slodycze

[...] ww (kasze, makarony, ryze itp) ale o zrodle prostych cukrow nikt raczej nigdy nie mowil (dlatego, ze sa nie zdrowe). Dlatego nie wiem jakie produkty beda dobrym kompromisem skoro owoce są be a slodycze juz po samej nazwie mi mowia ze tez raczej kiepskie . No i jaki jest optymalny poziom tluszczu w posilku zeby nie stłumić działania insuliny ?

Tu też jest racja - jeden będzie jadł 4 g węgli i będzie się tym zalewał, inny zje dziennie 7 g węgli z tego połowa prostych i będzie sucharem, jak np. mój kolega (żre słodycze w hurcie, popija coca colą i wygląda jak więzień z Oświęcimia).

słodycze najlepiej przyjemnie i pożytecznie yeah.

hej, mam 16 lat, gram w siatke od 5 lat, weidera robie 2 raz, ale efektów nie widac. Waże 109kg przy 1,95cm wzrostu. Jakie ćwiczenia pomogą mi zrzucić tłuszcz z okolic brzucha i bioder ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 109 Wzrost: 195 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 105 Obwód uda: 76 Obwód łydki: 42 Szacunkowy [...]

[...] swoje posilki, nie jem "pustych kalorii" srednio dziennie mam 4 posilki. Do czego zmierzam? Wiec, czy to ze odrzucilem jedzenie rzeczy z duza zawartoscia tluszczy, slodycze itp. jednak nie zmienilem swojej diety mocno, czyli ogolnie jem to co zwykle z odrzuceniem dan najbardziej kalorycznych i jem czesciej, ale mniejsze porcje [...]

kolego wez sie za miche z zarciem i nie ukladaj zadnej diety za mlody jestes jedz duzo i zdrowe posilki ograniczaj slodycze i chipsy pozdro

Wiek 26lat Staż od 7 lat z przerwami w sumie około 4 sezony na siłowni.Przerwy związane z byłą pracą jako kierowca w spedycji międzynarodowej. waga 112kg wzrost 183 cm Nie biorę i nigdy nie wezmę koksów Odżywki i suple-koncentrat białka 80% czasami izolat(te odżywki to 1/4 uzupełnienia mojej diety tylko wtedy kiedy kobita słabo ugotowała oprócz [...]

Witam Ok bez typowej diety. Wprowadź drugie śniadanie, to może być mała kanapka z razowego pieczywa do tego wędlina, sałata, pomidor. Słodycze odpuść na ten okres – a jeśli już nie możesz to raczej spożywaj je w godzinach rannych. Włącz w swój plan treningowy ćwiczenia aerobowe 2-3x dziennie. Nie wiem jak wygląda kolacja oraz obiad [...]

Mam pytanie. Czy nabial ( mleko, ser) slodycze maja jakis wplyw na lakatke? Mojemu koledze zakazano spozywac takich produktow, ze wzgledu wlasnie na nia. Prosze o odp

proszę bardzo! cieszę sie że samopoczucie już lepsze i że co najważniejsze wysiłki nie poszły na marne i dieta nadal w toku! 8,3 kg to świetny wynik tez sie czasem pytam co da mi te kilka kilo mniej? ale już zauważyłam pozytywne strony: 1) odzyskałam smak - wiem że nie muszę tyle przyprawiać - sól jest mi niepotrzebna! 2)czuje sie lepiej sama ze [...]

[...] Wzrost 168 Duze zatluszczenie na brzuchu, duze uda, i spora pupa. Brak aktywnosci w zyciu. Jedynie szkola. Jej tryb zywinowy to kuchnia domowa + czasami miasto + czasami slodycze. Prosi o ulozenie diety(bedzie sie stosowala, w tym jest zawzieta po przerobiniu paru diet cud - efekt jojo), i treningu(bieg, brzuszki jakies, cos na te uda zeby [...]

Mam pytanie odnośnie małych zwałów tłuszczu po bokach mojego ciała tzw. "boczków". Jeszcze dwa lata temu byłem gruby jak diabli, teraz schudłem sporo, wyrzeźbiłem się wszystko fajnie i w ogóle ale zostały mi BOCZKI które psują poniekąd cały efekt mojej pracy. Trzymam sie oczywiście diety i boczki robią się mniejsze ale strasznie długo to trwa a [...]

[...] tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie nie, wczesniej silownai przez rok Odżywianie : lubie slodycze, ale obecnie nie jem, nie lubie tlustych rzeczy Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności [...]

[...] po 30/40. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedys pilka nozna, teraz po kontuzji kolana (niestabilnosc) wf, rower itp. Odżywianie: sporo jem, ograniczam slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy (pomijajac problem z kolanem) Preferowane formy aktywności fizycznej: mam wakacje, [...]

ok. ale jakiś program na brzuch mogę sobie robić? I jeszcze jedno: czy musze układać jakąś specjalną dietę czy wystarczy przestać jeść słodycze, fast foody, tłuszcze i ograniczyć jedzenie chleba?

witam na forum jestem od jakichś 2 tygodni , dużo czytam ogólnie , najwięcej o redukcji , bo to mnie głównie interesuje Ćwicze ok 6 lat , ale moje ćwiczenia ograniczają się jedynie to ćwiczeń domowych ( pompki , brzuszki , hantelek , ogólnie takie co się ćiczy w domu , aa podciągałem się na drążku do póki nie spadłem razem z nim uszkadzając [...]

Ogólnie jestem na diecie MŻ ale jem oczywiscie słodycze tyle że mniej i biorę różne spalacze tłuszczu. W jakies 2-3 miesiące schudłem około 10kg. Aczkolwiek chodzi mi raczej o to żeby sylewtka ciała była odpowiednia i w miarę proporcjonalna.

[...] rozciaganie Codziennie jezdze rowerem do szkoly i spowrotem chce jeszcze wprowadzic do treningu bieg rano okolo 1km i jazde rowerem na dystans okolo 15km. Z diety wyrzucilem slodycze(czasem jem czekolade jak mam duzo nauki), chipsy oraz fast foody. Po treningu nic nie jem chyba ze czuje glod to grejfruta albo serek biały. I teraz moje pytanie. [...]

moja dieta to liczenie kalorii ok 1000, nie mam okreslonych posilkow... jedyne czego nie ma w mojej diecie to slodycze..... jem sporo jajek, warzyw, nie jem zwyklego chleba..... 3 lata temu schudlam przez ok poltora miesiaca 15 kg na wlasnie takiej diecie, nie PRZYTYLAM do tej pory nie stosowalam zadnego spalacza pol roku temu stosowalam thermo [...]

http://www.emo.styl.fm/mam-problema-z-moim-cialem-t4944.html haha "aha ja nie pakowalem samo mi sie pakowala jak cwiczlem parkourra...umiesnieniy faceci wyszli z mody tak u mnie w niemczec jest laski nie lubia maco kozakow ja nie jestem ani tym ani ym znam swoje moziwosci i wiem z kim mam sie juz bic jak by tak mialo byc nie bede bil jakis [...]