smalec

[...] nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete.. czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze [...]

[...] nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete.. czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze [...]

[...] opcja 1 - plan na jutro, pierwszy raz próbuję 3 posiłki. wpadną jeszcze warzywa między posiłkami, kiszona kapusta, pomidor (w 1 posiłku) więc dobiję do 2500 kcal 1) 6 jajek, smalec 10 g, płatki kukurydziane 40 gram 2) mięso mielone wieprzowe 250 g, pierś z kurczaka 200 g, warzywa mrożone 225 gram (jakieś brokuły, kalafior, marchew itp) 3) ryż 100 [...]

[...] przemyśleć muszę ;-) Obecnie jestem dość nabita %-) Wiadomo, że jak od dzisiaj wyczyściłam miskę, to zejdzie woda w najbliższym tygodniu, a dalej to powolutku będzie się smalec wypalał ;-) Dziś idę na siłownię, ale coś chyba delikatnie pomacham na górę i zrobię sobie bieżnię czy rowerek może nawet lepiej :-)) [...]

CooCaine nie jestem pitbull, ale myślę że na początku spokojnie można sobie nie odmawiać owoców szczególnie w porach okołotreningowych, a smalec ładnie schodzi. Pilnowanie się na zasadzie czy można zjeść mandarynkę to raczej etap kulturystów dzień przed zawodami więc myślę, że spokojnie możesz wyluzować

Moja 1 dieta ułożona. Poprawcie mi jak coś z***ałem /// JUŻ PATRZYMY Wzrost 183 Waga 73 Rozkład makroskładników: 109,5g białka, 131,4g tłuszczu, 330,5g węgli czyli 2952,8kcal /// JAK NIE BĘDZIE SZŁA MASA ZWIĘKSZAJ STOPNIOWO WĘGLOWODANY Śniadanie - Mleko 2 % (200ml.): B-6,6g, T-4g, W-9,4g. - Płatki śniadaniowe (100g.): B-7,2g, T-1,3g, W-83g. /// [...]

O stary, teraz dopiero fajnie widać :) Ależ ciekaw jestem tej redukcji, jak szybko smalec poleci... :)

goloneczka czy smalec to nie moje smaki ;-) Kabo a wydawało się że jesteś taki rozwojowy ;-)

[...] olej kokosowy) 100 g dostarcza 99,5 g tłuszczu, w tym: 45 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 44 g jednonienasyconych i 8 g wielonienasyconych do czego do smażenia mięs i ryb; smalec skraca czas smażenia, nie wsiąka w mięso, nie zmienia się w truciznę pod wpływem temperatury dla kogo dla ludzi zdrowych nie dla dzieci, osób starszych, ludzi z [...]

"which analyzed mice who were given an olive extract" Super, Galaktyka Mysz będzie importować od nas tony oliwy;))) Dodam tylko że smalec ma wszystko to co oliwa z oliwek ale więcej. www ziolaiprzyprawy info/2012/07/04/blog/smalec-dlaczego-wszyscy-go-nienawidza-cholesterol-zdrowie/ Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-06-16 19:25:00

[...] za dietę wysoko-tłuszczową przyjeli sobie dietę która jest w istocie dietą wysokowęglowodanowo-tłuszczowo i niskobiałkowej. Typowa śmieciowa dieta. Gdyby zamiast zmieniać smalec na lniany, organiczyli węglowodany a dodali białek mieli by lepszy efekt. A tak to truli te biedne szczury. Smalec zawiera mało o6, gdyby zamiast smalcu podali im [...]

[...] Nie bez powodu w licznych badaniach naukowych ustalono zalecane ilości każdego ze składników odżywczych, jak i ich źródła. Kalorie są najważniejsze, ale to to nie wszystko. Kolejno istotne są ich ilości, a następnie źródła. Naprawdę myślisz, że zrobisz formę jedząc żelatynę, cukier spożywczy i smalec byle dostarczyć odpowiednią ilość kcal?

[...] czwarty wyglada ok, tylko cos pomieszales z kaloriami, 100g piersi nie ma ponad 40g bialka ;p I nie wiem co za sens najpierw jeść pierś grilowana bez tluszczu, a potem smalec ;p Drzem bym wywalil, smalec tez, a zamiast niego wiecej oliwy (ale to sobie wylicz). Nie masz wogole jajek ani sera ;p dorzuc jeszcze to, bedziesz mial wiecej bialka. [...]

na twoj brzuch to tylko aeroby jak wiesz nie da sie spalic smalec tylko z brzucha smalec spala sie z calego ciala. http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html

może usystematyzujmy: - najlepszy do smażenia jest smalec - zawiera dużą ilosć kwasów tłuszczowych nasyconych i jednonienasyconych odpornych na obróbkę termiczną. Tak dla ciekawości powiem że smalec zawiera przecietnie dwa razy więcej jednonienasyconych kwasów tluszczowych oraz prawie trzy razy wiecej wielonienasyconych kwasów niż masło. W maśle [...]

12.06.2013 Waga po chorobie wróciła już do 99 kg, teraz trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: 1. Push press 12 x 60kg, 10 x [...]

Ja tam widzę smalec. Zredukuj to zobaczysz ile z tego zostanie. Oczywiście że smalec też jest ale tak czy siak szeroki dół mam , przy redukcji pierwszej w życiu jak schudłem ponad 30kg udało mi się zejść z tłuszczem o wiele niżej niż to zatłuszczenie co mam teraz i naprawdę niewiele w pasie zmalałem w stosunku do tego co jest teraz zobaczymy co [...]

ale nie ma bata, ze sie utrzyma. wroci do zapisu genetycznego jaki ma w sobie nasz organizm. Zgadzam się w 100 % tylko u mnie to przede wszystkim smalec zalewa. Glob jak to dachy w szikiago to może cię azbest za ostro obczesał , ja jak sobie zafundowałem emigrację zarobkową do UK to dopiero mnie smalec rozpieprzył ale to w Anglii normalka

Ogólnie nie powinno się smażyć, ale jak już to smażymy na tłuszczach takich jak smalec, masło klarowane, olej kokosowy, są to głównie tłuszcze nasycone, które nie ulegają utlenieniu. Zwykłe oleje roślinne, te dobre nierafinowane, nie nadają się do smażenia. Trzeba je spożywać tylko na zimno, inaczej będę bezwartościowe, a nawet szkodliwe.

[...] posilek 3,4,5 (posilek jedzony na 3 podejscia w tym 1 przed i 2 po treningu) wieprzowina 200g b-38 t-13-ww-0 piers kura 200g b-43 t-3 ww-0 ryz bialy 300g b-20 t-2 ww-230 smalec 10g b-0 t-10 ww-0 oliwa z oliwek b-0 t-10 ww-0 warzywa nie wliczone owoce nie wliczone jablko, pomarancza przed treningiem ryz jak juz to paraboliczny,zamieniaj go [...]