skok

ale ja pytam czy brac tylko na silke czy np na basen i skok wzwyz tez? a bralem bcaa przed silka i bialko po

[...] jednym a drugim posiłkiem. Przed treningiem raczej nie piłbym tego typu odżywki ze względu na dużą zawartość ww.prostych które spowodują duży wyrzut insuliny w organizmie i skok cukru we krwi,co może wpływać nie korzystnie na samopoczucie w trakcie treningu, możesz czuć się ospały i szybciej zmęczony.Lepiej zjeść dobry posiłek złożony z [...]

[...] bo na razie na pierwszy rzut oka widać, że wszędzie jest ich za mało. To jest to, o czym dyskutujemy. Ciężko modelować ciało celowo trzymając je w formie wychudzonej. Piszesz, że nie przeszkadza ci waga - ok, ale jesteś tak szczupła, że skok obwodów od jakichkolwiek ćwiczeń siłowych jest bardziej niż pewny. Więc co ci mamy powiedzieć? Hmm?

[...] reakcja na coś, może nawet Cain miał w rewanżu na początku na obalenia albo to była taktyka albo np. ktoś jak Belfort czyli na matę, unikanie wymian, chaotyczne kombinacje, skok adrenaliny, może jeszcze Conor będzie coś do niego mówił nie zdziwie się jak Brazylijskiego liźnie trochę, ale ja na to patrze czysto sportowo a nie że to Conor [...]

[...] reakcja na coś, może nawet Cain miał w rewanżu na początku na obalenia albo to była taktyka albo np. ktoś jak Belfort czyli na matę, unikanie wymian, chaotyczne kombinacje, skok adrenaliny, może jeszcze Conor będzie coś do niego mówił nie zdziwie się jak Brazylijskiego liźnie trochę, ale ja na to patrze czysto sportowo a nie że to Conor [...]

nie zły skok

http://pl.wikipedia.org/wiki/Project_Excelsior kurna to dopiero skok :D

[...] przedłużając usunięcie wcześniej zażywanych substancji i "wzbogacając" je o nowe. Co do wypowiedzi Kingeriego to... ma rację! Sam czuje co mu daje wysoki skok wydolności fizycznej, jednocześnie obciążając podstawowe funkcje organizmu. Nie wiemy dlaczego jedne substancje są dopuszczane, inne nie. Np. dlaczego nie ma [...]

podstawe juz masz wieksza niz niektorzy zwazywszy od czego zaczynales skok milowy teraz musisz tylko dojsc do tegom jak to rozlozyc w ciagu dnia ilosc poislkow jakosc posilkow kompozycja posilkow rozlozone kcal w ciagu dnia masz trening na kolejne 8 tygodni ...i nie - nie jest z doopy wziety - pomimo tego ze to faza 2 sprawdzi sie idealnie bp ani [...]

[...] na dłuższą metę. Więc obliczyłem makrosy na standardowych proporcjach typu około 2kg białka, 1kg tłuszczu i reszta węgle, robiąc deficyt (wyszło chyba 3250-350, ale taki skok pewnie wiązałby się ze skokiem wagi. Jeżeli faktycznie pora na dobrej jakości masę, to jakie makro przyjąć w moim przypadku? TERAZ DT: 220B, 30T, 200W TERAZ DNT :200B, [...]

no tak niby ale mialem 3 oceny... xD jedna 6 za skok w dal najlepszy w klasie ale nic dziwnego bo kiedys to trenowalem 5 za siatke i 4 za cos tam chyba za PN a norlamnie wszyscy mialei po 5-6 ocen tylko ze ja jeszcze mialem 80% nieobecnosci hehe najbogatsza i najwieksza szkola w powiecie ale nie mamy silowni tylko jakies 3 roz***ane atlasy [...]

ostatnio odebralem blenda z phonixa i co moge powiedziec ze przy dawce 750mg na tydzien w 2 tyg juz czuje skok libido rano wstaje pelen wigoru na silce lepiej sie zbieram - test dziala wedlug mnie bardzo dobrze !

[...] 2 dni. King lab mieszałem z balkanem 100mg balkana i 50mg kinga ... Zmieniłem na testolic i zacząłem bić 200mg... tzn wbiłem raz 150mg i w poniedziałek 200mg, od razu ostry skok siły. Z dietą raczej nie kombinowałem, ale muszę powiedzieć, że pier.dol.nięcie konkretne miałem na treningu w poniedziałek i wczoraj. Na 150mg balkana i kinga nie [...]

[...] wtedy ten trening jest odpowiednio przygotowany. Wystarczy spojrzeć na Wazzupa, największe efekty na Lafayu miał w trakcie przechodzenia na niższych zakresach, największy skok siły, oraz poprawę sylwetki. Śmiem twierdzić, że jeżeli teraz Wazzup zacznie machać Lafaya i nie zacznie doczepiać obciążenia do paska, treningi te będą miały mizerny [...]

[...] Scorcha nic kompletnie nie czuję jeśli chodzi o pobudzenie czy szybsza pracę serca. Yohimbinę brałem już wcześniej Dawkowałem 14mg + bardzo mocna czarna kawa był jakby duży skok adrenaliny i przyspieszone bicie serca, na poczatku potem przyzwyczaiłem się. W moim przypadku waga 70kg czyli 14mg Yohy. Dodam jeszczę, że mimo zalecanego spożycia [...]

[...] 2 razy przebieżka 85% + starty z wykroku i opadu po 3 razy każdy na odcinku 30m na 90%; dalej bieg mocno 4x50m na 90-93% technicznie przerwa 2' po kazdej50metrówce, 4x6 skok,teraz zdjąć kolce iubrać buty: skoki na odcinku 30m na lewej nodze, prawej nodze, wieloskok oraz trzy skoki na lewej z przejściem do 3 skoków na prawej itd na odcinku [...]

Wiesz co, skok to nie problem, po prostu jak schodzę nisko i mam się podnieść i zrobić pompkę to boli mnie u nasady kciuka. Poczekam ze dwa dni to może przejdzie Oglądałam te filmiki już kiedyś, skaczą jak nakręceni No nic, muszę ćwiczyć i ćwiczyć. Jak siądę bardziej na tyłek to tracę równowagę i przewracam się do tyłu Może mi tyłek przeważa, hehe [...]

17.12 poniedziałek Dzień 8 - AD w proszku 2 porcje AD, rano i po treningu. Znowu mało czasu na trening, bo dużo spraw do załatwienia, ale udało się zrobic prawie wszystko co było w planach. Trening Najpierw rozgrzewka, mobliność barków. 1. Ćwiczenia do drabiny. Drabinę można robić na dwa sposoby. Jak ktoś nie ma siły i nie umie sie podciągać, to [...]

[...] rozgrzewka i mobilizacja barków. Nastepnie ćwiczenia i zabawa na przeszkodach: 1. Cwiczenia do "drabiny" https://youtu.be/bcPs4-zJi5U 2. Latający (na małą odległość i skok ze skrzyni do drążka + duża odległość) - na małą odległość wyszło, na dużą ręce się ześlizgnęły i prawie pozrywałam odciski %-) https://youtu.be/5Q2tEYFcFOU [...]

[...] lodu i topniejącego śniegu. Iść się nie dało a co dopiero truchtać. Dlatego rozbieganie po asfalcie, głównie po płaskim. Pas ześwirował na początku i pokazał jakis kosmiczny skok tętna zaraz po włączeniu. Później za to szok. Jednak umiem biegać na niskim tętnie 8-) Widać, jak dużo zmienia podłoże. W terenie tempo wolniejsze a tętno wyższe. [...]