skróty

Ale co jeśli z Twojej strony wszystkie te warunki zostaną spełnione? Wracasz w nocy/wieczorem z pracy przez osiedle, nie żadne skróty? wiesz,nie ma tak naprawde rzeczy która powstała z niczego. Wszystko ma jakiś swój skutek. Nawet pewna niezauważanla,rutynowo wykonywana przez nas czynnośc moze nas pewnego razu zgubić a my się nawet nie [...]

ja Ci polecam zmienić nieco nastawienie. Nie myśl o tym co zrobisz gdy znajdziesz się w sytuacji krytycznej,tylko myśl o tym jak się w niej nie znaleźć. Nie idź na skróty do domu wiedząc ze trenujesz coś tam i że moze się obronisz tylko idż te 10 min dłuzej na około byś nie musiała się bronić. Uwierz mi,jest to możliwe,znam nawet kilka osób [...]

kazdy szuka drogi na skroty. jedni lapia za kreatyne a inni za saa. a jeszcze inni siadaja i jedza i sa spasli jak swinie. dejta spokoj, krytyka tylko, jak w calej zasranej Polsce, klotnie i do******lania zamiast normalna gadka. i co urosniesz, ze mi pojedziesz? czas pokaze czy taki ambitny jestes, zawsze sie nie rosnie, poczekaj, czas cie [...]

thx sproboje to zmienic. a mozesz mi powiedziec co ozanczają te skroty o3 i NNTK?^^

ja nie wiem co to za suple wougle, jakies skroty, nic nie rozumiem (mowie serio, nie na czasie jestem)

[...] często kończą się rozstrojeniem układu trawiennego i gospodarki hormonami. To miałem na myśli mówiąc o rujnowaniu. A swego stosunku do spalaczy nie zmienię. Nie ma dróg na skróty. Dobra rada: zdaj się na pomoc fachowców (np. z potreningu.pl) Możesz oczywiście próbować i liczyć na pomoc użytkowników ale to macanie na oślep bez gwarancji sukcesu. [...]

[...] sie i uloz diete dla siebie.\ w postach podwieszonych masz wszystko o jedzeniu- zwlaszcza w okresie dojrzewania, gdzie nie mozesz miec restrykcyjnej diety. szukasz drogi na skróty, a w twoim wlasnym poście ewedentnie wynikaa ze nie masz zielonego pojęcia o odchudzaniu i zywieniu i próbujesz za wszelką cene sie zagłodzic i zrujnować zdrowie

Dziękuję za cenne uwagi :) Ja jestem leniem i zawsze chodzę na skróty :P

Oczywiście tak jak pisze Michu. Więcej wpiszemy to lepszy obraz tego co jemy i jak jemy. Wiadomo z góry sałaty i tym podobne nie liczymy %-) Tutaj to wygląda tak " chce schudąć ale chce iść na skróty tu i tu i tu" - no cóź tak to nie działa.

[...] w stanie przygotować sobie tak żeby nie kupować gotowcow tylko to na co masz czas itd staraj się sam robić bo te gotowe jedzenie z biedry itd to można zjeść sporadycznie sobie. Chcesz zrobić dobra redukcję ro niestety trzeba trochę przyłożyć się do miski policzyć wszystko dobrze no i krótko mówiąc zapierd....ac a nie szukać drogi na skróty.

[...] na niej urządzeń aerobowych) i biegam wieczorami ( na tyle na ile płuca mi pozwolą). Czytałem kilka tematów lecz nie za bardzo wiem co tyczy się mnie no i do tego stosowane skróty nie są mi jeszcze znane ( mam nadzieję że się z czasem wdrążę w to). Największy problem miałem z odżywianiem nie regularnym i nie świadomym ( jadłem nie patrząc na [...]

Mysle,ze jak zaczniesz biegac,chociazby 2-3 x w tygodniu po 30 min,wyjdzie Ci to na zdrowie.Oderwiesz sie od ksiazek i troche dotlenisz. Zeby zgubic brzuch nie wystarczy go wzmacniac cwiczeniami. Na drazku mozesz wykonywac unoszenie nog w zwisie,a na z hantlami sklony boczne.To jedyne co mi przychodzi do glowy odnosnie treningu ze sprzetem ktory [...]

ale mase mieśniową "czystą" robi sie lata.:) a ty wolales isc na Skróty.:) wiadomo ze robisz mase to tez złapiesz tez i Fat ale bez przesady.... pozdro.:P:)

tak jak pisałem kaloryczność balansuje insuliną, a te skróty nie wiem;/

Wszystko ok tylko prosze jeśli możecie nie piszcie skurutami bo to mi naprawde nic nie mowi w dziale doping mozna powiedziec jestem zielony jak narazie to tylko o metce czytalem bo tylko ona mnie na 1 cykl interesuje ale oczywiscie jestem otwarty na wasze propozycje jesli cos innego bedzie lepsze na 1 cykl to prosze pisac siana na ten cykl mam [...]

mozna rozpisac mozna na skroty zalezy od twojej weny

uhmu rozumiem a mozna jasniej troche.. bo ja tlyko metke bralem a te skroty 2ed itd mi nic nie mowia wnioskuje ze te 20 itd to mg wiec moze ktos mi to rozpisac normalniej i jaki odblok do tego.. dziekuej w zamian sog poleci

Kiedys mialem dokladnie jak dorian... ale jak wzialem sie za siebie i doszedlem do jakiejs formy to zdalem sobie sprawe, ze naturalnie nie zbuduje dobrej 'dobrej' (nie mowiac o 'super') sylwetki. I to nie kwestia drogi na skroty, tylko np. bez zbijania estrogenu i diuretykow jestem zalany woda jak cholera, chociaz tluszczu mam juz niewiele. [...]

[...] większość za Ciebie. Z czyjejś diety korzystać nie warto. Układasz pod swoje treningi i swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniasz w razie potrzeb na bieżąco. Droga na skróty - ściągam od kogoś - nigdzie Cie nie zaprowadzi. Podczas układania diety zdobędziesz wiedzę, która będzie Ci niezbędna w jej prowadzeniu. Nie zawsze będziesz miał siły [...]

jutro cos wkleje jesli znajde, czytalem o tym panu jakis czas temu- strona po ang i wlasnie jego osiagniecie utkwilo mi w pamieci, poza tym cisnie 800 lbs 1 raz a jego trening- no coz, podobnie jak mr Rychlak ma swoje tajemnice i SKROTY treningowe