sledz

Solar nie zwracaj uwagi na tych co pisza ze dużo, wejdzie taki zobaczy pierwsza strone a potem ostatnia i komentuje. A wiadomo praca stres, zmeczenie robi swoje i nie wszystko wychodzi. Ja sledz wszystkie Twoje testy i moim zdaniem prowadzisz najlepiej ze wszystkich uzytkowników To tyle ode mnie, pozdrawiam

To je śledź k*rwa. Bawi się w detektywa w wannie, sama siebie śledzi, huehue %-)

14/11: DZIEN NIETRENINGOWY Miska 2000kcal na potreningu jedzenie 15 do 22. 1. Graham, kurczak, ser, masło, kawa z mlekiem 2. Kurczak 3. Mozarella, śledz, jaja. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. Allicin.

w swoim dzienniku umieszczaj wypiski z treningu i wrzuć tu do oceny miskę jaką sobie przygotujesz na jutro zgodnie z wstępnym rozkładem(mam nadzieje, że mnie modki za propozycję nie zbanują), nie chcę Mała żebys po prostu głodowała dłużej... a i z zcasem wprowadź do miski sobie olej kokosowy i koniecznie suplementuj omega-3, jedz więcej tłustych [...]

oj nie mam pojęcia wrzucę Wam moją michę od jutra: 1.owsianka+białko+masło orzechowe 2.jajecznica+warzywo 3.mięcho+ryż/makaron+olej lniany+warzywo 4.vitargo+gluta 5.mięcho+ryż/makaron+olej lniany 6.jajecznica/śledź+mało orzechowe+ ew.warzywo +ew. biało z owocami między jakimiś posiłkami. 10g gluty po treningu, 5g przed snem mięcha zawsze 150-200g [...]

Witaj, Wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html co do posiłków układaj tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

a śledź z cebula w oleju to mi się z pięćdziesiątka czystej kojarzy%-)

[...] ostatkiem sił 3x15xcc F. plank 29sek brak 26 sek nie umiem spinać się i oddychać 20sek aero: brak nie mialam siły Miska 1) Omlet+wiśnie 2) Szklanka bobu 3) Watróbka, mięso gotowane z kury- noga, rosól z kluskami lanymi 4)sledz po kaszubsku-3szt, chleb, szklanka soku warzywnego Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/145a80edc47244e898bb4aa315e89ca3.png

Śledź marynowany, jajka na twardo, gotowane buraczki starte na grubych oczkach, majonez. Doprawiasz sola, pieprzem, odrobina soku z cytryny i masz pyszna sałatke.

Leo nie sledz mnie Skarbie ctrl + shift Podziekujesz kiedys w slupsku Fifti i powiedz mi jeszcze ze na ta opere to idziesz tak sam od siebie dla rozrywki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 14:29:57

admirex śledź trochę temat bo na poprzedniej stronie była o tym mowa :-)

Ja generalnie myślałem o jajkach, rybach, piersi z kury, mięsie mielonym i twarogach oraz ryżu i siemieniu lnianym na podbicie tłuszczy. Wrzucę po treningu screena co ułożyłem %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-21 16:48:13 kura droga i bezwartościowa - białko + xenoestrogeny których nie chcemy twaróg - w ostateczności, jak trzeba coś [...]

kupilem dzisiaj w stonce śledź pakowany po 500g za 12,50zł za 1kg, kupilem na próbe, mięso dobre ale w uj ości

kupilem dzisiaj w stonce śledź pakowany po 500g za 12,50zł za 1kg, kupilem na próbe, mięso dobre ale w uj ości Dlatego jak kupuje śledzie to tylko w occie w słoiku :-D Raz na jakiś czas jak się zachce. Tez nie lubię się bawić z ośćmi @-|

^ wsumie możliwe bo ostatnio nowe rybki sie pojawiają jak śledź czy dorsz czy miruna, halibut itp wiec moze być

nie zagaduj,ona pewnie boi sie koksow i moze sie ciebie przestraszyc lepiej ja sledz i zagadaj dopiero jak bedzie w bibliotece albo jakiejs ksiegarni wtedy mozesz udac jakiegos madrale, a tak na ulicy to kicha,cud bedzie jak laska nie zacznie spie.rdalac przed toba w te pedy

Kolej na pytania: 1. Gdzie wcisnąć spalacz i w jakich ilościach? NIGDZIE, na początku redukcji nie daje się spalacza, spalacz używa się w momencie kiedy masz już trudności z maksymalnym docięciem się czyli do zejścia do maksymalnie niskiego poziomu BF w którym Twój organizm nie czuje się komfortowo. 2. Wiem, że to nie ten dział, ale może jednak [...]

21 marca 2013 Dzień 11 (Tydzień 2) DT Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 (poprzednie dwa treningi 3x8-10) (10x20kg/10x25kg3x30kg|8x27,5kg/8x27,5kg/5x30kg+3x30kg asekuracja 10x25kg/10x27,5kg/8x30kg 10x18kg/10x23kg/10x26kg 2. Rozpietki. 3x4-6 ze ściśnięciem w szczycie (poprzednie dwa treningi 3x6-8) 6x7kg/(1x8kg)6x7,5kg/6x8kg [...]

1.Jakie produkty jeść na CKD? W jednym temacie(quazara) czytam, że takie: Przede wszystkim musimy oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na [...]

Moja dieta : Śniadanie 7:30 Płatki owsiane(100g) B - 11,9 T - 7,2 W - 62,4 Migdały(50g) B - 20,0 T -52,0 W - 7,6 Jogurt naturalny - B -4,3 T -2,0 W - 6,2 2 Jajka - B - 13 T - 10 W -1 10ml oliwy z oliwek - B -0 T -9,2 W -0 Jabłko - B -0,4 T -0,4 W -10,1 Drugie śniadanie 11:30 Szynka - (100g) B - 13,6 T -4,2 W [...]