brianmac.co.uk/articles/scni37a6.htm

[...] na twoje pytania i tak: 1) generalnie Pavel w swoich książkach nie poleca robienia serii do upadku mięśniowego wię idealnie byłoby robić 2-3 przed upadkiem 2)jak robiłem smarowanie gwintów, z tym że na pompki, to robiłem co 2 godziny, nie wiem jakie masz warunki do tego aby co godzine podchodzić do drązka, ale wydaje mi sie że utrzymanie [...]

Dzięki panowie, temat już wyczerpany. Zainteresowałem się "smarowaniem", ponieważ kiedy ot tak podchodziłem do drążka (dajmy na to w weekend kiedy akurat poczułem chęć do tego) to max był łatwizną, nie czułem zmęczenia. Ale jak przychodził poniedziałek i pierwszy dzień treningu to ilość spadała drastycznie, nawet o 5 powtórzeń (pomimo [...]

Witam. Zainteresowala mnie metoda o nazwie drabina. Czy ją sie stosuje tak jak smarowanie gwintow kilka razy dziennie, czy tylko raz? Robilem do tej pory trening z www.podciaganie.pl ale przy zakresie 16-20 nie dalem rady i zaczalem sie przetrenowywac. Drabine chcialbym zastosowac w systemie HST z tym, ze zamiast zwiekszac ciezar zwiekszalbym [...]

[...] metoda w roznych klinikach i mowia to samo co ja, z 3 lata temu zerwalem wiezadlostan barkowy miesnie odbuowalem w 200 % tego co bylo ale reka jednak odstaje od tej zdrowej, smarowanie w stawie juz nie to samo co kiedys , ale nadal jest sprawna w 100 % poprostu juz nie bedzie taka jak przed urazem Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-03-30 [...]

[...] 2 lek nie odstawiajac roacutan i zrobili mu wszystkie badania pod kontrola badali czy jest efekt czy lek sie przyjal do tego piekne oslony na zoladek i przerozne masci smarowanie codzien i co efekt 60% wiec posluchaj mojej rady szpital przyspieszy pomoze a takie twoje probowanie czego inni probuja to moze zaszkodzic chcialabym ci pomoc

Zaczynam od 14, na smarowanie obrałem sobie 7 powtórzeń. Zobaczymy za miesiąc, licze że efekty będą.

[...] skory rak na jakiekolwiek zadrapania, mam pelno malych blizenek bo zawsze musialam sie czyms zachaczyc i juz skora zdarta byla, co jeszcze...hmoczywiscie notoperowe smarowanie ust lip-balsamem -polecam pomadke Nivea, mi najbardziej odpowiadala, bardzo wydajna dlugo trzymala usta nawilzone. jak cos mi sie jeszcze przypomni to odpisze pzdr

[...] objawy pasują. Udałem się do lekarza, później 2, 3, 4 i chyba piątego… Moja terapia – zaznaczę nieskuteczna do tej pory wyglądała mniej więcej tak: smarowanie Voltarenem i schładzanie, Nimesil doustnie, ostrzyknięcie Diprophosem, później Diclac i poprawka Aulinem - po miesiącu zażywania te prochy wypruły mi żołądek, [...]

Smarowanie gwintow, pierwszy raz o tym słyszę. Mógł byś dać jakiś poradnik czy fotki jak to się robi ? ;d