slodycze

[...] czit mila. Tyle ze tez - i chyba wieksozsc sie niestety zgodzi - czesc osob pisze(sugeruje) ze nie pottrzebuje czit mila,podtrzymujac ze trzymaja diete. Tyle ze ida slodycze,soki,owoce,czy jakis posilek na miescie raz na jakis czas (co kilka dni) wiec po co takiej osobie dodatkowy czit mil? sama sobie robi co kilka dni - wiec go nie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0f4c07c7ff9c4099b6ade6dd59272e2e.png Niedziela – 10.06.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/c4aa1001cba3428fad48246af557ea1b.png 1 posiłek mleko 250g schab 200g ser żółty 110g banan 100g 2 posiłek Łosoś 250g + feta z sałatki 3. posiłek kawałek szarlotki, gałka lodów whey 30g ~2000kcal ** BCAA 13g przed meczem i 13 po meczu ** [...]

dacie radę;-) wojo zmc to juz ładnie poszło z pasa, a z weglami też nieźle. Też rozmyslam czy po pasibrzuchach nie spróbuje CKD, teraz pierwszy raz testuje CC i średnio jest, ale jak dla mnie nowosc;-) Rafl_1986 ten ślub to Twój?;> to powiedz babie że chcesz zrobic krate do wesela;d ;-) dabadu po treningu pewno wiele złego te słodycze nie [...]

Wiek : 21 Waga : 51 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 68cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm Obwód na wysokości pępka : 78cm Obwód bioder (3): 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: nie wiem czy dobrze mierzę 53 Obwód łydki : tez nie wiem czy w dobrym miejscu mierzę? 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

Na co dzień słodyczy mało, bo nie mam ciśnienia, względnie ciastko, jogurt lub sałatka owocowa, za to nikt i nic mnie nie zmobilizuje do zaprzestania jedzenia chleba. I jak widać - działa Raczej nie działa bo nadal chcesz się pozbyć tłuszczu z brzucha @@-) gdyby działało to nie było by tego problemu. A jak twierdzisz, że jesteś jabłkiem to tym [...]

Oddy Narazie to jest okolo 15 min rozgrzewki z rozciąganiem przed każdym treningiem, ale zamierzam to zmienić i dołożyć w dni nietreningowe poważniejsze rozciąganie(jestem w trakcie szukania bo to Lafay'owskie nie bardzo mi pasuje) i dodatkowe Cwiczenia na brzuch jakieś. A co do diety to ciężko. Jak narazie to staram się wyeliminować troche [...]

No słodycze to akurat powinno się wyrzucić :-D Z drugiej strony ja mam tak, że im mocniejszy trening tym mniejsza ochota na jakieś słodkości, a większa na konkretne żarło. W Lafayu dostatecznie mocno potyrasz brzuch, nie ma potrzeby dodawania jeszcze jakichś ćw, bo w tym wypadku im więcej nie znaczy lepiej - brzuch to partia jak każda inna. O [...]

Na systematycznosci, odpuscilem sobie slodycze. Codziennie 1 lub 2 serki wiejskie. Cwiczylem od godziny nawet do 1,5 lub 2. Drazek tylko ostatni miesiac bo chcialem jakos lekko nastawic sie pod silownie. Rozne rodzaje pompek, oraz brzuskow. Moge dac linki z ktorych korzystalem jak ktos bedzie chcial ;)

źle mnie zrozumiałeś, ja robię tak że wrzucam słodycze i te 2 słoiki dżemora obowiązkowo bo suchego makaronu jeść nie będę, koniem nie jestem ;) Utraty mięcha się nie boję, w ketozie ciała ketonowe ochraniają mięso, przy deficycie rzędu 500kcal jest to mało prawdopodobne, chyba że ktoś szaleje i ucina kcal o 1000. :) Mocy brakuje, nie ma co [...]

[...] na miejscu bo byc moze tak szumnie nazywaja jeden rowerek i kilka rozowych hantelek;-) miska bedzie oczywiscie nieliczona ale bede sie pilnowac (nie bedzie to chyba trudne bo greckie zarcie wielkiego problemu nie sprawia,slodycze ichnie zupelnie mnie nie kreca, nie widze niebezpieczenstw) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-08-16 07:40:15

Masz podkręcony trening, będzie git ;-) A nabiał i gluten traktuj jak się powinno traktować wysokiej jakości słodycze: od wielkiego dzwonu, ale za to się podelektuj - jak babciną babą wielkanocną ;-)

Tzn okno żywieniowe jako takie obiektywnie istnieje, ale nie widzę większej różnicy między jedzeniem wszystkiego w 10 h a w 7 h. Plus nie ma to takich magicznych właściwości, jakby niektórzy chcieli (w kontekście redukcji, ale przekaz, że post nie neguje efektów jedzenia śmieci jest dość jednoznaczny). Jak to napisał [...]

180g Kury, 200g (Cebula cukrowa i czerwona, papryka żółta i czerwona, brokuł i ziemniaczki robione na parze+natka) zalane olejem rzepakowym. Jeszcze chyba pączka z budyniem opi. przed treningiem}:-( parcie na słodycze mnie naszło po roku nie jedzenia słodkości http://fotoo.pl//out.php?i=700451_img-3801.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

"Utrzymywać dietę" - masz rozpisany jadłospis z poprawnym wyliczeniem makroskładników i zapotrzebowaniem, czy jedynie przerzuciłeś się na zdrowe jedzenie i po prostu wyrzuciłeś słodycze? ;-) Przez pierwsze kilka miesięcy ciało dostaje bodziec taki, że kreatyna nie doda nic nowego - kasa pójdzie w pył, a jeszcze pogorszysz sytuację, bo organizm się [...]

[...] z łopatki + pomidory z puszki + groszek = uwielbiam ;) ale musze chyba podbić kalorię, bo po prostu jestem taka głodna że i zła odrazu . 1600 to nie jest dla mnie za mało jak 5 razy w tyg chodze na silownie ( 3 x silowe + 2 x interwaly ) i spalam ok 700 kCal dziennie ? odstawilam slodycze i tylko na weekend pozwalam sobie na 2 kostki czekolady .

Dzięki Łukasz, powodzenia! A jesienią powalczymy! Obiecuje :) Na ump powalcze jak ogarne w końcu miche ;) Jak na razie ciężko :P ale dzisiaj jak na razie pierwszy dzień keto w 100% :) chociaż dziewczyna wzięła do kina jakieś słodycze :D

Dobra, jestem już u siebie. Wczoraj trening zrobiłem dość mocny, choć trochę mogę sobie wybaczyć te słodycze itp. :D Od jutra już obiecuję poprawę, postaram się ogarnąć michę. Wczorajszy trening: A1.Zarzut 10x10 sztangą 37kg A2.Przysiad 10x10 sztangą 37kg A3.Wiosło nachwyt 10x10 sztangą 37kg A4.Dipsy 10x10 CC A5.Wyciskanie hantli stojąc 10x10 [...]

Jak kiedyś jeszcze jadłam słodycze, to zdażyło mi się tak parę razy i musze przyznać, że połączenie bardzo dobre :-D Wcisnąć w siebie na zmianę słone paluszki i słodką milkę- to było coś %-)

Adam ja jak patrze na wasze cheat meal'e to mi sie tylko słabo robi bo wiekszość to słodycze bleeee :P

"święta coraz bliżej" dokładnie ryby i pierogi....słodycze mogę odpuścić gorzej będzie z orzechami