smalec

[...] i przywrocic dawna sprawnosc plus mam co nieco do pilnego zregenerowanoa. Nigdy z reszta nie trenowalem pod zurnale chociaż żyla byla i szła do 110 kilo nawet gdybym żarł smalec sam. Trenowalem silowo dla SAA a wyniki ze względu na genetyke miałem niezłe przy wadze średniej około 95 na pełnej żyle. Najbardziej robil mi prop i wino i czasem na [...]

[...] i przywrocic dawna sprawnosc plus mam co nieco do pilnego zregenerowanoa. Nigdy z reszta nie trenowalem pod zurnale chociaż żyla byla i szła do 110 kilo nawet gdybym żarł smalec sam. Trenowalem silowo dla SW a wyniki ze względu na genetyke miałem niezłe przy wadze średniej około 95 na pełnej żyle. Najbardziej robil mi prop i wino i czasem na [...]

tez sie wziolem do pracy po 35r zycia nigdy nie jest za pozno tez myslalem ze ze 2 lata bede zap*****lal moge powiedziec ze latwiej spalic smalec niz nabrac masy miesniowej

zapomnij w ogole o takim cyklu, o jakim wspomnial trener personalny, bo jest po prostu idiota. z takim pasem i wzrostem co masz to Ty chlopie najpierw zredukuj, wiec CEL CYKLU to nie miesnie, a redukcja. dopnij miske, trening, sen, dorzuc testa solo i redukuj ten smalec.

właśnie na tych to nie wogule na roślinnyhc nie zaleca się smażenia najlepszy byłby smalec ale taki palm czy klokosowe podobno tez dobre, ja tam jak juz smaże to tylko na smalcu i tylko jajecznice

wyobraź sobie drogi znawco, że przyrost wagi nie jest jednoznaczny z przyrostem mięśni 3 kg suchego mięcha do bardzo dobry wynik owszem, można na mecie zrobić i 10 kg, ale 7 z tego to będzie smalec i woda

[...] kwasów. Czy może chodzi raczej o to że jest źródłem kw. jednonienasyconych które występują w niej w największym %...? Jeśli to drugie to o co chodzi ze smalcem? Według artu smalec zliczamy do źródeł kw. nasyconych, tylko że według tabeli w smalcu (w wołowinie i drobiu też) procentową przewagę mają kw. jednonienasycone... :) Błąd w tabeli??

Czasami sie pisze, ze wieprzowina czy smalec jest zrodlem kwasow tluszczowych nasyconych dlatego, ze te kwasy wystepuja w nimch w sporej ilosci w porownani z innymi zrodlami tluszczy.

Smalec kilka stron wstecz http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873-s139.html

[...] artykułów w internecie piszą, że przy robieniu masy nie powinno się kręcić aerobów, bo masa wolniej idzie? BULL SHIT :-) Nawet jeśli wolniej idzie, to wolę spokojniej, w dobrym samopoczuciu i zdrowiu, niż zgodnie z obiegowymi opiniami - walić ostrą masówę i rosnąć przy okazji w smalec. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-04-23 20:32:43

A się rozgadali %-) Co tu dużo mówić - na pewno od biegania trochę kg spadnie. Ale mam wrażenie, że smalec też w sporym stopniu. A siłownię póki co trochę odpuszczam ze wzgledu na tą osteoporozę. Ale fakt faktem, bieganie mi się całkiem podoba :-) Moim zdaniem bieganie nie oznacza wcale dużych ubytków. Może nawet bardziej podkreslić sylwetkę [...]

[...] wkurzony jestem. Wnuk sybiraka tak się dać zrobić w bambuko cwanemu Rusowi.Ale gadane to on ma i przelać na papier umie.Stalowe plecy, niezmordowane nogi,tłuszcz topi jak smalec na patelni.{{:-(}:-(.Super siła itp. trudno przetestowałem 1,5 roku i wracam do starych metod które mnie nigdy nie zawiodły.Ale sentyment chyba pozostanie i od czasu [...]

Jasne.Lubie konsultacje na żwo i dalsze korekty po spotkaniu.To jest praca i daje satysfakcje zaj**ista.Masa idzie i to jest naj .a smalec pod kontrolą.

Forma cały czas bardzo dobra, woda to normalne, smalec długo nie będze wpadać :-))

[...] no i żeby kaloryczność i makrosy były na względnie dobranej ilości (białko 1,5-2gr/kg; tłuszcz 2-4gr/kg, węgle 100-200gr/dzień). Karkówka, wołowina, boczek surowy/wędzony, smalec, piersi kurczaka, kurczak wędzony/pieczony, jajka, kabanosy, salami, salceson, wszelkie sery żółte, pleśniowe, tuńczyk w oleju, łosoś, ogórki kiszone, kapusta kiszona, [...]

[...] ani inne przetworzone), chleb żytni, ziemniaki, owoce raczej nie jako główne źródło T: oleje (do smażenia kokosowy, ewentualnie rzepakowy i oliwa do krótkiego), masło, smalec, orzechy, ewentualnie np. siemię lniane, także z jajek i tłustych mięs + warzywa I generalnie z takich źródeł/produktów coś sobie skomponuj ;-) (oczywiście o czymś [...]

Ok, w domu mam jajka, smalec i chleb żytni - to będzie moje drugie śniadanie, zjem przed wyjściem z domu, kupię mięcho i na obiad przystąpię do działania :) nad kolacją jeszcze pomyślę co zjeść, na pewno dużo warzyw, może sałatka z kurczakiem in odrobiną oliwy z oliwek?

[...] miesiącach zdrowy człowiek zapadał na ciężkie choroby, kobiety traciły możliwość zachodzenia w ciążę, słabe jednostki umierały... Taka jest siła hormonów stresu. :-) Jajka, smalec i dżem. Przerażające prawda? :-) Dodaj mąki i wody, a potem usmaż naleśniki na smalcu. Posmaruj je dżemem. Smaczne? :-) Czyżby mąka była magicznym proszkiem, który [...]

Dziś DNT Miska Jajka przepiorcze,smalec,ogórek kiszony Makrela świeża, ryż brązowy, marchew,jabłko, seler Chleb żytni razowy,halibut wędzony, ogórek kiszony Aktywnosc: 45 min truchtu Pierwszy raz od urodzenia Małego udało mi się truchtac bez zatrzymywania. I wprawdzie wyprzedzili mnie chyba wszyscy na trasie to i tak jestem z siebie dumna ;-)

Środa 9 listopada DNT Miska Kasza jaglana, jabłko, olej kokosowy, figa i morele suszone,twaróg owczy Zupa z dyni, kasza gryczana,smalec gęsi, mięso z kurczaka,sałata,oliwą z oliwek,musztarda Amarantus,olej kokosowy, figa i morele suszone,marchewka,jogurt owczy Chleb gryczany, sałata, ser kozi,mięso z kurczaka Aktywność: lamparcice dzień 2, [...]