slodkiewicz

Kilka lat temu polecał Słodkiewicz a teraz R.Piotrkowicz (na tym forum w dziale Aktualności - możesz zobaczyć jego filmik ). Jeszcze rok temu byłem przekonany o korzyściach stosowania BCAA ale teraz gdy coraz mniej się potrafi zrobić to już nic nie wiem (ale nie jest to teraz aż tak drogie - zresztą ja wykorzystywałem na ten cel wygrane w [...]

Dzisiaj nieformalna ustawka w Gym&Fitnes Słodkiewicz z Kamilem(marylinnn SFD) i Weroniką i oczywiście moja skromna osoba z córeczką... Trening jak zawsze FBW zwiększony troszkę objętościowo, z piramidami, dropsetami i nastawieniem na fazę ekscentryczną. Cięzarów nie piszę bo dobierałem intuicyjnie do powtórzeń i nie pamiętam dokładnie jak to na [...]

Dziś w ramach innych bodźców trening w Gym&Fitness Słodkiewicz. Wszystko na maszynach bez wolnych ciężarów...no może prawie oprócz rzymskiego i dragona:->. Suwnica 5x10 Wyprosty siedząc 4x12 Dwójki leżąc 3x12 Rzymskie krzesło 3x12 Wyciskanie na klatkę siedząc 4x12 Rozpiętki siedząc 3x12 Wyciskanie na barki siedząc 4x12 Wznosy bokiem siedząc 3x12 [...]

Było zdjecie z backstagu tych zawodow jak Słodkiewicz pozował do zdjecia z Ronem.Doskonale ono pokazuje objetość klatki Rona...tez nie moge tego znalezć

Dzieki solar! Czytałem,ten art juz wcześniej,także wiem o co chodzi,pomysł z MD z wakacyjnego numeru,Radek Słodkiewicz coś podobnego tam napisał,a że spadlo z wagi już sporo,tylko koło pępka się utrzymuje zbyt dużo tłuszczyku.Mam nadzieję,że dzięki temu niestracę zbyt dużo wagi bo staram się robić aero 2 razy dziennie plus siłowe to metabolizm [...]

slodkiewicz radzil. jakos nazywa sie taa metoda od jakiegos goscia lecimy mase 6 tyg bodajze a potem wejscie przez 2 tyg na niskie wegle iaero. i tak ciagle

Jest artykuł o tym , możesz dać linka ? Poczytam sobie i może w przyszłości zastosuje :-) Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, [...]

Radek Słodkiewicz-108kg mięsni Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

kiedyś goście co ćwiczyli miesiąc na siłce nosili koszulki animala, teraz noszą manto, tapout... pamiętam nawet jak na forum ktoś chciał sprzedać koszulkę animala i jakiś user był zainteresowany kupnem, na to sprzedajacy odp mu 'po Twoim zdjeciu w profilu stwierdzam, ze nie jesteś godny nosić tej koszulki' - z jednej strony, nie jest godzien [...]

słaby ten p/p/l wiem wiem , ulica mówi że to słodkiewicz pisał ;-) FBW , ciekawe zestawy . http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html SPLIT push/pull/leg http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

Błażejek-ale kto chciałby mieć 0,5 cm mniej w bicepsie? 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego [...]

wazyuem w szkole na wadze elektro... wyszuo 10-12g... zreszta ja zawsze wale kieliszek do ryza i jest gites (niedawno Radek Slodkiewicz mowil ze na masie je prawie szklanke oliwy na dzien w sumie...i co najwazniejsze nadal utrzymuje dobry wyglad) ...kieliszek ma ok 50g... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

kurde,przeczytałem o tej coli i słodziku wcześniejsze posty,ja sam jestem fanatykiem coli i mógłbym ją pić wiadrami kiedyś zwykła w dużych ilościach teraz oczywiście light staram się ograniczać ale raz w tygodniu butla wpada i trochę się przeraziłem,hmm cola vanilla light nigdy nie piłem u mnie tylko pepsi ligh,cola cola zero,cola light,red bull [...]

Witam Serdecznie Tematem tego posta jest biceps.Nie ukrywam ,iz podczas tego cyklu jednym z priorytetow jest powiekszenie obwodu ramienia i nie chcialbym sie tutaj skupiac na wiekszym jego obszarze ,ktorym jest triceps lecz na bicepsie (tric mam dobry i silny) Oddzielilem trening bicepsu od plecow ,zrobilem wlasnie bicki na osobnej sesji, [...]

5 tygodni do Pucharu Polski 2008 Radek Słodkiewicz - trening - barki cz.2 http://www.musculardevelopment.pl/content/view/574/71/

on zawsze super wygladal, a trenerow tez mial juz kilku, teraz chyba slodkiewicz go prowadzi, to jaka kategoria byla? bo on przez dobre 5 lat siedzial do 75kg

Wojtek - jakieś kontrolne fotki by się przydały w najbliższym czasie :-) Fajnie że już widzisz efekty redu. Foty jak porobię to prześlę;-) W przyszłym tygodniu planujecie może być w Słodkiewicz Gym? Bo planowałem w tym miesiącu jeszcze się zobaczyć - żebyście zobaczyli na czym stoimy.

No i ZWYCIĘZCA GRAND PRIX ROWY 2003 RADOSŁAW SŁODKIEWICZ-114 KG wagi Foto na stole-zawodnicy prezentowali się-przed wejściem na scenę-na specjalnie przygotowanym "wybiegu" zbudowanym ze stołów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Dexter Jackson 4. Alexey Lesukov 5. Roelly Winklaar6. Radpsław Słodkiewicz

Panowie mam takie pytanie, od kilku treningów zmieniłem chwyt w wyciskaniu francuzkim zza głowy gryfem łamanym stojąc na podchwyt - jakie głowy tricepsa przy takim chwycie najbardziej angażuje? Czy w ogóle angażuje tym ćw. trójgłowy? Żeby zobrazować - chwyt wygląda tak jak tutaj na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=ljv3LZeWjbM I to mnie [...]