DNT Bylam w saunie, brakowalo mi baseniku z lodowata woda. Choc dzisiaj mrozilam sie tylko oo 5 min. Nic mnie nie boli:) w koncu. Miska czysta, dojedzona Suple bz Oprocz tego co wmisce sok wyciskany z peczka selera naciowego, arbuza ze skora, imbiru, cytryny. /SFD/Images/2015/9/5/57ed70d2918b44fdb0dea60933e48ac9.jpg
Nogi 1.Przysiad tylny 3x10 30,35,40kg 2. Wykroki 20mx3 cc,cc,2kg 3.Przysiad klasyczny z Kettlem 3x12kg 4.Uginanie nóg na maszynie w leczeniu 3x12p 16kg 5. Podnoszenie bioder ze stopami na pilce 3x10p potem odżywka z malinami A potem lunch biznesowy polecam ARARAT w Zielonce ul. Wolnosci2 przy głównej ulicy. Gruzińska prawdziwa kuchnia, chachapuri [...]
[...] sacharozy, wiec jak sypalas 10g, to trzeba dac 13g by odpowiadal slodkiemu smakowi, obecnie dalem laska lyzke do kawy i dla mnie slodkie w punkt%) ze slodzikow typowo "sytnetycznych" zrezygnowalem ze wzgledu na problemy ze skora:) powoli eliminuje wszystkie male cegielki z mojego jadlospisu ktore moga miec posrednio wplyw na jakosc skory
Zabawne to pozowanie i widać, że nie taka prosta sprawa, jak wygląda u prawdziwych kulturystów. https://www.youtube.com/watch?v=VOLH66czomM Ciekawe, jak za miesiąc będzie, jak bardziej schudnę to czy będzie co fotografować poza skórą zwisającą z brzucha i cycków.
[...] bardziej na luzie, cheaty i to czasem duze co 7-10dni ( gdy juz forma byla calkiem OK ) i zawsze na drugi, trzeci dzien sylwetka prezentowala sie lepiej, czy bylo to tylko zwykle nabicie sprawiajac ze miesnie bedac bardziej pelne, optycznie wyglada ze mamy mniej tluszczu a skora ciensza? A tak naprawde stoimy w miejscu?Jak ty to widzisz?
Tu masz sprawę hormonalną, wzrost poziomu estrogenów kończy się retencja. Dam przykład na mężczyznach którzy używają srodków dopingujących. Bierzemy testosteron, organizm ma go kilka krotnie ponad normę a dąży do równowagi. Wiec za pomocą enzymu armoatazy zamienia część testosteronu estrogen(po to na dopingu używamy inhibitorów aromatazy żeby to [...]
Panowie luz, prawda taka ze bije tren(długi jesli kogos to interesuje %-) acetetu nie bije nawet przed zawodami) i czasami może nawet że sie nie denerwuje, bo wybuchowy nie jestem, co raczje nie wyrozumiały i od razu pisze/mówie dosadnie. Nie wiem o co te spiny bo nie czytalem dokładnie a jedynie przeleciałem na szybko ;-) WIdze coś znowu o [...]
Są mega smaczne, moja ulubiona to 81% :-) Mi też ich czekolady mega wchodzą Takie klasyczne, czy z dodatkami? Mi zwykłe mniej wchodzą, bo jadam 1-2 omlety dziennie ze sporą ilością kakao. %-) 1. Uzupełnienie zapasów do omletów i potreningowego białeczka! 2. Grillowany dorsz ze skórą, fryteczki, ketchup, kiszony, gotowana marchewka. 3. Pierś z [...]
Ja skończyłem 41 i postanowiłem strzelić sobie lekki steryd, tzw zabawkę sterydową - jak to mówią koksiarze - DHEA. Kupiłem 2 opakowania DHEA ELJOT 25mg i na razie jest OK. Nigdy tego dotychczas nie brałem. Leciałem jak na razie na Tribulusach, DAA. Dodatkowo kreatyna okołotreningowo w dawce 5g przed i 5g po, oraz ok. 4-5g Beta Alanina przed [...]
[...] puiszki SCITEC - TURBO RIPPER zostalo mi ok 10 dni i chcialbym teraz cos mocniejszego ... Caly czas podjadam mono ciekawi mnie czy mono na redukcji tez trzyma wode pod skora czy raczej nie ma na to szans przy cardio i spalaczach. moje typy spalaczy prosze o pomoc; Animal Cuts 42 Packs D4 Thermal Shock(yoha ) HydroxyCut Hardcore Elite [...]
Witam Dział doping przepełniony jest pytaniami w stylu " jak jeść mete ? " to juz przestaje byc smieszne.... Jak mozna sie za cos zabierac nie majac o tym pojecia? To tak jakbys rzucił sie do głebokiej wody nie umiejąc pływac i topiąc sie spytał "jak sie pływa?" Nie mozna łapac sie od razu za doping i nie bede juz sie tutaj rozwodził dlaczego [...]
Witam wszystkich, Długo by pisać o sobie, o podejściu do treningu i diety (ewoluowało skutecznie wraz z upływającym czasem). Najpierw był zachwyt kulturystyką, rozmiar, rozmiar, rozmiar, siła jednak z czasem priorytety w życiu się zmieniły i zamiast jeść makaron durum z kurczakiem x6 bądź wpadać w inne modele dietetyczne zakładające z góry pewien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opalanie na brązowo związane jest z genetycznym poziomem melaniny, jeśli go mało a ktoś jest typowym bladziokiem, to skóra robi się szybko czerwona, i potem niestety szybko schodzi Ja też kiedyś byłem blady, prawie jak albinos, używałem jakiś kremów i chodzilem na solarium bardzo krótko najpierw ale regularnie i potem skóra nabrała tyle melaniny [...]