skora

Cześć, potrzebuję porady, od miesiąca ćwiczę, dietę stosuję "na oko", nie jem przetworzonych rzeczy, raczej na zerowym deficycie(jem ok 2500-2600 kcal) bo nie przytyłem ani nie schudłem od miesiąca, ale od grudnia/stycznia chcę wprowadzić jakieś zmiany i pytanie czy w moim przypadku iść z redukcją do mniej więcej 78-79 kg? Na chwilę obecną [...]

Kurczak z rożna wydaje się niezłym wyborem, w przypadku braku czasu na ugotowanie obiadu. Dostępny jest w wielu barach, budkach z jedzeniem, a nawet w marketach. Pachnące, dobrze przyprawione z chrupiącą skórką i dość niedrogie całe kurczaki mogą być świetnym pomysłem na obiad. Pytanie brzmi, czy kurczak z rożna to zdrowy wybór? Zalety spożywania [...]

Kolagen moim zdaniem warto wrzucić profilaktycznie i ze względu na stawy i na skórę. Kiedy człowiek nagle podejmuje zwiększoną aktywność i do tego wchodzi na redukcję, to dostatek składników regenerujących jest ważny. Być może przesadzam albo się mylę co do skuteczności samego suplementu, ale łatwiej zapobiegać, niż leczyć np.problemy ze skórą po [...]

Witam, jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, poniżej parę informacji Wzrost 172cm Waga startowa 120 kg Wiek 30 lat Celem jest zejście minimum do poziomu około 80kg. Z racji na obecnie duża nadwagą, a co za tym idzie "duży brzuch" mam obawy, że może zostać mi trochę skóry na brzuchu po utracie wagi. Czy jestem w stanie ( po za przemyślaną i [...]

Witaj. Przede wszystkim spokoj, powolne dzialanie i jedzenie w sposob doborowy. Twoja skora potrzebowac bedzie bialek kolagenowych, aby mogla nadazyc z odobudowa, przebudowa, regeneracja. Trening silowy bedzie rowniez tutaj bardzo waznyw utrzymaniu jedrnosci ciala. Planuejsz zejsc 40 kg, wiec ja osobiscie hym to podzileil na 3 etapy i dal sobie [...]

Cześć, jakie ćwiczenie jest dobre aby wzmocnić mięśnie dłoni, nie chodzi mi o przedramię bo przedramię trenuję od dawna i mam sporych rozmiarów, ale dłoń sama w sobie została dość drobna w tej chwili bo ogólnie nie mam dużych dłoni. Trenuję na siłowni od dawna, nie używam rękawiczek, większość to wolne ciężary, pracuję fizycznie jako mechanik i [...]

[...] wybroczyny. Zazwyczaj zauwazylem, ze jedna firma powoduje u mnie taka reakcje na skorze, z innymi bylo inaczej lub zdarzaly sie bardzo rzadko. Byc moze proszek jakosciowo nie jest zbyt dobry i skora reaguje reakcja alergiczna. U mnie taka plama utrzymuje sie 3-4 dni i znika. A ze stosuje co 3-4 dni hcg to praktycznie non stop byla na brzuchu

Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie zmiany skórnej. Wtedy dokładniej zoabczymy jak to wygląda. Bardziej pod kątem jakiejś zmiany alergicznej, co zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, może po prostu rozlała się krew pod skórą, a może też w nieodpowiedni sposób zdezynfekowałeś skórę. Ciężko jest jednoznaczne stwierdzić nie widząc tego jak wygląda [...]

[...] o urozmaicenie diety i dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych odpowiedzialnych za regenerację skóry. Poza tym, codziennie po kąpieli warto stosować kremy, balsamy, czy olej kokosowy w celu jej nawilżenia. Z suplementów między innymi kolagen. https://potreningu.pl/artykuly/uroda/obwisla-skora-wynik-odchudzania-3319

[...] kremow/ olejkow tutaj boje sie ze ciezko bedzie mi to wcisnac w napiety dzienny grafik, ale z drugiej strony jak teraz o to nie zadbam a moze to wspomoc to pozniej jakby ta skora jednak zostala bede zalowal... wiec chyba nie ma wyjscia. przepatrze jakies forma kosmetyczne nt kremow i olejkow i chyba bede zmuszony to robic, poczytam tez o tym [...]

[...] kremow/ olejkow tutaj boje sie ze ciezko bedzie mi to wcisnac w napiety dzienny grafik, ale z drugiej strony jak teraz o to nie zadbam a moze to wspomoc to pozniej jakby ta skora jednak zostala bede zalowal... Tutaj nie potrzeba nie wiadomo ile czasu , wieczorem leżac już w łóżku i ogladajac jakiś film itp poświęcisz 10 minut na wmasowanie [...]

Bardzo Wam dziękuje za porady, co do genialnych właściwości witaminy D, wiem dokładnie. Tak sie złożyło że pół roku temu robiłem badania na jej ilość i wyszło mało, bardzo mało. Od początku jesieni biorę jedna tabletkę dziennie (4tys jednostek) i czuje poprawę, nie chodzi o mięśnie ale samopoczucie, przed jej braniem byłem taki nijaki, taki bez [...]

Edit: A jeszcze tak z ciekawości się zapytam z takich mniej dozwolonych środków co sie bierze na szybsze uzyskanie masy mięśniowej? widzę chłopaków na siłowni którzy trenują jak ja od pół roku, mieśnie nieporównywalnie większe, ale skóra w niektórych fragmentach pokryta dziobami (takie strupy czy krosty, nie wiem jak to nazwać) Zmieniony przez - [...]

Natłuszczanie to absolutna podstawa, a masaż dodatkowo potęguje efekt, ponieważ skóra pod mikroskopem wygląda podobnie jak materiał zbudowany z małych sprężynek i działając mechanicznie dbamy o ich kondycję. Dlatego odchudzające się kobiety nie poprzestają na kosmetykach, tylko np.szczotkują się regularnie. Nie ma takiego obowiązku; zależy na ile [...]

Wody mam wyraźnie naciągnięte bo obwód nadgarstka w tym momencie podchodzi pod 20cm a mialem zawsze koło 18 chyba. Generalnie jest krata na brzuchu i skosy i jestem cały w żyłach(plecy, nogi, motyle, bary) ale te nadgarstki i palce trochę są spuchnięte. Skóra jak narazie trochę grubsza niż bym chciał

Witam. Od jakiegoś czasu zauważyłem dziwne guzki pod skóra na przedramieniu, które nasilają się podczas treningu. Nie bolą, sa w kolorze skory i miękkie w dotyku. Czy to może być żylak? /SFD/2022/12/17/82d8ec246f0348b1b72256fe7931382e.jpg /SFD/2022/12/17/60df2bcf22864ccab5e27b8541765223.jpg

nie chce tego ruszac ... bo to jest bardzo delikatne miejsce boje sie ze mi sie skora rozejdzie i poszerzy sie "otwor" w srode mam do kolejnej kontroli ale zastanawiam sie czy jutro do lekarza pierwszego kontaktu nie isc ale skoro to nic powaznego to chyba poczekam 3 dni

Fajnie jak byś pokazał jeszcze od dołu,i miejsce z którego był pobrany lipotransfer czyli w twoich przypadku nogi,to też jest bardzo ważne.Jak efekt u ciebie końcowy będzie zadowalający to też startuje z tym tematem.Rylski mi sporo za dużo wypalił tłuszczu i troche tego będzie żeby wyrównać,do tego mam blizny ogromne i skóra mi sie łuszczy na tych [...]

leci obecnie 500mg testa i 400mg deki week do tego 1/2 exe e2d + 0.25mg caba e10d i ogólnie jest spoko ale trochę syfi mnie na plecach barkach i twarzy estro przy tej dawce exe niżej na badaniach, dodam ze na poprzednich cyklach na tych samych środkach i dawkach nie było aż takich problemów, jak podbijam exe do 25mg x2 w tyg czyli nie wiele [...]

Tuż po treningu układ pokarmowy zwykle jest jakby "uśpiony" bo organizm pod wpływem intensywnego wysiłku koncentruje się na pracy mięśni, a "zapomina" chwilowo o trawieniu. Dlatego zbyt szybko spożyty posiłek potreningowy u niektórych osób może powodować dyskomfort i problemy trawienne. Krótki i spokojny spacer po treningu siłowym może więc służyć [...]