skurcz

Pesymista w pierwszej serii mocno spinałem dwugłowe ale złapał mnie skurcz :D I nagrałem drugą serie jeszcze raz ale już tak mocno nie spinałem :D Co do treningu to na razie skończę ten co robię, później sie będe zastanawiał nad rampą:) Pozdro.:)

[...] codziennie ćwiczyłem pompki wąskie, na ławeczce i normalne oraz ćwiczyłem 4 dni pod rząd na treningu sztuk walki plus pompki na koniec treningu. Przejawia się to strasznymi skurczami. Przeszukałem forum i nie znalazłem odpowiedzi, a nie wiem czy nie zaniedbałem za bardzo regeneracji sił. Czy wiecie jak temu bólowi zaradzić ? Z góry dziękuje. [...]

[...] B1=5/5/4 A6=10/10/10 A2=10/10/10 D=12/12/10 C1=8/8/7 E=12/12 G=16/16/16 K2=11/11/12 (100cm) Ź*=30/30/30/30 Ź*=ściskanie ściskacza Dziś niestety bez F bo po 2 serii E jakiś skurcz mnie w pośladku złapał i nie chciał puścić chociaż przed treningiem się rozciągałem;x B sprawia mi problemy, przy opuszczaniu ciała czuje ból w mostku tak jakby zaraz [...]

[...] 2 kompleks javorka, ale HIGH PULL słabo tylko 3 razy, SUMO DEAD 2 powtórzenia tylko bo juz czułem na maxa plecy wiec wolałem się zatrzymać. Po treningu w nocy czułem jakby skurcz w miejscu gdzie mam bliznę po wycięciu wyrostka, czasami coś takiego mi się zdarzało po wyciskaniu dużych ciężarów, czas więc dodać scyzoryki i rozciąganie mięśni [...]

To chyba nie skurcz może coś z kością nie tak moze coś naderwałeś sobie, najlepiej się udać do lekarza. Ja ci mogę polecić jedynie smarowanie maścią przeciwbólową i zrezygnowania z treningów.

[...] Za tydzień zostaję na tym samym ciężarze. W seriach 2-4 ostatnie powtórzenie wymostowane - RDL - z chwytem było już dużo lepiej, za tydzień dokładam - wspięcia na łydki - skurcz mnie łapał w lewej łydce, więc przerwy były trochę dłuższe. Miska: Założenie: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, żurawina suszona, odżywka białkowa 2. mięso mielone z [...]

[...] na cykł z expandem ,przyktórym nie miałem problemów ze snem przy cykłu we wrześniu.. no ale wziełem w poniedziałek i zrobił mi kawał , bez sen .. i dodam że mam taki jak by skurcz żałądka i ucisk ,niby sam wiedziałem że to problem właśnie od żałądka,ale potrzebuję wypowiedzi którym się udało wyeliminować ten problem... helicobakter i [...]

Jak mnie kiedyś skurcz wykreślił z trenowania na półtora tygodnia, to zacząłem doceniać magnez i biorę profilaktycznie regularnie ;-) I tu nie chodzi o jechanie na zupkach chińskich. Chodzi o to, że ludzie sobie nawet nie zdają sprawy z tego, ile mogą po prostu poprawnym i nie tak drogim jedzeniem zrobić. Wmawia się im, że suplementy są tak pro, [...]

Najpierw naderwałem mięsień prosty brzucha. Na początku myślałem że to był skurcz ale niestety po diagnozie lekarza i wylewie pod skórnym zmieniłem zdanie. Ta kontuzja była na przełomie kwietnia/maja przy probie wciągnięcia ćwiartki w ciągu. Kolejna kontuzja była pod koniec września na meczu skręciłem sobie prawą kostkę i prawe kolano, zerwałem [...]

Majk No właśnie izometryczny skurcz mięśni w celu utrzymania odpowiedniego nachylenia ciała (wersja na klatke) mnie tak wykończył, nawet w posladkoych miałem lekkie zakwasy%-) Pandarek No dzieki spróbuje poeksperymentowac;-) Ties Troche się inspirowałem Twoim sprzętem przy projektowaniu;-) powodzenia na egzaminach Co za dzień! Dzisiaj zaspałem na [...]

bzdura ,rozciagniety miesien to brak napiecia a tym samym slabszy skurcz i generowana sila

[...] mniej więcej szyi lewą nogę trzymam sobie z lekkim bólem , ale nic mi się takiego dziwnego nie dzieje . Natomiast gdy zakładam nogę prawą na tą samą wysokość łapie mnie skurcz w mięśniu i muszę zaprzestać ćwiczenia . Czy wiecie co to może być ? 2. Jak trenować żeby potrafić unieść nogę w powietrze i ją trzymać tylko za pomocą mięśni nóg tzw [...]

[...] ~ 30kg. (Od maja zrobiłem może z pięć treningów ciągu ale technika na większym ciężarach była tragiczna) Teraz jest chyba poprawna. Najgorsze jest to, że w drugim powtórzeniu złapał mnie skurcz w najszerszym i z każdym kolejnym powtórzeniem coraz bardziej ciągnął dlatego odpuściłem. Jedną z przyczyn mógł być basen na którym byłem 3h wcześniej.

[...] toteż mój max 11. Odwodziciele j.w.30 kg - to też był mój max 12. Wspięcia na palce siedząc - wspięcia wykonywałam na stojąca na stopniu - jak wzięłam ciężarek to łapał mnie skurcz, szczególnie w lewą, z resztą wcześniej też (bo to ćwiczenie akurat miałam w zestawie) Czasami też jak się rozciągam to łapią mnie kurcze w brzuch na górze. Fałdy? Na [...]

zastrzyk domiesniowy w posladek zawsze 0.7 bo moze nastapic skurcz miesni i mniejsza peknie

[...] Bierze udzial w procesach syntezy zachodzacych w kk, jest potrzebna do utrzymywania stalej temperatury ciala i wykonywania wysilku fizycznego. Trzeba pamietac, ze kazdy skurcz miesni, bicie serca, procesy oddychania, procesy wydzielnicze, przewodzenie bodzcow nerwowych zaleza od ilosci dostarczonej energii. Dla czlowieka jedynym zrodlem [...]

Złapał się za kolano więc pewnie coś mu mocniej strzykło :P Raczej nie skurcz, chociaż cholera wie

a to nie byl czasem skurcz lydki?

mam kontuzję kręgosłupa na pewno spowodowana jest robieniem martwego ciągu którego już od pól roku nie robię ponieważ są takie momenty podobne do skurczu (nie mięśnia tylko krąg lub kręgi nie jestem wstanie określić czy w takiej chwili czuje bul w jednym miejscu ale bul jest tak jakby na 10 cm odcinku lędźwiowego kręgosłupa )i wtedy nie mogę się [...]

Z filmu, z którego ten fragment pochodzi, "Journey to the Olympia", Phil tłumaczy, że zwyczajnie nadmiernie się odwodnił. Zapewne chwycił go skurcz z powodu braku elektrolitów. Wypił trochę wody z solą i guest posing dokończył.