Jaka kreatyne???BIało serwatkowe i kretka???

kup zwykle mono z vitalmaxa 300g do tego mega cap z olimpu jak ci cos tam zostanie to kup carbo po treningu

a dlaczego by nie ,mono ma swoje wady .Jesli ktoś ma kase na droższe i lepsze zabawki to niech takie kupuje. Piszac stacki zapomniałem dopisac o jabłczanie i cresterze ,ale trudno ,pisałem rano.Nie ma co sie szczypac w piramidke kreatynową,Bierz to co jest w danej chwili najskuteczniejsze,przy danych zasobach finansowych.



Ps.A jeśli wezme powiedzmy wpierw jabłczan a potem zwykłe mono to czy mono juz na mnie nie podziała ?

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-04-08 14:05:55

Jestem tego samego zdania co smalec
Stać cie na lepsze, kupujesz lepsze i tyle.
Może wziąść mono znacznie później, a teraz kupić Xpanda, Cp czy tam Cf obojętnie

co od tego pytania jak wezmiesz jabcza a pozniej mono to no wiadomo ze mono bedize dalej na ciebie dzialc ale jak ma sie zamiar dlozszy czas brac jabczany a potem przeskoczyc na mono to raczej cie niezachwyci bo niebedize dzialc tak mocno jak jabczan wiec wydaje mi sie ze lepiej brac najpierw slabsze a potem mocniejsze ! IMHO

Mam pytanie... dzisiaj zaczalem brac kretke (ale nie chodzi mi o cykliczna suplementacje tylko ciagla) wiec zgodnie z zleceniami mam brac 0,3g x masa ciala przez 5 dni a potem 0,03g x masa ciala. Ale nie rozumiem czemu takie sa wskazania skoro i tak nie przyswoje wiecej niz 10g wiec po co to nasycenie w ilosci ponad 20g ? Z gory dzieki za odpowiedz, pozdrawiam!

tak masz brać...

...masz nasycić organizm właśnie w ten sposób

Czyli mam rozumiec ze przy suplementacji ciaglej ma to sens tak?! Mimo iz nadmiar jest wydalany?

już ci napisałem chyba w innym poście że możesz tak brać....

tak

nie ma nadmiaru bo ty wysycasz mięśnie ,komórki wszystko przyjmą do pewnego poziomu ,ważne aby jednorazowa dawka 8-10g nie przekraczała