slodycze

myślałem bardziej na 6W.. ;) a to odżywianie chyba raczej zostanie przy starym tylko wyeliminuje słodycze itp. bo jednak mamy się nie da przekonać że bd się inaczej żywił :P

Witam! potrzebuje jakiś trening dla 14-latka chodzi mi o mojego brata.Ma ok 174cm i waży 95 kg!. Mama była z nim na bilansie okresowym i pani doktor powiedziała ze musi schudnąć od 10 do 15 kg bo jest otyły i ma przez to podniesione ciśnienie.Miał robione badania na tarczyce i na coś tam jeszcze i wszystko jest niby ok. W domu je normalnie rano [...]

Ahaha, no tak, niby się wciągają, ale już podchodzę do tego bez emocji;-) tylko wprost im mówię, że to ich decyzja i na siłę w nich żarcia wpychać nie będę. A przyszła rodzina to ojej, aż strach pomyśleć bo mój chłop je straaaszny syf i kocha słodycze...@@-) brr;-) Dzisiaj treningo8-) Jedno mnie wkurza - że przez te nieustanne wyjazdy muszę pić [...]

Od siebie mogę polecić 6 Weidera. Po dwóch tygodniach były już piękne efekty. Spotkałem się jednak z opiniami, że nie powinno się aż tak obciążać mięśni brzucha. Jestem na 36 dniu ;) Co do odżywiania to zapraszam do TEGO działu. Przed treningiem unikać tłuszczy i warzyw. Wiadomo, że odstawić słodycze, chipsy i inne niezdrowe żarcie :) [...]

15.02. DIETA: 1(sniadanie posilek przed 1 treningiem) 4 kawalki chleba z serem i dzemem 2 (bezposierednio po treningu) jakies tam slodycze :) 3.(obiad posilek przed 2 treningiem) ~130g kaszy +100g gulaszu 4.(kolacja posilek po 2 treningu)100g spagethi + 3 kawalki chleba z serem zoltym i dzemem 5. wypije jeszcze porcje bialka i pewnie jakies [...]

jesli juz koniecznie jogurt- to tylko naturalny. owocowe- to w gruncie rzeczy slodycze Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-16 07:45:58

też mnie to wkurvia @@-) moja wspollokatorka (uprawiala sport kiedys wyczynowo) je słodycze, zupki chińskie na obiad, musli, jogurciki i bialy chleb, a wygląda lepiej ode mnie - umięśniona , krata , tluszczu - nie widzę %-) co za los... Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-02-17 12:20:51

Witam, Pewnie nie ja jeden troszku przytyłem przez te święta i zimę wiec postanowiłem wziąć się za siebie. Mam na celu stracić parę kilogramów i tu mam pytanie do obeznanych. Tydzień temu zacząłem A6W dołożyłem ćwiczenia typu brzuszki, pompki, itp. przy okazji hantla na biceps.Nie mam możliwości korzystania z siłowni dlatego trenuje w domu. [...]

Właśnie,InTheEnd ma rację.. g**** Ci dadzą węgle z kapsułki,skoro zamiast diety będziesz jadł pączki,frytki,pił coca colę i jadł słodycze workami..

ja jem 3-4 posiłki dziennie i moja dieta wyglada tak ze staram sie po 19 juz hnic nie jest i ograniczam się jeśli o słodycze

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja / masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : lc Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]

Kobieto... DUKAN TO ZUUUUOOOO!! Sama byłam na tej diecie i wszystko mam spieprzone w organiźmie - do teraz nie mogę sobie z pewnymi rzeczami poradzić. Jeśli chcesz, żeby ktoś Ci tutaj pomógł, to zasady tutaj sa takie: wypełniasz ankiete, podajesz przykładowy jadłospis i fotki, żeby ocenić poziom tłuszczu. Waga, to nie jest wyznacznik chudości!!! [...]

najlepiej byłoby zwiekszyć aktywnośc fizyczna i wyeliminowac z diety słodycze oraz fast foody - to sie sprawdza najlepiej

Witam. Uzupełniam wypiski z ostatnich treningów. Dziś poszedł rekord w MC - 170kg (więcej w komentarzu pod treningiem). Od jutra mam zamiar wciąć się porządnie za dietę. Teraz też nie jest tak źle, ale wpadają słodycze, jakieś badziewia. Zauważyłem, że super działa na mnie tauryna. 1 kaps. pobudza mnie bardziej niż np. miarka pure power. Jutro [...]

WItam wszystkich :) Jestem nowa na foum i liczę na waszą pomoc. Nie mam nadwagi, chciałabym siępozbyć zbędnego tłuszczyku z ud i brzucgha. Przede wszystkim chcę się zdrowo odżywiać. Bardzo lubię ćwiczyć, i obawiam się, że robię to nawet za często, bo codziennie po 1.5h. Na początek są to ćwiczenia aerobowe, rozciągające, podnoszenie ciężarków ( [...]

wzrost jest głównie uwarunkowany genetycznie. Dieta w tym wypadku to odzywianie sie prawidlowo rozne warzywa itd ograniczac slodycze itd:) cudow nie ma.Co do cwiczen zalecam ci wieszac sie na drązku -wisiec codziennie po iles tam minut np w seriach to pozwoli rozciagac kregoslup znam pare osob ktorym to cwiczenie pomoglo wydluzyc sie te 3,4 cm :) [...]

Witam wszystkich. Tak czytam sobie Wasze dzienniki i postanowiłam, że może założę swój własny.... Nie mam problemów z wagą ciała, nie mam problemów z trzymaniem diety-moja dieta, to pochłanianie wszystkiego co wpadnie w ręce. Jedno czego sobie odmawiam, to FastFoody. Lubię jeść, uwielbiam słodycze, kawa w dowolnych ilościach. Jeśli będe pisać coś [...]

No wiesz, dieta to są pewne ograniczenia. Ci co uwielbiają słodycze też muszą z nich zrezygnować. Poza tym tak czy siak w twoim śniadanku brakuje też białka.

Słodycze są niezdrowe.Owsianka nie :-)) Albo będę na zmianę robiła-jeden dzień owsianka na mleku,drugi placki ;D;D Dziś ten obiad to mnie dobił.Ledwo wciągnęłam pół ryby i już nie mogłam.A tu jeszcze czekały warzywa i miseczka makaronu ;p Spróbuję sobie ułożyć na jutro coś lepszego;-] Rano się zmierzyłam: łydka - 30,6 nad kolanem - 36 talia - 64 [...]

podjadaniee jest najgorszee ;d A jak już podjadać to przynajmniej warzywa lub owoce - wszystkie cukierki czy jakiekolwiek słodycze OUT, nie ma chomikowania. Nie będzie słodyczy nie będzie podjadania :)