skok

[...] 100 kg. masz spore lipo. Jak to teraz wyglada? Na zdjeciach lipo nie widac. Tylko teraz chodzi mi o to, czy akurat zrobiles foto, jak nie bylo lipo - pod wplywem zimna, dotyku itp. - czy tak juz masz na stale, ze nie ma lipo? Pytam, bo sam sie redukuje, co prawda nie taki wielki skok, tylko kilka kg., ale zastanawiam mnie wlasnie kwestia lipo.

[...] okres ze nie wiele pijałem w poruwnaniu do wczesniejszych osiagniec). Siły mam połowe jak nie mniej tej co wczesniej, kondycja niemlaze zerowa choc ostatno zauwazyłem pewien skok do przodu, ogolnie ciało strasznie zmizerniałe i sztywne jak kloc. Teraz czasem też sobie coś golne raz wiecej raz mniej, i jak wiecej to tez zauwazam spadki(np. 3 [...]

[...] prawda ze podczas odpoczynku czy z odżywkami będziesz miał lepsze efekty... ale szczerze ci powiem - nie licz na to że zejdziesz np. o 10-15sek na 1000 w 4 tygodnie... taki skok zdarza się bo znam przypadek skoku o 20sek ale z treningiem przygotowawczym... ja sam skoczyłem w 4 tygodnie o 15sek ale miałem trening przygotowawczy 3 miesiące a potem [...]

Ogolnie taka mnie mysl naszla szamajac ze smakiem 4 torebke ryzu dzisiaj z kurczakiem, ze ta oxa ssie. Zero przytlumionego apetytu. Wrecz przeciwnie, je mi sie wyjatkowo dobrze. Skok sily odczuwalny w ilosci powtorzen, ale.... Moze winko? Dziwnym trafem zaczal mnie bolec staw barkowy. Jakos na poczatku nie laczylem tego faktu, ale moze troszke go [...]

[...] to, że ta bułka biała to przetworzone szybkowchłanialne węgle. Tam nawet ilość błonnika jest mocno obniżona, co sprawia, że są one berdzo szybko wchłaniane do krwioobiegu i skok cukru jest duży, ale nie jest to spowodowane samym IG tylko dlatego, że w tej bułce jest dużo wegli ~55/100, więc jak zjesz sobie 2 buły to już masz sporą ilość węgli, z [...]

kojarze cb z youtube najerzdzasz na kazdego a widac na zdjeciach z 2008 roku jak kazdy zauwazy wysypke jak po testosteronie ,ginekomastie i retencje wody i barzo duzy skok wagi w ciagu roku wiec moze jeste natural teraz ale kiedys moja osobiste zdanie ze sam byłes na towarze ale oczywiscie wyprzesz sie:)

do 2godz powinienes odczuc skok cisnienia i podwyższana temp.

Problemy standard , chociaż mam nadzieję że już trochę lepiej . Przysiady w wersji boju robię od 3 tygodni . Skok 5kg tydzień. Dzisiaj 180x3x5 https://youtu.be/iUz6tP_vuUw

[...] dotychczasowy postęp i rezerwy ) , nauka wyciskania gdzie jest sporo problemów które częściowo nawet rozwiązane powinny bez wielkich kombinacji przełożyć się na szybki skok 10-20 kg no i zostają nogi . Wznowiłem treningi , powoli będę dokaldal , oczywiście jest wiele celów pośrednich ale docelowy wynik żeby myśleć o wspomnianym musi być jak [...]

jadłas "na oko" tzn co jadłaś? co więcej jadłaś niz kontrolując? to bardzo duży skok, co ciekawe w okolicach talii największy

[...] ( 30 minut z rozgrzewka sobota rozgrzewka, ramiona klatka i brzuch ( wszystko ok godziny). po takim tygodniu jestem kilo na plus 30 wrzesnia warzylam 68.5 mozliwe ze ten skok jest chwilowy bo wlaczylam bialko w tym tygodniu? wlaczylam bialko bo nie mam pomyslu na podkrecenie bialka bez przemycania wegli a na twarogi i jogurty nie moge patrzec [...]

[...] prob i bledow. i tak naprawde czy to nudne aeroby, chodakowska czy hantle, nie wazne co robie wyszystko ma pozytywny wplyw na moje nogi. nie jestem tez na tyle zawzieta by przystawac ciagle przy swoim dlatego probuje teraz mniej a intensywniej cwiczyc no i wlasnie pilnowac makro. pomine ten skok na wadze i dam sobie czas do konca pazdziernika

Dzięki anferny za zainteresowanie i rozpiskę! Niestety z uwagi na okoliczności (tygodniowy wyjazd) bieganie mogę rozpocząć bardziej serio dopiero gdzieś od 10 listopada. Z tym, że ja nawet myślę o treningu 3xtydzień - rezultatów na jakimś przyzwoitym poziomie już nie zrobię, więc nie ma co się zajeżdżać, zwłaszcza, że mam jeszcze 2xtydzień [...]

[...] z tych programów nie robiłem moim zdaniem zeby miec po którymś z tych programów takeigo jumpa to trzeba by było zrobic przynajmniej z 5 cykli. Trenowałem przez 6 lat lekką skok wzwyż więc nie mów że to nie możliwe abym miał taki wyskok. mówisz ze na polskie realia 80-90 z miejsca to max?? to w zyciu naprawde mało widziałes jest sporo ludzi [...]

Aircraflow tego nie powiedziałem. Po prostu lepiej podać więcej informacji o sobie można mieć watpliwości gdy ktoś ci wyjedzie z 1 zdaniem o takim wyskoku. Po za tym skok wzwyż ma mało wspólnego z dosiężnym.. Jestem w stanie ci uwierzyć ze skakałeś 115 cm z jednej nogi niż 102 z miejsca.. Chociaż nie wiem jak ty ten wyskok mierzysz. Musiałbyś mieć [...]

[...] 2 lata nic nie ursniesz to wtedy kaplica...A moim zdaniem dopóki chłopak nie dojrzał fizycznie, mam na mysli np.zarost na twarzy, to jeszcze wszystko przed nim, tak przyglądałem sie niektórzy w gim mają zarost i juz nie rosną zbytnio a niektórzy w wieku 17 lat dopiero dojrzewają i zaczyna sie skok Moze sie myle, ale moim zdaniem tak jest...:)

powiem tyle do 18-stki (oczywiście formalnego wieku dorosłości, wielu nie ma wtedy nawet zarostu) to spokojnie możesz mieć skok, 19 rosnie się już niewiele, aczkolwiek wydaje mi się że wysocy w młodym wieku rosną już później max 3cm, aczkolwiek rossel88 jest wyjątkiem w ciągu dwóch lat możesz i 20cm urośnąć spoko, a przecież jeszcze i tak twój [...]

Mam wielką nadzieję, że ten skok osiągne, chociaż do 180cm. Ale mając nawet te 175cm, to o wiele, wiele za mało.

ja mam 14lat zasie jednorącz to 230cm jak skok mi sie waha zależy od dnia ale mam zazwyczaj między 305-310cm

[...] z hantlami -- jesli w lustrze zobaczysz, ze na twarzy opaliles sie lepiej niz na wakacjach to coz... to juz twoja uroda. Tego nie zmienisz. Poza tym biorac pod uwage szybki skok temperatury , slaba rozgrzewke i ogromne wahania cisnien atmosferycznych w ostatnich dniach to jest to normalna reakcja organizmu. Tutaj nie pomoze zaden lek bo to jest [...]