slodycze

[...] wiecej juz namiesza w makro. A co do chlopakow z WK - oni nie raz w filmikach mowia takie rzeczy ze mozna rzeczywiscie nabrać przeświadczenia ze żresz kebaby codziennie i slodycze i rosniesz. Jednak jakbys obejrzał wiekszosc ich filmikow odnosnie jedzenia to pozniej juz prostują swoje wypowiedzi bo ludzie rozumieja to wprost i traktuja brudne [...]

Jeśli chodzi Ci o takie typowe "ciążowe" zachcianki, pojawiające się w I trymestrze, osiągające apogeum w tr. II i zanikające przed porodem, to na dzień dzisiejszy niestety, nie wiemy, nauka nie potrafi odpowiedzieć na to pytanie. Na pewno rolę odgrywają w tym hormony, gospodarka którymi drastycznie w czasie ciąży się zmienia. Chodzi tutaj nie [...]

Nawet wyżej.Jakaś pizza/lody/słodycze od czasu do czasu nie zaszkodzą. Nie obawiaj się przyrostu tłuszczu,bo po takim okresie redukcji organizm będzie chłonął kcal jak gąbka. Uszczuplone zasoby glikogenu,lepsza wrażliwość insulinowa...itd.

Jeśli lubisz tylko kurczaka to spróbuj indyka - jest zdrowszy, możesz jeść go częściej, a smak jednak bardzo podobny. Jedz też dużo jajek - jak lubisz śniadania na słodko to dobrym pomysłem mogą być przeróżne placuszki i omlety. Tylko nie placuszki typu "dużo mąki i mleka, jedno jajeczko", ale miksujesz dwa jajka, dajesz łyżkę śmietany lub kefiru, [...]

tez tak macie, ze mamy i babcie wam wciskaja jedzenie? %-) na dodatek nie rozumieja, ze sie jest na diecie (bo przeciez taka chuda) , a ja nie umiem im powiedzec nie :-( mnie babcia wciskała jajecznicę na smalcu i boczku bo wiedziała, że uwielbiam oraz ser smażony słodyczy nigdy a była przeszczęśliwa jak zadzwoniłem "babciu, smaż ziemniaki bo [...]

Witam serdecznie. Piszę po bardzo dużej przerwie na forum. Krótko, wiek 46, ćwiczę 2 razy w tygodniu raz klatka + biceps i triceps, drugi trening tylko biceps + triceps i podciąganie na drążku. Tak aby nie zardzewieć. Do rzeczy, chodzi mi o napięcie mięśni brzucha, trochę zwiotczały i trzeba by im poświęcić trochę więcej uwagi. Pytanie co lepsze [...]

Rozpoczynam przygodę z P90X. Nigdy nie ukończyłem tego programu, a zabierałem się za niego ze 3 razy... Od ok. pół roku dłubałem coś na siłowni. Później zrobiłem chwilowy przestój i zrobiło mi się nagle 88 kg wagi. Nigdy tyle nie ważyłem i fatalnie się czuję z tym balastem. Dodam, ze mięśnia troche przyszło, ale fetu jeszcze więcej... [...]

Witam. Moim celem jest rozbudowanie mojej sylwetki przy tym nie zatłuszczajac sie. Od roku staram sie uwazac na to co jem. Sporadycznie jem slodycze i fast foody. trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu i 3 razy na siłowni (wtorek,piatek,niedziela). nizej załączam swoj przykladowy dzienny jadłospis. Do tego mam zamiar kupic bcaa i białko :) z góry [...]

Witajcie, 2 lata temu zaczęłam moją pierwszą przygodę z ćwiczeniami. Wszystko zaczęło się od mojej ciepłej biurkowej posadki w jednej z większych korporacji. Pracowałam tam od 20 roku życia przez ponad 5 lat. Nie przykładałam większej wagi do tego co jadłam, bo całe życie byłam szczupła.. nawet się nie zorientowałam, że kupuję coraz większe [...]

właśnie cheat musi być konkretny :) tylko pamiętaj to nie mogą być słodycze, lody, ciastka. Tylko jedzenie bardziej tłuste gdzie występuje taki naturalny sód. Tak jak napisałem pizza, mac, kebaby. Bo nie każdy o tym wie :) Mój aktualny dziennik treningowy -tutaj->http://www.sfd.pl/Konrad_mass_time_!_-t1023152.html Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w [...]

[...] tylko krzywdę ;) nie chodzi tutaj o krytykę tylko dlaczego w dziale doping ludzie powinni przychodzić z jakąś wiedza na temat żywienia, bo po co komu doping jak zjada sie slodycze ;D a teraz przechodząc do meritum ułóż zbilansowane posiłki podlicz sobie podstawowa przemiane materii waga * 24 * wspolczynnik aktywnosci ( 1.1-1.5 chyba o ile [...]

Zazwyczaj się nie zaleca brania kreatyny z takim małym stażem, ale jak już bierzesz to bierz. Kreatyna raczej nie ma skutków ubocznych.A jak jakieś zauważysz to po prostu odstaw, to nie są żadne sterydy czy coś. I pomyśl o diecie. W tym wieku nie musi być to jakaś ścisła dieta jak u sportowca, ale żeby chociaż b/t/w i kcal się zgadzały i były [...]

tak jak słodycze spoko loko luz i spontan :)) spadam sie ogarnac po treningu :)

Dla wszystkich obecnych będzie dostępny bufet z gorącymi posiłkami typu bigos, żurek lub jakiś kotlet :) będzie również fast food - jak ktoś woli... Słodycze, napoje...

Owszem goli |-) Ale i tak najlepszy tekst 'LAto idzie, schudnąć trzeba. Przeszedłem na dietę. Tzn jem słodycze ale jem też sałatki' |-) |-) Myślałam że umrę :))

nie mieszcze sie w koszulki, tragedia. tylko jak przestac jesc slodycze

Chociaż ostatnio dobry kontakt złapałem i jak będę chciał słodycze to mam ogarnięte full :-P

to też dużo świadczy o otoczeniu moja koleżanka kiedyś odstawiła słodycze a jej facet robił jej strasznie na złość ( nie wiem co chciał osiągnąć, poniżyć? udowodnić swoją pseudo siłę?? ) potrafił kupić czekoladę i w czasie oglądania tv podsuwać jej pod nos kawałek z tekstem " zobacz jak zaj**iście pachnie" - wiedział jak jej jej cieżko... laska [...]

teija, ale ona wie, że nie jem, ale własnie wychodzi z założenia, że raz po raz nie zaszkodzi. Sama chodzi na siłownie a ciągle je słodycze, w niedziele lody i pizze i uważa, że nawet trzeba...

to też dużo świadczy o otoczeniu moja koleżanka kiedyś odstawiła słodycze a jej facet robił jej strasznie na złość ( nie wiem co chciał osiągnąć, poniżyć? udowodnić swoją pseudo siłę?? ) potrafił kupić czekoladę i w czasie oglądania tv podsuwać jej pod nos kawałek z tekstem " zobacz jak zaj**iście pachnie" - wiedział jak jej jej cieżko... laska [...]