slodycze

Generalnie wszystko fajne, na pewno postaram się przeglądać etykiety produktów. Jednakże nie odpowiedziało to na moje pytanie najważniejsze. Czy słodziki etc. w jakimś stopniu pomogą mi wyeliminować łaknienie słodyczy? Na chwilę obecną jest z tym naprawdę ciężko, tak jak pisałem wczoraj nic słodkiego nie przyjąłem - ot taki test dla mnie i rano [...]

Zdrowe odżywianie nie polega jedynie na eliminacji cukru z diety. Całokształt strategii żywieniowej musi być odpowiednio ustalony, dieta powinna opierać się na pokarmach wysokiej jakości, dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ma również smakować, nie powodować problemów trawiennych, głodu czy ospałości. Jeśli masz problemy ze [...]

sięgam po gainer lub carbo oczywiście uwzględniam to zapotrzebowaniu kalorycznym czy jest właściwie ? Niestety ale nie jest właściwe , to prawie to samo co słodycze . Pozatym sam bilans kaloryczny to nie wszystko , liczy się rownież rozkład makroskladnikow

Tryb pracy cały czas siedzący , poza siłownia bardzo mało aktywności ( brak czasu ) stąd też taka kaloryczność .Zaczynałem od 2300-2350 kcal . Cały czas pracuje nad tym aby stopniowo zamieniać produkty w diecie na lepsze . Usunąłem słodycze , fast foody , słodkie napoje . Dieta z dziś : 1.Jajecznica z 3 jaj , bułka pełnoziarnista , masło , kawa [...]

W ciagu roku sie sylwetka w tym wiekku szybko sie zmiania, duzo ruchu, ogranicz slodycze, fastfoody slodzone mapoje itp.

Daj zrzut diety to będzie można coś doradzić więcej - nie wiemy jak twoje dzienne odżywianie wygląda - ogólnie węgle zdrowe leca z ( kasze, makarony , ryże, pieczywo , owoce ,ziemniaki,płatki ) później gainery a w ostateczności raz na czas jakies żelki i w miare lepsze jakościowo słodycze , miody

Odżywianie się i aktywność fizyczna ma szczególne znaczenie w tym, jak wygląda nasza sylwetka. Niestety u dużej części dzieci zauważyć można przekazywane przez rodziców błędy żywieniowe, przez co dzieci jedząc tak samo źle, jak rodzice z reguły wyglądają podobnie. Jeżeli więc rodzice są otyli, to dzieci również. Dochodzi do tego coraz bardziej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 74 Wzrost : 171 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 86 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x lub 5x w tygodniu ćwiczenia w domu - ławeczka, hantle, sztanga i obciążenie [...]

Ważyłem 120kg, rowerem w niespełna pół roku zabiłem do 90. Kolejne 10kg mam zamiar zbić w ten sam sposób - jazdą. Jeśli chodzi o dietę to żadnej nikt mi nie ułożył. Bazuje na jedzeniu potrw jak najbardziej zdrowych tj surowych owoców, warzyw, orzechy, piersi z kurczaka z warzywami itd. Na rowerze pozwalam sobie na słodycze (żelki) i dużo węgla [...]

W skrócie; - kończę minicut na ketozie - 250t 140b 20-40ww dt i dnt + IF 16/8 - zawsze ciągnęło mnie do fatu - Żywienie Optymalne, czy anaboliczn dieta tłuszczowa, czy ketoza "na mase" - to z opini innych słaba opcja na mase - sam jestem nieco sceptyczny. - myślałem o czymś takim: dnt: 140b/250-300t/30ww DT: 200b/250t/300ww ktoś próbował ani [...]

"Nie stosuję jakiejś specjalnej diety - nie mam do tego głowy. Wyeliminowałem wszystkie fast foody, ograniczyłem słodycze (moja duża słabość). Jem jak przeciętna osoba, z tym, że są to dosyć skromne porcje." poki tego nie zmienisz to celu nie osiagniesz, badz osiagniesz, ale kosztem zdrowia i wszystko pojdzie na marne.

To lekarz nie jest wstanie ocenić co może Ci dolegać? morfologia zdecydowanie to ponownego zrobienia za 2-3 tygodnie. Spadek krwinek białych może świadczyć o toczącym się stanie zapalnym w organizmie, nie oznaczyłeś białka CRP. To może być wszystko, nawet grzybica która odpowiada za biały nalot na języku, problemy ze strony układu nerwowego i [...]

Ćwiczę bez diety, ograniczam słodycze do minimum oraz jem regularnie z domowymi obiadami

Owszem, 3500kcal to przesada, po obliczeniach powinno byc okolo 3000. Nie wiem co masz na mysli źle zbilansowana? Planuje jesc raz ryz, raz makaron czasem kasze, ziemniaki. Raz serek wiejski, innym razem twaróg półtłusty. Kurczaka wymieniac na wolowine czy ryby. Ogólnie tak by nie jeść codziennie to samo. Cel jest by minimum te 3000 kcal [...]

Dlatego każdy ma swoje podejście. Ja słodyczy jem bardzo mało bo jak mam sporo jedzenia to na słodycze już smaków nie mam, ale czasem wpadną. Dla mnie dieta ma spełniać 3 podstawowe rzeczy: w miarę smaczna, dostarczać maks składników, być życiowa.

A owoców próbowałeś na podbicie węgli, lepsze to niż czipsy i słodycze

1000kcal deficytu to za duzo, ja własnie miałem taki deficyt przez powiedzmy 2 tygodnie, ciągły brak energii, napady na słodycze, odradzam.

Normalnie , nie kupujesz i tyle . Chyba każdy lubi słodycze i jakoś sobie z tym radzi

Dietę trzymam. Wyrzuciłem słodycze fastfoody i inne śmieciowe jedzenie. Ograniczam też wegle i dodaje białko. Potrzebuje tylko jakiegoś planu który mnie pokieruje po siłowni. Pozdrawiam!

Dietę trzymam. Wyrzuciłem słodycze fastfoody i inne śmieciowe jedzenie. Ograniczam też wegle i dodaje białko. Potrzebuje tylko jakiegoś planu który mnie pokieruje po siłowni. Pozdrawiam! Możesz śmiało skorzystać z tego tematu Pierwszy rok treningów, masz podstawowe plany treningowe i na start będziesz mieć jak znalazł. Do tego dieta i będą efekty [...]