skrzywienie kregosłupa

[...] 10-8-6-6 progresja PLECY 1.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 3x10 2.Martwy ciag 12-10-8-8 progresja 3.Wiosłowanie 12-9-6-6 progresja I tu nie wiem czy to robić mam skrzywienie kręgosłupa BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - 12-10-8-8 progresja 2.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - 12-10-8-8 progresja // tu [...]

[...] ramion ze sztagielkami stojąc podchwytem (z supinacją nadgarstka) Triceps Wyciskanie francuskie 2x I pare pytań: 1) Czy to powyżej ma sens?:) 2) Mam jak napisałem skrzywienie kręgosłupa, czy te ćwiczenia są w miarę bezpieczne? 3) Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: siłka, basen, bosk, siłka, basen, siłka czy mogę zachować taką [...]

[...] martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) aktualny, które musze dostosowac do mojej wady postawy skrzywienie kregoslupa. Poki nie wroce do Polski, nie mam mozliwosci wykonania specjalnych badan, wiec proszę o dobor bezpiecznych cwiczen. Wiem, ze brak konkretow, ale nie [...]

[...] gryf prosty 190cm, gryf mocno łamany , dwie hantle (mam zamiar dokupić tą prasę do nóg) i drążek. Dieta: do września zrobie jakąś masówkę Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie kręgosłupa lędźwiowo piersiowe co uniemożliwia mi bezpośrednie obciążanie kręgosłupa ćwiczeniami z ciężarami na stojąco Zażywane suplementy: narazie nic, [...]

[...] gryf prosty 190cm, gryf mocno łamany , dwie hantle mam zamiar dokupić tą prasę do nóg) i drążek. Dieta: do września ułożę jakąś masówkę Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie kręgosłupa lędźwiowo piersiowe co uniemożliwia mi bezpośrednie obciążanie kręgosłupa ćwiczeniami z ciężarami na stojąco Zażywane suplementy: narazie nic, [...]

[...] czasu , jednak zawsze wygladało to tak : ćwicze mc , dwa tyg , i przestaje , nie wiedziałem co jest powodem mojego powtarzającego się zniechęcenia , ale już chyba wiem . Mam skrzywienie kręgosłupa , oraz zastanawiam się czy posiadam też kurza klatke lub lejkowata . - tutaj bym prosił o ocene . Strasznie się meczyłem na siłowni , niby klatka mnie [...]

[...] i nie mam kapturów, przez co szyja wydaje sie dosyc dluga :/ chcialem dowiedziec sie o cwiczenia albo caly trening, dzieki ktoremu poszerze sie w barkach, dodam że mam skrzywienie kręgosłupa i barki mam skierowane do przodu, nie wiem czy wiecie jak to wygląda http://www.sfd.pl/temat155861_strona1/ - tak właśnie tylko nie wiem, czy trenować [...]

[...] układany można powiedzieć samemu, w oparciu o któryś z tematów na forum . Zmagam się z kręgosłupem - stąd wykluczone są np. wiosłowania sztangą. Diagnoza RTG: Nieznaczne skrzywienie kregoslupa lędźwiowego wypukłością w lewą stronę Fizjologiczna lordoza kręgosłupa lędźwiowego zniesiona. Struktura kostna kręgów prawidłowa Zwężenie krążka [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki laweczka wyciag .. Dieta : 5-6 posilkow dziennie duzo bialka Przeciwskazania medyczne : skrzywienie kregoslupa ,jesli sie nie myle to jest skrzywienie ledzwowe na dole wgiety kregoslup to wewnatrz Zażywane suplementy : -- I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS poniedzialek [...]

[...] NA "MODLITEWNIKU" 3s 12x10x8 no więc taki plan sobie ułozyłem , Fbw , wracam po przerwie , wakacyjnej , . Myśle że Fbw jest odpowiedni :) ;] jest tylko pewnien problem , skrzywienie kręgosłupa , chciałbym tak dobrać trening właśnie pod ten problem . Zaczynam chodziić na basen 5 razy w tygodniu dodatkowo ćwiczenia w domu ;] powinno pomóc . [...]

[...] to czego chciałbym się od Was dowiedzieć.. Chciałbym zaczerpnąć wiedzy od ludzi, którzy mają podobny przypadek jak ja. Przechodząc do problemu - od dziecka miałem kifozę (skrzywienie kręgosłupa), które się cały czas pogłębiało. Miałem już takie bóle, że nie mogłem się ruszać, ale jakieś tam ćwiczenia, zastrzyki ustabilizowały problem. Po [...]

[...] zaczynam się uczyć od zaraz , już robiłem na maszynie poproszę instruktora i wezmę małe obciążenie . Co potrzebuje do tych ćwiczeń po za pasem ? Przypominam że mam małe skrzywienie kręgosłupa a dokładnie przy barkach . Możecie mi polecić jakiś pas czy nie stanowi to różnicy jaki będzie ? potrzebne coś jeszcze ? Bardzo dziękuje za [...]

[...] jednoracz sztangielki w siadzie 2x10 i co tu moge dodac? sroda brzuch skolny w lezeniu glowa w dol 3x15- miesnie skosne unoszenie nog w podporze 3x15 plecy uwagi: mam skrzywienie kregoslupa i chcialbym go jakos "wyprostowac" lub spowodowac ze mi sie te skrzywienie nie poszerzy. Nie chcial bym nadwyrezac kregoslupa sciaganie drązka wyciagu [...]

Witam mam poważny problem, a mianowicie posiadam lekkie skrzywienie kręgosłupa ściślej mówiąc "Skoliozę". Posiadam ją odkąd zacząłem nosić plecak na jednym barku... Właśnie od kilku miesięcy zacząłem trenować na siłowni. Ostatnio wyczytałem ze nie można trenować jak się ma lekkie skrzywienie kręgosłupa... Zamieszczam oto rysunki które przypominają [...]

[...] po treningu rozciaganie tym planem http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_plan.-t824162.html chce jeszcze wrzucic cwiczenia korygujace postawe a dokladniej: SKOLIZA - boczne skrzywienie kręgosłupa 1. Przysiad podparty Przejście do „kociego grzbietu" i powrót do przysiadu 2. Leżenie przodem, ręce pod czołem Przeniesienie ramion w bok - [...]

[...] 175cm wzrostu oraz ważę 73kg. Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć na siłowni oraz samemu trenować boks. Niestety nie zadowala mnie moja postawa. Kiedyś stwierdzono u mnie skrzywienie kręgosłupa ( skolioza ). Nie było to dużo skrzywienie, jak dobrze pamiętam trochę wyżej tyłka kręgosłup skręcał mi w bok ( nie pamiętam który ). Jako, że było to [...]

Ostatnio czytalem dosc duzo o skoliozie oraz innych schorzeniach kregoslupa. Mam 25 lat i skrzywienie kregoslupa okolo 29 stopni. Pisza, ze po okresie wzrostu, skolioza nie ma wiekszych tendencji do poprawienia sie, tudziez redukcji. Zastanawia mnie, czy cwiczac miesnie plecow moge chociaz "optycznie" zredukowac skrzywienie. Czy 25 lat to nie za [...]

Czesc. Mam 26 lat i chcialbym zaczac cwiczyc rekreacyjnie Capo. Jednakze w mlodosci mialem dosc powazne skrzywienie kregoslupa (nie pamietam dokladnie ale chyba 3 stopnia, byc moze 2go). Od tego czasu chodzilem na rozne rehabilitacje itp. Staram sie utrzymywac dosc aktywny tryb zycia, ale plecy czasem daja sie we znaki (tzn. bol w okolicy [...]

[...] mam co :). Chudy jestem, bo mam taką przemianę materii (mimo tego, że sporo jem). Po tych 6. tyg. ćwiczeń przybrałem na masie 5,5 kg. Ważne jest jeszcze, że chyba mam lekkie skrzywienie kręgosłupa spowodowane siedzeniem przy komputerze i tym samym mam opadnięty jeden bark. Jak się wyprostuję to jest ok, ale w takim swobodnym wyprostowaniu to mam [...]

[...] skierował mnie on na RTG kręgosłupa lędźwiowego. Wyniki dostałem taki: Częściowe odprostowanie fizjologicznej lordozy kręgosłupa lędźwiowego. Niewielkie lewostronne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego. Podejrzenie kręgoszczeliny na poziomie L5 - wskazana ocena ortopedyczna i ewentualnie badanie kontrolne. Szczeliny międzykręgowe [...]