smalec

PAM oliwa do krótkiego smażenia - podsmażania. Do długiego: smalec, masło klarowane i olej kokosowy. Pozostałe oleje się nie nadają. Btw. ja nalewam odrobinę oliwy i rozsmarowywuje palcem, żeby tylko się ślizgało - i gra.

Hahaha dobre albo kości albo smalec %-) Ozzy nie kradnij tak tych kanapek bo jeszcze cie wyrzucą z pracy.. ( wfiste znaczy :D ) 30-40 zł za godzine ?? Piłka masz farta u mnie na plantacjach zap*****lasz i 12-14 g czasem nawet więcej i ładujesz tira na koniec a dostajesz 30-40 euro. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-25 20:53:22

wygląda jak smalec %-)

DNT 25-11-2013 TRENING: CARDIO Rowerek treningowy 50min. DIETA Posiłek 1: Twaróg 170g + masło 40g + 3 jajka Posiłek 2: Smalec 40g + pierś z kurczaka 150g Posiłek 3: Pierś z kurczaka 150g + 3 jajka / śmietana 18% 100g + jogurt naturalny 100g + wiórki kokosowe 50g INFO: Zrobiłem cardio na rowerku,spociłem się jak trzeba,dieta ok.

[...] wieksze zapotrzebowanie, wiec ja bym nic nie odejmowal, teraz bedzie szlo co raz wolniej, juz na pewno nie 1kg na tydzien, poza tym przy pierwszych dniach wypelniasz miesnie glikogenem ktory zatrzymuje wode w miesniach, czasami jest to 2-3kg wiec to ze przytyles az 1kg nie znaczy ze poszlo w sam smalec, masa musi isc, jest dobrze nic nie ruszaj.

To jest tak jak ktoś kiedyś mówił spróbuj zamienić smalec w mięso :D

dokładnie , robisz i bijesz smalec czy pracujesz nad wysportowaną sylwetką ? dobre ćwiczenia rozgrzewające to podstawa te 5-10 minut OK ;-) pozdrawiam .

bede zagladal, powodzenia w redukcji, mysle ze jak spalisz smalec bd spoko ;)

Pytanie z innej beczki. Schodzi mi smalec dość znacznie a kiedyś byłem bardzo bardzo gruby. Im mniej smalcu tym bardziej widoczne są takie wiszące fałdki. Nie panikuję, bo może jak będzie jeszcze mnie fatu to się jakoś za skóra ściągnie. Czy to możliwe, że przez wieloletnią otyłość skóra się rozciągnęła i na bardzo niskim bf będzie coś tam wisiało?

Pytanie z innej beczki. Schodzi mi smalec dość znacznie a kiedyś byłem bardzo bardzo gruby. Im mniej smalcu tym bardziej widoczne są takie wiszące fałdki. Nie panikuję, bo może jak będzie jeszcze mnie fatu to się jakoś za skóra ściągnie. Czy to możliwe, że przez wieloletnią otyłość skóra się rozciągnęła i na bardzo niskim bf będzie coś tam [...]

Mozna smażyć na oliwie, ale nie długo. Pierś z kurczaka jak wrzucisz albo jaja będzie ok, ale jak to przemyski napisał smalec również jest ok.

Tak na oliwie się nie smaży te masło i smalec dobrze ze mi przypomniałeś bodajrze Przemyski : *

[...] tym ze jem je razem z pestkami, niestety na orzechy mnie nie stać. Chodzi o ten cynk czy blonnik nie zaburza jego wchlaniania ? W dicie mam caly zestaw wlasciwych tluszczy- smalec, olej kokosowy, olej lniany, omega 3, oliwa z oliwek, gdzie przewazaja nasycone. Dietka idzie w koncu jak trzeba do konca roku skoncze, juz jest prawie finał :-) Musze [...]

dokładnie jesteś ekto to szybko smalec zbijesz i wtedy masuj ;)

Moim zdaniem: Olej kokosowy > masło klarowane > smalec > oliwa z oliwek Zależy jeszcze co smażymy i jak.

Panowie smalec to jest najgorszy tłuszcz co o nim powiecie ?

Zredukuj smalec najpierw.

Nightingal dobrze prawi. Gdybyś wyredukował smalec wtedy okazałoby się, co trzeba poprawić. Przy niskim poziomie tłuszczu mięśnie nabierają właściwego kształtu i wtedy dopiero widać, który rejon klatki atakować. Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-12-18 17:47:16

Redukcja kolego, smalec przykrywa Ci wszystkie mięśnie, nie tylko klatki.

[...] byłoby wystartować z mniejszej objętości i z niższymi kcal, aby potem mieć więcej możliwości manewru. Ponadto przy 15% bf nie trzeba jakichś magicznych sztuczek, żeby tracić smalec. Problemy zaczynają się poniżej 10%. A co do tego co napisałeś, to jest trochę za mało danych, żeby się dokładnie ustosunkować. Zmieniony przez - Fryto w dniu [...]