skośne

[...] chodzi o mnie, to mam mało lat (14), ale robiłem różne ćwiczenia, nawet pokusiłem się na abs2 i brzuch był zmęczony, ale jak zrobiłem czysto poprawnie ciężkie przysiady, to naprawdę poczułem brzuch. oczywiście, nie można ignorować ćwiczeń na brzuch, w/g mnie składających się z takiego programu: 1) na górę prostych 2) na dół prostych 3) na skośne.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj powinienes znales dla siebie jakies cwiczenia chodzi o to zeby cwiczyc caly brzuch wiec jakies 2-3 cwiczenia uwzgledniajac misnie proste,skosne i jak masz drazek to tez zębate;) No to jak brzuch zaprawiony to mozesz zaczynac;)A jak rezultaty po ABS??Najwiekszym problemem jest ze przy A6W cwiczysz praktycznie [...]

Zdecydowanie rozbudowane skośne będą poszerzać talię.

Jeśli nie masz szerokiej talii to myślę, że nie ma się czym przejmować. Osobiście mam mocno rozbudowane skośne ale nie zauważyłem, by poszerzały talie i wątpie by to się dało osiągnąc bez wspomagania, hormonów i insuliny.

Jakim dwumetrowym, przesadzasz %-) Ale z drugiej strony kobieta nie jest w stanie zbudować takiej ilości mięsni naturalnie, która wpłynie na estetykę sylwetki. Przynajmniej ja się nie spotkałem z taką. Choć z drugiej strony osoby, które mnie znają, wiedzą, że rzadko polecam klientom ćwiczenia na brzuch a tym bardziej na skośne.

Mięśnie pleców raczej nie powinny przy dobrej technice. Może chodzi o skośne brzucha, bo słyszałem już, że parę osób zaliczało je do mięśni pleców a dokładniej do "dolnych części mięśnia najszerszego grzbietu"

Dolna część mięśni prostych brzucha nie jest wcale bardziej oporna niżich górna część jest tylko trudniejsza do pokazania bo nawet przy niskim bf to znajduje się on przeważnie właśnie w dolnych rejonach brzucha. A mięśnie skośne brzucha są bardzo podatne na trening, więc tu napewno się mylisz, mówiąc że trudno je rozwinąć. Pzdr

[...] +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę

[...] mięsnie brzucha (dobrze jest dodatkowo przytrzymac w maksymalnym napięciu mięsnie brzucha przez chwile ) Robisz podobny ruch tylko lezysz na boku wtedy zdecydowanie mocniej pracują mięśnie skośne brzuch a one są ważne a zwłaszcza ich sila więc o nie zadbaj Ps w razie watpliwosci pytaj pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-15 11:42:58

nic juz nie dodawaj.skosne poszerza ci talie

Brzuszek na lato;d ale dobra do rzeczy moze na tym poscie beda sie wzorowali inni sezonowcy. trening mozesz dac np. a6w, abs absII(troche tego jest..) albo dac swoj trening np sklony w lezeniu 3x 15- 20 powt unoszenie nog w lezeniu 3x 15- 20 powt i cos na skosne

Nie baw w się w żadne A6W, ABS itp. Rób brzuch normalnie. 3 ćwiczenia na każdą jego cześć (proste, skośne i coś na dół) po 3s. Pzdro

dodaj wznosy nóg. cos na skosne

skłony boczne tułowia mięśnie skośne brzucha szaba

przemienne boczne spiosanie mięśni brzucha w leżeniu mięśnie skośne brzucha szaba

boczków nie rozwijają, rozwijają skośne brzucha, co wygląda bardzo fajnie przy wąskiej talii i bez tłuszczu. Tłuszcz w tym miejscu należy do opornych, ale specjalnych metod na te miejsca nie ma, redukcja jak każda inna. pzdr/

-ćwiczenie go 3 razy w tygodniu -robienie około 3 ćwiczeń na: a) górne proste (np. brzuszki do kąta 30 st.) b) dolne proste (np. unoszenie nóg w leżeniu płasko) c) skośne (np. unoszenie tułowia z leżenia bokiem) Czy ten plan jest dobry? I poprosilbym o wytlumaczenia skosow ? Nie bardzo rozumiem o co chodzi w tym cwiczeniu . Oraz po ile powtorzen w [...]

możesz dać brzuch 2 razy w tygodniu,na koniec treningu ,jedno ćwiczenie np poniedziałek allahy z obciążeniem piątek russian twist na skośne

napinanie mięsni brzucha. nogi możesz położyć na łóżku i nie musisz ich o nic zapierać skośne brzuszki unoszenie nóg do klatki w leżeniu na podłodze. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Ostatnio tez ich szukalem , sa to miesnie skosne brzucha. zajrzyj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Cwiczenie od 8 do 12 . tez bede je katowal ;) Zmieniony przez - strike5 w dniu 2011-01-17 20:00:16