skora

Wiek 18 lat Płeć Mężczyzna Cel Przybranie masy mięśniowej. Chciałbym być duży i dźwigać dużo. Waga 75kg Wzrost 175cm Poziom BF ciężko ocenić... jeśli łapie brzuch dwoma palcami to nie jest to "gruba warstwa" jakby pod tym był tłuszcz. Zdjęcia podeslalem. Codziennie staram się przynajmniej 10 tysięcy kroków zrobić. Uczę się jeszcze w szkole więc [...]

Wiek: 18 Wzrost: 180 Masa ciała: 81 Staż: 10 miesięcy Witam potrzebuję waszej pomocy w ułożeniu diety pod masę. Ćwiczę od około 10 miesięcy wcześniej niestety bez żadnej diety jedynie wcinałem białko, (zaczynałem od wagi 71kg, więc nie wiem ile z tego tłuszczu a ile mięśni) teraz jednak moja wiedza na temat treningów i ćwiczeń się powiększyła [...]

Ostatnio jakoś wcale nie widze żadnych artów a co do brzucha to już nawet nie mowie wiec przepisałem z Mens's Health (a co nudzi mi się ) Jest lato, a ty zastanawiasz się jak zgubić brzuch (nie odnosisz wrażenia że tak samo było rok temu ? ) Chciałbyś,żeby kobiety patrzyły z podziwem,a faceci z zazdrością na Twój "kaloryfer" Machasz jedną ręką [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 165 Obwód klatki : 95cm Obwód ramienia : 29cm Obwód talii : 82cm Obwód uda : 54cm Obwód łydki : 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : wyjście na miasto/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od tygodnia ABS, codziennie biegam, ćwiczenia z hantlami 2,5kg [...]

AUTOR: vivek3 - 2 miejsce Każdemu z nas zdarza się kilkanaście (niektórym za pewne dużo więcej) razy w ciągu roku spożywać alkohol. Wesela, urodziny, imieniny czy nawet weekendowe wypady do baru, każda okazja jest dobra. Co jeść przed? Co jeść w czasie? Co jeść po? Jakie reakcje zachodzą w organizmie przy spożyciu alkoholu, jaki to ma wpływ na [...]

Witam. LINK DO OFERTY:http://tablica.pl/oferta/laweczka-stojak-obciazenie-140kg-sztangi-gryfy-pas-opaski-ID10dnd.html#46442462;r:4;s: Ze względu na brak funduszy, zdecydowałem się sprzedać sprzęt który jest widoczny na zdjęciach. 1. ŁAWECZKA,, regulacja na skos, oraz pod kątem prostym, do treningu barków, stojaki regulowane 2-wu poziomowo, skos, [...]

siema prowadze od 49dni diete, idzie dobrze ale chce rozkrecic metabolizm gdyż jest spowolniony Hubert81 polecił mi rozkład btw 2,5/1/3 więc zmieniłem troche to co miałem i chce paru jeszcze zmian I 100g ryż biały 150g mięso z udka kurczaka ze skóra 60g rzodkiew II 100g cyc z kury 10g laskowe orzechy III 100g cyc z kury 10g orzechy włoskie 60g [...]

Witam, od 3-4 miesięcy zaczęły mnie boleć oba nadgarstki. Bóle są reumatyczne strasznie nie przyjemne i nie moge przez to normalnie pracowac. Powstał guzek na obu nadgarstkach. Niewiem ile się budowały bo wcześniej ich nie widziałem. Są twarde, skóra w tym miejscu jakby zgrubiała (coś jak odcisk) ale jest to twarde (jakby zaraz pod skórą [...]

oto moje rady: DIETA 1000 kcal: zaleca zjadanie 5 niewielkich posiłków dziennie. Muszą być możliwie równo rozłożone w czasie(przerwy między nimi nie powinny być krótsze niż 3 godziny). Nie wolno nic podjadać między posiłkami, ale można pić niegazowaną wodę mineralną (1,5-2 litry dziennie). Najważniejsze w tej diecie jest to, że wszystko co zje się [...]

[...] pamiatka w postaci obwislej skory na brzuchu, kiedy stoje nie widac jej, widac ladny kaloryferek. natymiast jak usiade wylewa sie jak tluszcz (ktorego prawie nie ma, skora jest miekka) od 5 tygodni cwicze codziennie zestaw na talie osy 30 min dziennie + 30 min dziennie hula hop. 3 razy w tyg. 45 minut na rowerku stacjonarnym. Niestety [...]

Tekst z Gazeta.pl Rzadza nami hormony Zawdzięczamy im życie, zdrowie, płodność, dobry humor, urodę... Trochę boimy się ich niezwykłej mocy. Na ile są naszymi sprzymierzeńcami, a na ile wrogami? Poznaj działanie najsłynniejszych hormonów. Zobacz powiekszenie Serotonina nazywana jest 'hormonem szczęścia'. To jej obecność wywołuje radość i dobry [...]

wyczytałem na jednej ze stron że według badań testosteron cofa gino, tylko czemu w czasie jego przyjmowania gino staje sie jeszcze większe? 1. TESTOSTERON WPŁYWA NA FUNKCJONOWANIE CAŁEGO ORGANIZMU. PRAWDA. Podstawowe funkcje endogennego testosteronu w organizmie są następujące (m.in. za: W. Krause, U. Mueller, A Mazur, 2005): - metabolizm białka: [...]

Kolejny artykul o kreatynie Kilka waznych slow na jej temat.. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola [...]

[...] zywieniowymi jak wielu pewnie sadzi, bezposrednia przyczyna dotychczas zostaje nieznana niestety,wiadomo ze wpływ ma tu aldosteron , powodujacy zatzrymywanie wody i sodu pod skora, oraz wydalane potasu mimo jego nawet duzej podazy,wiec mowiac inaczej mozna ograniczyc w diecie sod, pic duzo lub malo wody, jesc duzo lub malo potasu, jesc malo [...]

Witam, chciałbym zakupić peirwszego rasza, jednak mam wielki dylemat który wybrac. Znalazłem 4 modele które mnie interesują, jednak zwracam sie do Was, osób znających się na rzeczy który wybrać. Zależy mi głównie uwaga na tym, by rasz był wykonany z materiału jak najbardziej przyjaznego dla skóry! Chce by jak najlepiej odprowadzał pot, by skóra [...]

Chyba każdy z nas się opala prawda? Więc czytajcie Jak pielęgnować skórę po opalaniu? Po plażowaniu skóra traci mnóstwo wilgoci, bywa zaczerwieniona. Ratunkiem jest dla niej balsam po opalaniu, który nawilży ją i ukoi. Jak go stosować? Po powrocie z plaży weź ciepły prysznic. Odświeżysz ciało i spłuczesz z niego resztki piasku oraz kosmetyków. [...]

Witam Więc zacznę od początku. Od dziecka jadłem za dwóch albo i trzech, do tego rodzice twierdzili że im grubszy tym większy okaz zdrowia, rumieńce na twarzy itp itd... GŁUPOTA... Zawsze jakoś odwracali mnie od sportu gdy chciałem iść pograć w piłkę było zgrzejesz się itp itd tylko jadłem i siedziałem przed PC. Jakiś rok temu trochę się zmieniło [...]

Witam użytkowników forum Dietka do oceny, proszę skorygować błędy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Wzrost: 170cm Waga: 64kg Cel: Przybranie na masie, cel to około 75kg Trening na masę: Poniedziałek; Środa; Piątek Aktywność fizyczna: We wtorki i czwartki trening Muay Thai; Wtorek-trening wytrzymałościowy, natomiast w czwartek-technika Sprzęt: Siłownia [...]

[...] inne miejsca gdzie sa pryszcze)nalezy mys przegotowana woda najlepiej letnia -przed kazdym umyciem twarzy nalezy dokladnie umyc rece:))) -myc twarz 2 razy dziennie -jezeli skora wam sie nie bardzo wysusza mozecie myc nawet 3 razy -kupic sobie masc BENZACNE 5% lub 10% w zaleznosci od ilosci pryszczy na poczatek radze 5% zwlaszcz jeszeli [...]

Cześć, mam problem otóż, zacząłem kolejny "cykl" -(po przerwie z redukcją) redukcyjny jestem na 2200 kcl 82kg wagi 183cm wzrostu 84cm w pasie, na razie robie cardio 1x 1h i 2x 10-20min interwały, waga zaczęła stać... od 2-3tyg jakoś tak, brzuch ani drgnie, pomimo tego, że patrząc na wagę.. nie mam już nadwagi, ale nadal siedzi fat. 14-15% [...]