skurcz

[...] cwiczen bol stal się nie do wytrzymania i musialem przerwac trening. Wydaje mi się ze cos stało się z mięśniem równoległobocznym. Dzis objawy mam takie ze nie mogę w pełni obracać ani opuszczac glowy w żadna strone.Czy ktoś doznal podobnego urazu? Co to może być? czy naderwanie, skurcz czy naciagniecie i jak sobie z tym jak najszybciej poradzić.

Mam taki problem jak chce napiąć mięśnie ud to czasami łapie mnie skurcz. Nie wiem co jest tego przyczyną, bo witaminy i minerały uzupełniam przez suplementacje. Do tego magnez występuje w płatkach owsianych codziennie na śniadanie 200g, potas jem ziemniaki codziennie pomidora. Więc nie powinny mnie łapać skurcze. Śpię 8h dziennie. Możliwe, że mam [...]

a po dobrym skatowaniu 2-jek jakbym miał robic przysiady to skurcz murowany i sztanga na ziemii:))

Sobota: Sprinty 10x różne odległości od 60m do 150m Niedziela: Sprinty 7x różne odległości W niedzielę mniejsza ilość obwód dlatego, że już od pierwszego sprintu trzymał mnie skurcz w prawej dwójce a przy 7 tak zabolało, że nie mogłem kontynuować. Ledwo doszedłem do mieszkania... W weekend lekki zjazd jeśli chodzi o psychikę ale dzisiaj już jestem [...]

[...] bez asekuracji się nie bawić) - 15x60kg - 15x80kg - 12x100kg - 10x110kg - 8x130kg - 6x140kg - 6x150kg 3. Unoszenie Na Maszynie - 6x8-15 4. Przyciąganie do tyłka - 3x15 i skurcz złapał więc pozamiatane Aeroby 22 minut Wioślarza:) Ogólnie fajnie spuchły łapki boli jedynie, że słabo z dwójkami i jutro lecą dalej ... Ciężko z nimi mam bo zawsze [...]

[...] 3 x 6 45/55kg (6/6x) Musiałam wyczuć to ćwiczenie, najpierw próbowałam sporo razy na sucho, podwyższenie do połowy łydki (lepsza byłaby ławka na zaś), łapały mnie skurcze pośladków i mazało się przed oczami - ale dwugłowe też czułam (sporo mniej niż pośladki), chyba powinnam pokombinować żeby pośladki wyizolować? Przysiady 2 x 4-6 50kg [...]

[...] tego mięśnia : http://www.kulturystyka.org.pl/fotki/rozciaganie/triceps01.jpg . Działa super w przypadku prawej ręki, natomiast przy rozciąganiu lewej od razu łapie mnie skurcz w mięśniu zginaczu promieniowym(tym, który przy zaciskaniu pięści jest widoczny najbliżej łokcia). Czy jest jakiś inny sposób na rozciągnięcie tricepsów? Mam drążek, 6 [...]

może skurcz jest wywołany niedoborami magnezu?

[...] na 9kg sztangielce, by wzmacniać ten swoj słaby obszar ramion. Uginanie w opadzie - 15kg i 20kg i regres na 7kg. Bicepsy napuchły na szczytach, to lubię. Przyciąganie rączek - ćwiczenie wywołujące skurcz bicepsów z każdym ruchem. Jest świetne. I tyle. Jutro odpoczynek, a pojutrze grzbiet. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-07-16 19:05:33

[...] migdały, wiśnie -mięso z ud kurczaka, razowiec, brokuł x2 bieg na raty: 3,77km w 21min śr.pręd. 5:36 bunt jelit#-P 1km 5:56min Wracam już powoli z siłą i motywacją. Gdyby mi tak jelita nie strajkowały przez te nerwy to bym dobiegła 5km bez przerw i może pobiła rekord. Niestety gdy mnie złapie skurcz to momentami rozglądam się za krzakami :))

ja jak robiłem na siedząco to od razu skurcz mnie łapał w jednej (lewej) łydce %-), przy wspięciach stojąc wszystko ok - macie jakąś teorię na to? ooo widzę że Magor odpowiedział, chyba to będzie to - pewnie za duży ciężar na siedząco ;-)

[...] mi trzymać nogę ciągle praktycznie wyprostowaną bo każde jej zgięcie spowodować moze naderwanie więzadła więc tak robiłem a teraz próbuje to ogarnąć. wiem że gdybym zgiął noge mocno w strone tyłka spowodowałoby to duży skurcz i ból i być moze wznowiłaby się kontuzja do stanu początkowego( już tak miałem podczas snu o czym pisałem wcześniej )

[...] zależy Ci na sile to zrób sobie trening z maksymalną intensywnością tzn. z maksymalnym obciążeniem na swoją siłę robią od 1 do 4 powtórzeń na serię aż się wypompujesz na maksa i nie dasz rady już podnosić ;) Lecz ten trening ma na celu nie tyle sprawienie,by mięsień rozrastał się w poprzek,lecz raczej zoptymalizowanie jakości jego skurcz. ;)

Na basen na razie nie raczej. Skurcze lydek i ud tak mnie biora ze ani stac, ani isc ani siedziec a jak w ten skurz uderzalem w lydce toreka mnie bolala. Jak kamien ten skurcz. czyli dzis np zalozmy ze biegne 20min starczy i o 5-10min zwiekszac co tydzien?

Pewnie jakiś skurcz. Pamiętam miałem coś bardzo podobnego z dwa lata temu (może nawet to samo) trochę się przestraszyłem, bo trochę przegiąłem na siłowni. Na drugi dzień nic nie było i do tej pory wszystko dobrze, ale dla pewności przejdź się do lekarza.

Nie wiem Marta.Poćwiczyłam sobie Twój drugi dzień.Było ok wszystko.Wieczorkiem poszłam myć zęby ruszyłam ręką i coś jakby skurcz takie przeskoczenie poczułam i już głowąprzekręcić nie mogłam.Z trudem z pomocą położyłam się na łóżko i jak sparaliżowana spałam.Na drugi dzień masowanie spiryt :-D plastry i jakoś doszłam do siebie .Nie wiem co to [...]

[...] zmienić, nikt nie czeka w strefie bufetu z piciem na podmiankę. Żele są za słodkie. Oszczędzam 1 na ostatnie 10km bo wiem że nie będzie czym popić. 25km- łapie mnie dziwny skurcz w głowie. Tętniący ból w mózgu po lewej stronie. I nagły strach że zaraz mi coś pęknie i że to na 100% ukryty tętniak który właśnie się zaktywował. Zwalniam do ok [...]

mnie raz złapał skurcz jak wbijałem w poślad całe szczęście że sok byl prawie cały wpuszczony jakoś z bólem dałem rade wyjść z opresji:D

mnie skurcz tez raz yebnal ale to dlatego ze za szybko sok wtlaczalem, to ze strachu odrazu wyciagnalem igle, ale i tak byla prosta bez zadnych krzywizn

ja dzien wczesniej miałem ostry trening pleców i w najszerszym skurcz chwycił ale nie chciałem wyjmować wolałem wbić do końca udało się :D na szczęście się nie złamała :)