Dieta na masę - Ocena, Korekta, Dodatkowe Rady.

oczywiście nie wyrzucaj zjedz jak masz błonnika sie nie bój 40g ok

Dzisiaj mijają 2 tygodnie, 1 tydzień od "diety" ( a raczej testowania produktów) nie jest źle. + 1 kg, co też uważam za sukces.

Nie chcę całkowicie rezygnować z kuchni mojej mamy, gdyż jest zaj*bista !
Będę wdrażał nowe, zdrowe posiłki, ale niekiedy będę sobie robił "odskocznię" od diety i spożywał to co wcześniej (3-4 posiłki w tygodniu).

Sprawdziłem zawartość bagietki (płatki owsiane, len, słonecznik)
Przerzucam się z pangi na tilapie (w przyszłym tygodniu będzie łosoś)

Jeszcze 2 pytania :

1.Czy odgrzewanie produktów w mikrofali będzie miało znaczący wpływ w diecie na masę ? Bo czytałem, że mikrofale zmieniają struktury molekularne, no ale nie wiem jak się to ma do budowy białek, węgli. Czy to już traktować jako żywność przetworzoną i jej unikać ?

2. Smażenie na oleju rzepakowym bądź oliwie z oliwek będzie dobre ? Bo gotowanego mięsa nie trawię, a chciałbym żeby ta dieta nie była przymusem tylko kolejną przyjemnością jaka mnie spotka w życiu ;p

Dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - The_Black w dniu 2012-03-10 18:00:31

panga to syf, ale tilapia daleko od "syfu" tez nie odstaje 1. nie bedzie mialo. mozesz podgrzewac. 2.nie bedzie dobre. w ogole zrezygnuj ze smazenia, albo uzywaj do tego celu maslo klarowane, smalec, olej kokosowy, bądż beztluszczowy i najlepszy w tym przypadku "PAM". miesa nie musisz gotowac, mozna piec, grillowac, smazyc beztluszczowo na teflonie

ok, ogólnie chodzi mi, o to żeby zastąpić pange jakimś innym (w miare dobrym) filetem, bo świeżych ryb po prostu nie lubię. Smalec ? Przecież to tłuszcz zwierzęcy, którego mam unikać jak ognia, no chyba że coś źle przeczytałem...

Z tym, że pieczenie jest czasochłonne... Smażenie beztłuszczowe mi chyba najbardziej odpowiada :)

Zmieniony przez - The_Black w dniu 2012-03-10 18:17:56

morszczuk miryna dorsz sola