SKOLIOZA!! POMOCY!! :(

Witam mam poważny problem, a mianowicie posiadam lekkie skrzywienie kręgosłupa ściślej mówiąc "Skoliozę". Posiadam ją odkąd zacząłem nosić plecak na jednym barku...
Właśnie od kilku miesięcy zacząłem trenować na siłowni. Ostatnio wyczytałem ze nie można trenować jak się ma lekkie skrzywienie kręgosłupa...

Zamieszczam oto rysunki które przypominają moją postawę i mój problem:

http://server.activeweb.pl/images/rehab_9.jpg

http://server.activeweb.pl/images/rehab_7.jpg

http://server.activeweb.pl/images/rehab_2.jpg

Mniej więcej to wygląda właśnie tak... :(

Czy mam jeszcze jakieś szanse aby uzyskać prostą postawę? mam 19 lat... czy są jakieś ćwiczenia?

jeżeli to zły dział proszę o przeniesienie go w dobre miejsce,
liczę na jakąkolwiek odp.

Pozdrawiam

Proszę pomóżcie mi drodzy użytkownicy :(

Można trenować jak się ma lekkie skrzywienie, ale najlepiej pójdź do jakiegoś dobrego ortopedy i sie dowiedz jakie masz przeciwskazania. I nie pękaj dużo osób ma lekkie skrzywienie kręgosłupa. Niektórzy nawet nie wiedzą że mają;]
PZdr

z tego co pamiętam to skolioza jest spowodowana tym że jeden mięsięń prawdopodobnie prostownik grzbietu jest mocniej napięty od drugiego i to jest powodem skoliozy a nie samego w sobie skrzywienia kości , ćwiczenia fizyczne nie przeciążające kręgosłupa są wręcz wskazane typu basen jak również ćwiczenia wzmiacniające mięśnie posturalne (one są najważniejsze) które otrzymasz od ortopedy

Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-12-02 01:19:11

to czy mozesz sie wyprostowac zalezne jest od tego jaki jest charakter zmian w twoim wypadku , jesli sa to zmiany funkcjonalne to nie bedzie problemu , jezeli strukturalne to niestety sprawa wyglada nieco gorzej ale napewno warto walczyc , w dziale jest pełno tematów na ten temat wiec tez sie troche wysil i poszukaj ;]

ćwiczenia bez obciążen na barkach, ćwiczenia elongacyjne (w zwisie: bierne i czynne)..... jeśli z obciążeniem to np z hantelką przy niższym barku wyciskanie w górę lub samo unoszenie ręki w górę, skłon boczny (jak masz skrzywienie boczne kręgosłupa w pr str to wykonujesz skłon w lewą str.)


Zmieniony przez - High00 w dniu 2009-12-03 17:13:49