smalec

Smalec z gęsi też jest super:-)

snickersy sa dobre na smalec jedynie

smalec, kokosowy, oliwa z wytłoczyn jak już.

Macko, rozbawiles mnie. Potrenuj z tymi jajkami. To kwestia wprawy. Co do smazenia to moze smaz na malej ilosci tluszczu, nie bedzie tak przywierac. Dobry bedzie smalec lub planta. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand

[...] kotletów sojowych. Napisane jest na opakowaniu że 100g suchego produktu zawira ileś tam białka, węglowodanów itd. Czyli jak chce np. wyliczyć kaloryczność tego produktu to mam wziąść pod uwage gramature przed ( jak w przypadku ryżu) czy po namoczeniu i uformowaniu tych kotletów. Ludzie! Jedzcie smalec. On jest biały więc ma dużo białka

lol, nie badz ****, jak ktos rzuci jakis komentarz mozesz z miejsca dosrac kazdemu. walisz po najczulszym punkcie. najlepsze jest to jak grubaski sie przyczepiaja do pojemnika. wtedy to rzucasz cos w stylu "spieprzaj wcinac smalec tuczniku" i od razu masz swiety spokoj ;]

[...] tak długo to czas na odpoczynek kilka tygodni i wtedy dotniesz, bo jeszcze trochę tłuszczu jest no i zrobienie badań jak kolega wyżej Ci podesłał Nie żebym się czepiał, ok smalec na brzuchu jest, ale mimo wszystko wygląda to prawie jak niedożywienie, a on ma jeszcze docinać %-) Zero kaloryczne, na dobrych jakościowo produktach, a nie nabiale z [...]

Dlaczego 3 razy w tygodniu? Trenuj 4-5 razy w tygodniu plus aero i/lub interwały. Zgub smalec i wtedy możesz myslec o wspomaganiu choć tutaj jeszcze bardzo dużo można osiagnąć samym treningiem i odpowiednia dietą. P.S. Rób przysiady nie bądź pipa.

Smalec, na tym mixie robiłeś redukcje rozumiemy?

i smalec na patyku

raczej smalec z chlebem :-))) lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie jednonienasycone : nasycone : wielonienasycone. Jak również omega 3 : omega 6. Polecam poczytać na ten temat. Jest to zbyt rozbudowane zagadnienie żeby opisać w kilku zdaniach. Warto stosować olej kokosowy, smalec, oliwę, olej lniany budwigowy, orzechy/nasiona, tłuszcze z ryb, jaj, mięs, nabiału.

[...] produktach, nie mam ściśle określonego schematu :) nie jestem kulturystą :P jedyne co mogę napisać to dieta na 3750 kcal źródło białka: kurczak, jaja, boczek tłuszcze: smalec, olej lniany, boczek, jaja, masło czasami , wiórki kokoswe, kakao gorzkie/ masło orzechowe węglowodany: różnego rodzaju płatki ( orkiszowe/żytnie/jęczmienne/jaglane), [...]

dieta/aeroby tak sie pali smalec reszta to dodatki nie masz diety nie masz wyników

tak, będzie lepiej. tylko pamiętaj, że nie w kółko jedno i to samo :-) i obowiązkowo popraw rozpiskę i nie wstawiaj "smażona pierś z kurczaka", tylko wstaw tam samą pierś surową + smalec, na którym będziesz ją smażył. i będzie git :-)

Najlepiej do smażenia używać oleju kokosowego, oraz GHEE, smalec też. Do krótkotrwałego oliwa. Kilka ważnych punktów 1. Olej słonecznikowy zawiera większość omega-6 które w nadmiernym spożyciu charakteryzują wieloma szkodliwymi działaniami 2. Kwasy wielonienasycone szybko ulegają utlenieniu , dochodzi do zmiany konfiguracji przestrzennej i [...]

[...] sobie 2 razy dziennie bez namysłu. I tak ogólnie strasznie dużo tych posiłków, to kwestia indywidualna, ale wiedz, że ja np. jedząc 2 razy dziennie na leangains topie smalec bez problemu, więc możesz zrobić 4-5 posiłków. Postaraj się, aby jedzenie po treningu miało sporo kcal i najlepiej tam daj banana/miód. 5 intensywnych treningów [...]

[...] żebyś wrzucil swoj aktualny plan, to ktos bardziej doswiadczony Ci powie, czy trzeba cos na brzuch jeszcze dorzucić i co ewentualnie). Niemniej tak jak juz bylo mowione - najwazniejsza dla sixpacka jest redukcja tkanki tluszczowej, a wiec jakas forma aktywności spalająca smalec i odpowiednia dieta z zachowaniem ujemnego bilansu kalorycznego.

No proste, że jasne, ze to nie jest jotpeg ino kurde zhakierowałem SFD coby mi tam tego wektorowo nałożyło czapeczke i brudke itd, proste, ze jasne A Ty Smalec jak zwykle musiałes wszystko wypaplac a ja sie musze tłumaczyć ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być [...]

masz strasznie dużo jednonienasyconych w diecie. spokojnie możesz dorzucić jakieś tłuste mięso(schab,ryby), masło a nawet smalec aby wyrównać proporcje. a i ze śniadania wywal słonecznik bo omega-6 i tak w diecie jest multum, zamiast niego daj pestki dyni. pzdr.