slodycze

Co do jadłospisu to nie jadam nic według określonych ram tylko po prostu ograniczam słodycze wiec nie wiem czy warto rozpisywać a co do treningu to rozpisze i wyśle. kurcze czyli TFB nie pomorze ? a co z ta kreatyna będzie dobra ?

Dziś było beztreningowo, ale za to meega długo na uczelni:/ MENU: 1. płatki owsiane, migdały, serek wiejski, jabłko 2. twaróg chudy, pomidor, ogórek, pestki dyni 3. omlet twarogowy, migdały 4. pierś z kurczaka, brokuły, pestki z dyni 4. twaróg chudy, oliwa z oliwek RAZEM: 1649kcal; B/T/W 180/67/79 Mam pytanie i zarazem problem: w piątek po [...]

No to co zazwyczaj mam pod ręką, domowe obiady, słodycze :) Różnie zależy co się da xD

No więc dla kogo jest ten portal, jeśli nie dla ludzi takich, jak ja??? Słuchajcie, nie chodzi mi o to, by znaleźć w poparcie z Waszej strony jakiś złych posunięć żywieniowych. Chodzi mi o to, by w tej całej machinie odchudzania znaleźć jakiś punkt, który pozwoli na wytrzymanie na diecie bez podjadania i rzucania się co jakiś czas na słodycze. [...]

jeśli ma dietę niech się jej trzyma, na słodycze może sobie zrobic raz w tygodniu cheat meal no chyba że mu nie zależy na dobrej jakościowo masie to juz jego sprawa Ale nie doradzę żeby jadł sodycze bo to bez sensu jak zmieniamy nawyki, to starajmy sie to robić dobrze a nie po łebkach

Ja mam krate :D. 4tys. nie ma jak wcisnac jezeli bym obciol slodycze i zamianil na ryze kasze itd. to mnie 100g przypycha ryzu , a co to jest cale G. objetosciowo mi sie nie miesci.

Dobry artykuł, sog się należy ! Tylko oprócz treningu i diety, równie ważna jest psychika, która czasem płata figle właśnie od podejścia do diety zależą efekty. Czasami warto przystopować i oszukać parę razy żeby potem uderzyć z rozbiegu Ja patrze przede wszystkim na ilość białka, jak zjem moje dzienne zapotrzebowanie to wiem że mogę w******lać [...]

Mam 15 lat, 160 wzrostu i waze 53 kg. Od roku tancze, tydzien temu zaczelam chodzic na silownie - korzystam z pasa wibrujacego oraz pewnego przyrzadu, w ktorym nalezy zlaczac nogi { oczywiscie stawiany jest opor, nie znam fachowej nazwy }. Co do diety - jem 4 razy dziennie male posilki, staram sie ograniczac rzeczy tluste oraz slodycze.

1. Słodycze i inne śmieci bezwzględnie odstawić, możesz zostawić miód, ale tylko w połączeniu z węglowodanami które obniżą IG, czyli np z owsianką. 2. Możesz zamiast mięsa jadać tylko ryby, to absolutnie nie stanowi żadnego problemu. Pod moim postem masz linka do podstaw układania diety. W miejsce gdzie masz mięsa wstaw ryby czy owoce morza i po [...]

[...] na początku będzie ciężko, ale potem staje sie to normalne i przyjemne. No ale jednak nie kazdy tak szybko sie przestawi, czasem moze to trwac nawet kilka miesiecy aby slodycze nie pociagaly :D jezeli juz naprawde brakuje czegos slodkiego to lyzeczka miodu dziennie napewno zapokoi zapotrzebowanie na slodkie (jest az odbrzydliwie slodka) i [...]

Wiesz ja sie na tym zbytnio nie znam dlatego pytam ile moge :) co do sklonnosci to hyh.. kiedys bylem bardzo szczupły.. w ciagu pol roku jadlem 2 miski frytek dziennie + jakies kotlety, slodycze i przyszlo troche masy.. od dluzszego czasu brzuch "Stoi" w miejscu oraz waga wiec sam nie wiem

najpierw wypadało by się nauczyć edytować posty nastęnie trochę poczytać o diecie i sam odpowiedz sobie na pytania o chleb biały czy o wędlinę oraz słodycze chcesz to jedz ale na cuda nie licz

1500kcal tak mi wyliczył Vitalmax z automatycznego kalkulatora (nawet nie odejmowałem żadnych dodatkowych kalorii w celu redukcji). Mówisz, że za mało to policzyłem sam z tej instrukcji: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wyszło mi ze zapotrzebowanie wychodzi 2031 ale [...]

Efekty są takie : Schudłem 3kg nauczyłem się liczyć kalorie ograniczyłem do minimum cukier i słodycze nie jem żadnych fast food.

wczoraj czekolada 85% załagodziła ochotę na słodycze no i dziś kromeczka chleba, ale jakoś bez przekonania stwierdzam, ze ten nowy sposób odżywiania przypadł mi do gustu!!!!! bo czuję się lepiej poranna owsianeczka to hicior ciastka mam w głębokim poważaniu: kilogram siedemd) szkoda mi tracić te kilogram siedemd)ziesiąt dekagramów;-) 26 dzień i [...]

Już teraz zacznij od podstawowej aktywności ruchowej. Na początek codziennie godzinę szybkiego spaceru/intensywnego marszu. Bezruch jest zabójcą sylwetki. Ale poważniejszy problem to jedzenie. Dzień nie może się zaczynać bez śniadania. Nie możesz też jeść w ciągu dnia tak, by wieczorem podjadać słodycze. W taki sposób dojdziesz do 140kg. [...]

poczytaj podwieszone, bo twoje posilki wciaz sie nie nadaja. wasa wyrzuc, owoce tez, czemu o 18 kolacja? poczytaj i wroc, nikt nie bedzie pisal od nowa wszystkiego w co drugim temacie. kocham slodycze.. lepiej przygotuj sie do rozstania z nimi, chyba ze chcesz pozniej wrocic do swojej starej wagi. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-23 21:08:53

Misiowa poczatki sa zawsze trudne .Musisz organizmowi dostarczać dużo błonnika on przyspiesza przemiane materi.Kup wyciskacz do owoców i warzyw .Rób koktaile róznego typu na internecie jest dużo przepisów ,zapewnią ci uczucie sytosci .Odstaw przetworzony pokarm i inne smieci (chipsy,słodycze).Gwarantuje ci że waga pójdzie drastycznie w duł a [...]

cześć misiowa83 akurat obligues o mnie pisze wyżej jestem 27 dzień na innym /w.g 10 zasad prawidłowego/ odżywianiu. Póki co ruszam się umiarkowanie /mam zamiar to zmienić/ ale całkowicie wyeliminowałam białe pieczywo, słodycze i inne świństwa ? tłuste wędliny. Jem więcej warzyw, mniej owoców. Staram się zrozumieć co jeść i dlaczego. Tran, [...]

Oj kolego, brzuch sam z siebie rzadko kiedy się bierze. wg mnie to wina złego odżywiania ;) M.in. podziękuj mamie, ze tak chętnie ci daje na słodycze itd. Ćwiczeniami nic nie zdziałasz jesli masz duż warstwę tłuszczu. Poza tym nie napalaj się, ze za miesiąc bedziesz miał kratę. Na moim przykładzie to dobrze widać. zaczynając od 97cm w pasie w [...]