smalec

[...] śmiga ? u mnie z termogenezą jest rożnie, raz jest taka, że cieknie ze mnie okropnie, raz bardzo słabo, ale w sumie nie jest to dla mnie aż tak ważne najważniejsze, że smalec cały czas systematycznie leci w dół, co przy odpowiedniej diecie i treningom, można zauważyć z tygodnia na tydzień a, no i najważniejsze, że nie ryje mi strasznie [...]

smalec :)

Ogółu białka. Czym mniej tym lepiej. Najlepiej by głównym źródłem białka były żółtka jaj, podroby i tłusty twaróg. Tłuszczu - śmietanki (najlepiej 36%), masło, smalec (łój wołowy ale cięzko go dostać), słonina, tłuste mięsa, sery podpuszkowe (gouda), szpik kostny. Na pewno wywal słonecznik i "orzechy" ziemne - to zwykła fasola. Zmieniony przez - [...]

[...] laktozę na glukozę i galaktozę co nie miało wpływu na wartość energetyczną. Za to z całą pewnością drastycznie zwiększyło indeks glikemiczny czyniąc z tego mleka odpowiednik BATONIKA. Laktoza nie jest zła w porównaniu z glukozą. Przynajmniej trzeba ją rozłożyć na cukry proste. Glukoza bezpośrednio ze szklanki idzie w smalec na brzuchu."

[...] ci szczerze, powinieneś zrobić jak ty uważasz. Masz dwie opcje, najpierw zredukować, a potem gdy będziesz miał mało mięsni, to je budować. Albo już teraz budować, a potem smalec, który zostanie zredukować. Jak chcesz być po prostu wielkim napakowanym chłopem, to proponowałbym najpierw masować, jak chcesz mieć fajną, plażową sylwetkę, to bym [...]

j.w takie mleko w tubce ma 500 kcal Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

[...] tłuszczu, bo u ciebie samo chude mięso. Dawaj różne rodzaje mięsa. Dodawaj do posiłków oliwy (ale nie smaż na niej). Oliwa na zimno, do sałatek. Do smażenie olej kokosowy/ smalec/ masło klarowane. Inne tłuszcze pod wpływem temperatury stają się reaktywne, wytwarzają się szkodliwe dla zdrowia substancje. No i nie bój się tego tłuszczu. Daj sobie [...]

skoro z miodem to chyba oczywiste, że na słodko jaja smaż bez tłuszczu lub na maśle smalec do smażenia też git, ale do takich placków raczej się nie komponuje ale masz mega podobny nick Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-14 21:31:01

[...] ostatni posiłek ma nie zawierac ww a posiłki okolotreningowe nie powinny zaiwierac tłuszczu(przed treningiem moze byc tłuszcz z oleju MCT lub jakis tłuszcz nasycony-smalec) ww jedz do sniadania i okolotrenigowo(im pozniej tym mniej(chyba ze masz wieczorne treningi) a na noc do spania juz ani grama(no chyba ze z sra białego i to on [...]

masło roślinne zmień na oliwę z oliwek lub prawdziwe, dobre masło zwierzęce lub czysty smalec, troszkę węgli bym zamienił na tłuszcze, ale ogólnie dieta prezentuje się dobrze.

[...] tutaj ze za wcześnie na saa powinieneś to zrobić inaczej , zrobić redukcję bez saa ew lekki podkład jeśli nie chcesz iniekcji np. metki jako antykatabolika i zredukować ten smalec bo masz tyle w pasie co i w klatce z wysokim bf wchodząc na cykl nałapiesz wody i smalcu najlepiej masować z niskiego bf na tej twojej diecie to będzie to trwało długo [...]

qrwa jakie swinie, na smalec sappa lepiej a nie na ring LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

ja wcinam obecnie po 12 no i troche mi te łapy latają...ale nie za specjalnie, co do dzialania, to nie powiem smalec leci przy średniej diecie.

no jak ci smalec zjechal i kaloryfer sie pojawil to nie dziwne, ze brzuch twardy no i clen chyba dziala, ja mam dostep do zakupionego ok rok temu jak w sumie same dobre opinie zbieral, zobaczymy w wakacje jak tam jego dzialanie

9. CEL CYKLU: siła masa. rzeźba ogarnij się, masy z rzeźba nie zrobisz, spal wpierw smalec bo metr w pasie to sporo nawet na taki wzrost

Jak Aras pisze. Też bym Ci proponował najpierw zrzucić ten smalec. Jak zejdziesz do przyzwoitego poziomu tkanki tłuszczowej, to wtedy dopiero będzie miał sens Twój cykl. Tak jak Góral będzie ok.

ok, ogólnie chodzi mi, o to żeby zastąpić pange jakimś innym (w miare dobrym) filetem, bo świeżych ryb po prostu nie lubię. Smalec ? Przecież to tłuszcz zwierzęcy, którego mam unikać jak ognia, no chyba że coś źle przeczytałem... Z tym, że pieczenie jest czasochłonne... Smażenie beztłuszczowe mi chyba najbardziej odpowiada :) Zmieniony przez - [...]

[...] za to w takiej hameryce wszyscy chcą np być fit i tak na spalenie tłuszczu możesz sobie zdopingować się : -efedryną i pochodnymi -klenbuterolem -t3 -dnp powyższe środki palą smalec lub pomagają w jego paleniu, ale najczęściej redukują ludzie dietą + aerobami + jakimś termogenikiem np efedryną + jakiś anabolik (np wino) w celu zachowania mięśni a [...]

smażenia ogólnie unikaj, a jeżeli już to wybieraj smalec lub oliwę ew.

Przy takim poziomie fatu nie ma mowy o jakimś utwardzaniu. Co utwardzić? Smalec? :-> Najpierw redukcja.