U mnie taka jak w radiu a w telewizorach albo pingwiny z madagaskaru , albo tvn24 . Także też słuchawki praktycznie rzecz niezbędna. Na rolkach by pojeździł ale sie nie umi XD%-)
Sobota: 1. Jajecznica, chleb z kaszy, masło+ kakao z mleka kokosowgo- sama robiłam 2. Udka z kaczki z ziemniakami, cebulą 3. Pizza z chorizo, pieczarkami, papryką +trochę wafli kukurydzianych, 2x kinderka skusiłam się na lampkę wina czerwonego, ale po trzech łykach wzięła mnie straszna migrena.. w piątek miałam to samo po winie czerwonym, ale też [...]
dzisiaj trening. Gwiazdor przyniósł słuchawki i od razu lepiej się ćwiczy :) 1. push press 4x10 10x20/10x20/8x22,5/7x22,5 10x20/10x20/8x20/9x20 10x20/10x20/8x22,8/7x22,5 10x20/10x20/10x20/8x22,5 10x19,5/10x19,5/8x19,5/8x19,5 10x17/10x17/10x19,5/10x19,5 10x13/10x15,5/10x15.5/10x15,5 2. face pull 4x12 12x15/12x15/12x15/12x15 [...]
Tuż przed wakacjami jeszcze ukończyłem górski runmageddon!! 21km i ponad 70 przeszkód w czasie 4 h 6 min :) Był to mój trzeci bieg OCR (Runmageddon rekrut, classic i hardcoare) w tym roku, dzięki któremu otrzymałem statuetkę weterana runmageddonu! Pięknie prezentuje się na półce ;) nie mam niestety fajnych filmików, za to mam fajne wspomnienia - [...]
[...] w sobie, natomiast takie siedzenie w siodle w pokoju jest mocno monotonne, szczegolnie w przypadku dlugich wyjezdzen jednym, spokojnym tempem. Zatem, ipad na kierownice, sluchawki w uszy i jedziemy ;) Tak wyglada moje stanowisko do treningu rowerowego obecnie, otwieram okno, sciagam koszulke i jade: [...]
[...] tak samo jak widze grupke nieciekawa wieczorem zwlaszcza - na mojej trasie zwykle po 20:00 stoja z browarami i jaraja szlugi. Duzo osob biega i chyba nie zaczepiaja - moze cos komentuja ale tez mam sluchawki i wylane na to czy ktos cos mowi czy nie ... tylko nie jestem roslym chlopem hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-29 22:47:01
Celowal bede pewnie w okolice zielonego balonika, mam jeszcze kilka tygodni ktore poswiece na prace nad miesniami nog - mam teraz dwa priorytety - nogi do biegu i roweru i obrecz barkowa do plywania. Bardzo licze na cos, co jest trudne ale zalecane - na szybsza druga polowke dystansu - to bede konsekwentnie trenowal teraz w kazdym biegu. Tak jak [...]
Barszczyna to złóżcie sie sami, Ci co ćwiczą i kupcie jakąś wierze %-) albo słuchawki Regenat U mnie jest tylko jeden ten fitness club także;-) Crazy_Thug na nasze płace jakieś 110zł, a na angielskie jakieś 4h pracy%-) december na jednym telewizorze są też wiadomości także nie tylko muza tam leci%-) arnold69 nic nie rozprasza, pomiedzy seriami [...]
Yanas kiedy bedzie te jabłko activity? ja chyba kupie, warto zjesc takie na wycince?? Pompa na lapie dzisiaj byla masakryczna, lewo sluchawki do uszu wlozylem jeszcze miesiac pompy przedemna a potem baj baj sadlo to tez bedzie za***iscie / adriano mi nie dałeś Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-02 15:43:20
Wczoraj późnym popołudniem byłem 96 minut na spacerze (opaska na uszy - przytrzymuje słuchawki z telefonu - i po raz pierwszy czapeczka). Rano przewlekałem wstawanie! W końcu jednak zacząłem trening emeryta: 1a. przysiad 48/68/78kgx6p 80kg/5x6p 1b. Wspięcia na palce po 50p Cieszy dodanie 2kg. Wypiję białko i albo się zdrzemnę albo uda się [...]
" Najlepiej czuję się w łóżku z zamkniętymi oczyma." dodałabym plus słuchawki i jakiś fajny podcast z yt... };-) Jestem z pokolenia, które nie odgradzało się od świata je otaczającego.
h**a wcale nie im drozsze tym lepsze ja miałem słuchawki sony za 60zł i z uszu ciagle wypadały chociaz moze mam****owe uszy zaraz trzeba sei uczyc 7 modlitw na pamiec bo jutro spr z nich na religii i 10 rozdziałów ewalgelii jeszczce musze sie poswiecic zeby byc bierzmowany
ooo kolejny fajny bieg. Gratulacje ;) Dzięki :) Bieg naprawdę mogę tylko polecić, bo organizacja, trasa świetna, i widać dbałość o uczestników. Odnośnie dyskusji w Twoim wątku o kadencji itp, to przede mną półmaraton Jaworski w niedzielę - i biorąc pod uwagę,że przewyższenia na Chojniku deczko zmasakrowały mi nogi, a i już trzeba odpoczywać [...]
W knajpie spotyka się dwóch kumpli: - Słyszałeś, ponoć Staszek nie żyje! - Tak, wiem o tym doskonale... Wyobraź sobie, że Staszek jechał samochodem obok mojego domu i nagle wyskoczył mu pod koła kot. Staszek nie chciał przejechać zwierzaka wiec szarpnal kierownica w bok, wjechal na krawężnik, auto wylecialo w powietrze, przeturlalo sie po moim [...]
Dobrze że temat odkopany to i ja coś zarzucę ;-) -Co cygan dostanie na święta? - Twój rower %-) Przychodzi blondynka do fryzjera ze słuchawkami w uszach i mówi: - Niech pan obetnie mi włosy ale tak by nie wyjąć słuchawek bo inaczj umrę. Fryzjer zdziwiony ale się zgodził no i obcina jej włosy i nagle zahaczył o kable i słuchawki wpadły no i [...]
Pewnie, że nie musi. Dzięki, jak już się odważę wypróbować to na pewno się pochwalę wynikami :D Powodzonka :D nie strachaj :D ciasto na szczęście to groszowe sprawy (cena mąki), kwestia tego ile kosztuje spokój ducha xD Hej, sledze twoj dziennik od jakiegos czasu i naprawde wielki podziw za progres, dajesz motywacje. Miałbym pytanie odnoscie [...]
Mnie by te 60kg zabiło pewnie, ja ledwo robię zwykły plank . Po kontuzji prostownika dbam o siłę i wytrzymałość CORE-a :) Szmexy - dobry z Ciebie żółwik %-) Żółwik xD Dziś krótko spałem o ile rano było spoko, to straszna senność mnie złapała koło 16.00... w pracy szybko zleciało, poprowadziłem zajęcia i były o dziwo aż 4 osoby :D ! Także cały [...]