smalec

O super!8-) Też paczam i ciekawa jestem Twoich odczuć. Sama na treningach odczuwam wpływ cyklu i z nim odpływy i przypływy mocy ;-) No i przed @ to smalec ze słoika można wyjadać}:-(

[...] treningu ledwo umiałam mieszać owsiankę, nie wiem jak umyję włosy. %-) MISKA 1 822,3 kcalb: 129,2 g (28,4%)w: 152,5 g (33,5%)t: 77,3 g (38,2%) 1. Omlet z 4 jaj, ser żółty, smalec, papryka, pomidory 2. Pierś z indyka, ziemniaki, smalec, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, kalafior 3. Płatki żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, olej [...]

[...] orzech brazylijski + warzywa II. tuńczyk, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, mleko do kawy + warzywa trening III. kasza jęczmienna perłowa, pierś i udziec z indyka, smalec + warzywa IV.chleb żytni ze śliwką, łosoś atlantycki, śmietana 10% + warzywa V. płatki owsiane, whey, lód Kit kat, dżem truskawkowy 100%, czekolada 85% Suplementacja [...]

50 cm w bicepsie może i osiągniesz ale połowa to będzie smalec.

[...] w diecie. Ale paczka juz sie skonczyla - rodzina mi zjadla :) Staram sie smazyc kurczaka na smalcu z gesi ale niestety jak jestem gdzies w terenie i smaze to nie zawsze mam smalec pod reka. Btw nigdy nie myslalam ze smalec jest lepszy od olowy z oliwek :D Kurczak jest w diecie najczesciej bo po prostu lubie go najbardziej ;) ale dzisiaj chyba [...]

Jeśli chcesz ciąć, to z węgli ;-) Tłuszczy nie ruszaj, jeśli byś chciała obciąć węglowodany w znacznym stopniu, to dobijasz kaloryczność zdrowymi tłuszczami. NIE SMAŻ NA OLIWIE Z OLIWEK Kup sobie tłuszcz, który nadaje się do smażenia: masło klarowane, smalec (np. gęsi), olej kokosowy nierafinowany

Wait czyli mieso wolowe i smalec to "zdrowe" tłuszcze? Tzn takie jak w oliwie np? A omega 3 to te nie porzadane w nadmiarze? Wszystkie tłuszcze z wyjątkiem trans są zdrowe. Kwestia ilości i proporcji w diecie. Należy się trzymać odpowiednich ilości.

z dziś rano płatki+jajka+wiórki potem chleb+smalec+mięso Ryż+mięso ( przedtreningowy) ryż+mięso (potreningowy) oliwa+masło+twaróg /SFD/Images/2015/9/1/e55bee683c58492fbd2c188db8bf7aed.jpg Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-09-01 20:56:55

[...] jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. stek z tuńczyka, śledzie, olej kokosowy + warzywa trening III. ryż jaśminowy, pierś i udziec z indyka, smalec + warzywa IV. stek z polędwicy wołowej na boczku w sosie pieprzowym z ziemniakami i bukietem surówek V. płatki owsiane, whey, mus jabłko-mango, czekolada 85% [...]

[...] miesiącach zdrowy człowiek zapadał na ciężkie choroby, kobiety traciły możliwość zachodzenia w ciążę, słabe jednostki umierały... Taka jest siła hormonów stresu. :-) Jajka, smalec i dżem. Przerażające prawda? :-) Dodaj mąki i wody, a potem usmaż naleśniki na smalcu. Posmaruj je dżemem. Smaczne? :-) Czyżby mąka była magicznym proszkiem, który [...]

Smalec gęsi wygrywa Powiesz jak robisz jogurt kokosowy? Używasz jogurtownicy?

jajka + smalec ok ale dzemik :-> to jak maslo orzechowe i kiszony ogorek 8-)

Dieta nie wygląda źle. Przydałyby się kosmetyczne poprawki: 1. Sięgaj po tłuszcze zwierzęce (tłuste mięsa, ryby, jaja, masło klarowane, smalec) 2. Nie usuwaj węglowodanów z kolacji, jeśli już musisz z jakiegoś posiłku, to lepiej ze śniadanie (moim zdaniem). Jeżeli przed kolacją robisz trening, to węglowodany w kolacji obowiązkowo! 3. Mleko [...]

Wait czyli mieso wolowe i smalec to "zdrowe" tłuszcze? Tzn takie jak w oliwie np? A omega 3 to te nie porzadane w nadmiarze? dokładnie w wieprzowinie występuje ten kwas oleinowy co w oliwie Z pożywienia trudno o nadmiar omega -3 ale a omega - 6 już łatwo

Wait czyli mieso wolowe i smalec to "zdrowe" tłuszcze? Tzn takie jak w oliwie np? A omega 3 to te nie porzadane w nadmiarze?

Nom wlasnie teraz robie redukcje ze spalaczem. Wiem wlasnie ze smalec podbija estro dla tego w pogotowiu tamox i arimidex. Dieta wiadomo ze jest najwazniejsza ale na pewno nie bede caly dzien stal przy garach z kalkulatorem ;p im wieksza masa miecha tym wiecej kcal potrzeba wiec myslal ze moze po masie i odbloku by przejsc na redukcje moze by mi [...]

Nom wlasnie teraz robie redukcje ze spalaczem. Wiem wlasnie ze smalec podbija estro dla tego w pogotowiu tamox i arimidex. Dieta wiadomo ze jest najwazniejsza ale na pewno nie bede caly dzien stal przy garach z kalkulatorem ;p im wieksza masa miecha tym wiecej kcal potrzeba wiec myslal ze moze po masie i odbloku by przejsc na redukcje moze by mi [...]

[...] i będzie si to jak kilka lat wstecz z winem że weźmiesz wino i ci spali tłuszcz możesz dać trochę testa na podkład poczytaj w dziale o vlcd 4-5 tyg powinieneś spalić ten smalec potem podbijesz testa i powoli dołożysz kcal budując suchy mięsień na cykl najlepiej wchodzić z niskim bf wysoki bf ma to do siebie że wywala e2 itd. i sporo dalej [...]

niekoniecznie dobre przykłady mięso wieprzowe to głównie kwasy jednonienasycone , smalec tez Czechu ta proprocja nie musi być idealna ważne by nie wybierać za dużo omega - 6, tłuszczów trans a wybierać te lepsze omega -3, jednonienasycone Ma być różnorodnie

tluszcze nasycone : wołowina, jagnięcina, wieprzowina, smalec, masło, sery śmietany jednonasycone : orzechy, awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy nierafinowany. wielonasycone - ryby , olej lniany Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-08-31 11:14:32