slodycze

mogłabyś, bo coś mi się wydaje, że jednak niepotrzebnie wychodzi Ci redukcja. zauważyłaś jakieś zmiany w sylwetce? kebula, zmiany w sylwetce zauważyłam spore. Po II ciąży moje ciało wyglądało koszmarnie, sama skóra i kości, zero mięśnia, płaski tyłek. Teraz widzę znaczne polepszenie gęstości w zasadzie całego ciała. Pewnie, że to nie jest jakieś [...]

Witam. Chcę pozbyć się tłuszczu na moim ciele, a najbardziej w okolicach brzucha oraz zwiększyć masę mięśniową w górnych partiach ciała, a nogi wyrzeźbić. Z kolegą mamy siłownię i ustanowiliśmy treningi we wtorek, piątek i sobota - niestety tylko tak nam pasuje. We wtorek postanowiliśmy robić bicepsy, grzbiet, klata , w piątek bicepsy, [...]

[...] warzywa na patelnie , NO WSZySTKO ZALEZY OD TEGO CO JEST W DOMU ,, trudno mi napisac tutaj swoj jadlopis bo codziennie mam inny ale podkreslam NIE ODZYWIAM SIE NIEZDROWO ,, slodycze tylko w weekend i to w malych ilosciach :) cwicze bardzo duzo , spalam duzo kalori .. na poczatku (1 , 2 miesiace ) chudlam a potem NAGLE SIE ZATRZYMALAM !! [...]

Wiek :42 Waga :58,5kg Wzrost :158 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :83 Obwód bioder (3):92 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie Uprawiany sport lub inne [...]

Dzien 36 Caly dzien na ryzu cos niesamowitego, ryz poprostu smakuje tak jak slodycze nie wazne czy na slodko czy na ostro ;) Teraz juz wiem czemu poniektorzy wcinaja sam ryz. Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9270f76596545ba851aaeb14e915bb8.png [...]

Kanapki.. ehh pewnie białe pieczywo..poza tym kanapki kilka razy w ciągu dnia, to błąd. Druga rzecz ziemniaki i inne zapychacze. To powinien być dodatek a nie podstawa. Podstawą powinnien być nabiał, warzywa, mięso, owoce i woda. Poniżej opracowane przez mnie podstawy diety na redukcję, ważne żeby nie oszukiwać i nie nagradzać się za trening [...]

Nie wszystkie słodycze to g*wno... takie ogólnikowe podejście do tematu jedzania, a coś tam jem zdrowo 5 posiłków nie ruszam słodyczy itp., może być powodem zastoju. Wrzuć sobie tą kreatynę powinno się ruszyć, ale czy wypracowane efekty będą trwałe i jaka będzie ich jakość zależ od tego jak będziesz jadł, trenował i odpoczywał ;-) Na pierwszy raz [...]

nie sprawdzalem poziomu bf ale pewnie koło 15 będzie. Z pożywienia czasem nie daje rady tyle zjeść a często poprostu nie ma kiedy zjeść posiłku dlatego takie rozwiązanie. kazeina bardziej jako zamiennik słodyczy gdyż ostatnio coraz częściej nachodzi mnie ochota na słodycze. zredukować chce jeszcze fat z dolnej partii brzucha i ud bo tam to lipa, [...]

Odstaw słodycze.

[...] spompowal mi nogi i lydkie ze kosmos bizenia 35min 2x2 5,2spacer 7,2szybki spacer :))) jutro mam dostac ten spalacz i zobaczymy co to bedzie :P micha wyczszczone wszystkie slodycze wyjadlem przez weekend :D a co do zawodow w trojboju smiech na sali dla organizatorow gdyby nie mily Tomasz Laszko to bym dostal creatyna i pre workout z K** za 50zl [...]

dlaczego suplementujesz się olejem MCT? i jaaaaak to w weekend jadłeś słodycze!? NIE ŁADNIE! kurde to ładnie zrobili was w bambuko..

Przecież to orzechy w innej formie :P Wiesz, ja pomidory też np uwielbiam a zupa pomidorowa jest obrzydliwa :-P Jak jadałam słodycze jeszcze, to rodzynki w cieście to było zło wcielone.Fuj, kojarzyły mi się z robalami %-) A teraz dała bym się pokroić za nie :-D

slodycze? hmm 2snikersy i 1 twix na 2dni zapierd... raczej chodzilo mi tu o 2hamburgery niby 100% wolowina i 1domowy obiad :-) a tak to spoko lecialo to co mialem przy sobie nie ze wielka wyzerka na maxa :) wlasnie koncze gofra i jade do pracy ale obawiam sie ze za tydzien moge sie budzic i robic co bede tylko chcial bo nie widze tego za kolorowo [...]

Geng. Mało śpię, bo mam mało czasu. 6-7 godzin. Wiem, że to negatywnie na mnie działa. Nie mam suplementacji. Mam tylko witaminy od trenera. Jem raczej zdrowe rzeczy, tylko trochę za dużo słodyczy. No to przestań jeść słodycze, zamień to na jakieś owoce chociaż, na zdrowie Ci wyjdzie. Jak masz stresów dużo, to może spróbuj popijać na noc herbatkę [...]

Wiek : 31 Waga : 73kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 111 Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 94cm Obwód bioder (3):102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 39,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany [...]

i słodycze mają lepsze :-)

idealnej nie ma spoko jest perfect body - tylko teraz tam duża część to po prostu wklejenie planu treningowego jakiegoś prosa z jego zdjęciami plus wstawianie diet lasek, która nie je nawet 1000kcal z tekstem, że ona tez lubi słodycze i od czasu do czas sobie na nie pozwala. Ale zawsze jest dokładnie i solidnie opisane jakieś jedno ćwiczenie do [...]

Hej! Widząc tak wiele przemian i taki ogrom pozytywnej energii jaki dajecie dziewczynom postanowiłam powalczyć tutaj i ja (mam nadzieję, że z waszą pomocą). Moja krótka historia jest taka, że od 14 roku życia walczę z wagą. Nigdy nie byłam otyła, ale moja waga wahała się w granicach (od anoreksji 43kg do lekkiej nadwagi 66kg). Aktualnie waga cały [...]

przecież nie robie cyklu z kosmosu a poza tym chcialem dołożyć raz w tyg. siłke i nawet z tym było kiepsko bo treningi boksu były za ciężkie poza tym panowie mamy różnorodne treningi nie raz typowo siłowy trening, obwody z ciężarami itd. także jest różnorodność dla ciała, czasami ekplozywne ćwiczenia, czasami typowo wytrzymałościowe, czasami co [...]

Coś ty taki oklapnięty . Więcej się wysypiaj więcej jedz. W ogóle i tak w szczególe to w sportach siłowych trzeba lubić jeść tylko nie słodycze a konkrety i się wysypiać a wtedy wszystko aż buzuje. Bez snu i dobrego jadła jest zawsze cienko.