smalec

taka prawda co z tego, że koles ma 42 jak ma smalec zamiast mięsa

u mnie na silce jest podobnie a najbardziej rozbawila mnie take cos jest taki jeden guru "smalec" ma ksywe jest spasly konkretnie ale wyciska to z 150kg i jak przychodzi ktos nowy pocwiczy tydzien dwa to on podchodzi do niego i take texty "co mlody nie idzie cos?" wtedy mu daje rozpiske 10omek 100metki i pasze dla swinek pare [...]

ja doszedłem do tego w poł roku...a Ty? powiedz mi do czego ****a doszedles czlowiek smalec, co?No 25% bf jest nielada wyczynem bez kitu Nie ma to jak przywolywac fotki sprzed dwoch lat, chociaz i tak uwazam ze wygladam na nic lepiej od Ciebie. BTW , na temat kulturystyki nie wiesz nawet 5% tego co ja, wiec troche szacunku beny kuleczka! Poza [...]

Dj Smalec - buhehehe polewka! Ziom...

olej koksosowy lub smalec. A najlepiej to nie smaz tylko gotuj, piecz, na parze lub teflonie.

jesli krotko smazone i nie dymi to ok, jak dluzej to tylko na tluszczach glownie nasyconych - smalec, slonina, olej palmowy... a najlepiej wogule nie smazyc

Smalec - Twój link nie działa Młody Ziom - proszę: http://www.wrozka.pl

smalec

[...] owsiane ...... w 1 szklance.......9 dkg .......w 1 łyżce stołowej.... 0,4 dkg ryż .........................w 1 szklance...... 21 dkg ......w 1 łyżce stołowej.....1,5 dkg smalec ..................w 1 szklance.......23 dkg ......w 1 łyżce stołowej.....1,3 dkg sól ........................w 1 szklance.......30 dkg.... ..w 1 łyżce [...]

Jestem tego samego zdania co smalec Stać cie na lepsze, kupujesz lepsze i tyle. Może wziąść mono znacznie później, a teraz kupić Xpanda, Cp czy tam Cf obojętnie

ano ciekawe bo o tym nie słyszalem smalec weź mi pomoz szukać cos o rekreacji osob starszych co

Przede wszystkim przeczytaj posty podwieszone - to te pogrubione u gory forum. Potem - poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie. Jak na razie masz wiecej postow wyslanych niz przeczytanych i to bardzo zle swiadczy o checi zmiany. Potem policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego sredniego zapotrzebowania dziennego odejmij 300-500 kcal [...]

Dieta to nie apteka. Nie przejmuj się specjalnie tym co to będą za tłuszcze. Tak jak Ci pisałem najlepsze są roślinne, ale spokojnie możesz jeść smalec, słoninę, kabanosy i inne cuda. Wiem po sobie że to działa. Zaznaczam, ze ta dieta z dietą kwaśniewskiego ma niewiele wspólnego. Po prostu zasadza się na innych przesłankach. Jedynym wspólnym [...]

Dj Smalec, carbo z mąki pszennej????, jak i czy tosraki nie spowoduje? albo czegos innego

Dj Smalec nigdzie nie szedlem pozowalem do fotki :D a futryna nie jest az taka waska tylko tak wyszla na zdjeciu :D

[...] jest to grozne. co do treningu to wazna jest dieta ( jedz ok 5 mniejszych posilkow dziennie zamiast np. 3 duzych, staraj sie ograniczyc tluszcze, zwlaszcza zwierzece typu smalec, maslo itp, spozywaj tluszcze roslinne np. oliwa z oliwek, pestek winogron itp, zmniejsz ilosc węglowodanow a zwlaszcza slodyczy, zamiast slodyczy jedz owoce, miod, [...]

3000m M o Puchar Prezydenta Miasta Białegostoku FINAŁ A 18:10 1 WIŚNIEWSKI Jakub 77 KS Warszawianka 8:13.85 2 SMALEC Michał 81 KS Podlasie 8:36.32 3 WALEROWICZ Tomasz 81 AZS-UWM Olsztyn 8:49.11 4 PĘDZICH Bartłomiej 87 OKLA Intercell 8:51.52 5 KONICKI Grzegorz 85 Błyskawica 9:00.92 6 RUTKOWSKI Piotr 88 KS Podlasie 9:01.28 7 WAKULUK [...]

aeroby najbardziej efektywne sa rano, na czczo lub zaraz po treningu silowym i musza trawac conajmniej 30 minut,poniewaz do 20 minut pobierany jest do spalania glikogen,a po wyczerpaniu sie jego spalamy smalec o co nam chodzi

Smalec ładny avek mogłes sie chociaz uśmiechnąć

Dzieki ziper. Ja nie wiem co was dziwi ze przy stracie 20 kg zgubiłem 5cm w bicepsie (skoro wiekszosc to i tak był smalec)