skakanka''

a ja wiem czy skakanka jest gorsza od biegania...zależy jak kto biega a jak kto skacze. W każdym razie skakanka to dobry pomysł.

Nie martw się napewno się nauczysz A pozatym skakanka to,tylko uzupełnienie.Znam kilku bokserów,którzy nie radzą sobie ze skakanką a jednak "tańczą" w ringu.Więc niczym sie nie przejmuj i idż się zapisać do klubu !!! Pozdrawiam

Żeby spalić brzuch potrzebujesz spełnić kilka warunków: 1. Dieta z ujemnym bilansem kcal. 2. Areoby (bieganie, skakanka, rowerek etc) Odpowiadając na pytania: Sama skakanka polepszy Ci nieco kondycję ale bez diety czy jeszcze innych ćwiczeć dobrych rezultatów nie będziesz widział. Chudnie się głównie przez dietę, ale na pewno skakanki czy inne [...]

[...] sotsa podzielonymi na te 2 treningi ,a raz w tygodniu ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała w Wodach imiennych:)Cindy,Barbara itp.Ewentualnie jak jest jeszcze siła to skakanka/bieg/rower w inny dzień i po jakimś czasie(2-3miesiące) wejść w konkretne połączenia crossfitowe.Bycie crossfitterem to nie łatwa sprawa ale nie dajemy się :)!!!!!!!

Wiesz, wydaje mi sie, ze skakanka wzmacnia glownie lydki, czyli miesnie odpowiedzialne za wykonczenie skoku ( jednak rowniez bardzo wazne ). Glowna siła skoku polega na sile ud. Polecam programy treningowe na wyskok. Skakanka rowniez pomoze, ale jak chcesz sie cieszyc prawdziwym wyskokiem to ona nie wystarczy. ============================== [...]

Skakanka jest bardzo dobrym ćwiczenie na podnoszenie wydolności, jednak zasadniczym wysilkiem powinny być ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Skakanka moze byc tylko uzupełnieniem treningu szukala

skakanka daje wiele ja tez na poczatku mojej przygody ze skakanka nie umialem skakac a teraz to wymiatam hehe

thiago skakanka ?? skakanka raczej nie bo nie można równego tempa utrzymać ... lepiej marszobiegi, biegi, rowerek, steper, orbitrek itd

jw. mięśni skakanką nie zbudujesz,ale jeśli masz troche nadmiar tłuszczu to możesz go skakanką spalić przez co Ci się mogą odsłonić mięśnie

Witam.Od 2-óch dni ćwiczę z kasetą Cindy,na razie nie ma zmian w moim wyglądzie,ale mam nadzieję,że się uda i schudnę 5kg. NIE OCZEKUJ ZMIAN PO 2 DNIACH MUSISZ SIE NASTAWIC NA DLUZSZY OKRS CZASU I BYC KONSEKWENTNA W DAZENIU DO CELU ================================= bo no wlasnie cwiczenia trwaja tylko 30 minut!! ALE MY NIE WIEMY NIESTETY CO TO [...]

[...] 10 x Swing 500 m wiosłowanie na ergometrze 2 Trening Płaska 5 x 5 Podciąganie 3 max WOD: 5 rund 10 X skoki na skrzynię 10 x Dips 10 x burpees 3.Trening Przysiad 5 x 5 Podciąganie 3 max WOD: 5 rund 10 x thursters 10 x situps 50 x podwójne skakanka 4.Trening PP 5 x 8 Podciąganie 3 max WOD: 5 rund 5 x zarzut sztangi 10 x wykroki 400 m bieg

[...] na caly nastepny dzien. Pomijajac fakt, ze caly jestem obity po nartach i musialem sie naprawde mocno dogrzac, by moc wogole zrobic pelen przysiad, najbardziej potyrala mnie skakanka. Raz ze nie mam wprawy, a dwa, zabija kondycyjnie. Slabo widac ten element bo perspektywa zbyt waska, jednakoz nie ma za bardzo na co patrzec, im bardziej bylem [...]

[...] wkur... :) Ide sie wyzyc na tych pompkach i skakance. Odpalilem czas na ipadzie, film bez ciec, pelen real. No ale przeciez nie moglo byc dobrze - najpierw platala mi sie skakanka ( gdyby nie swiadomosc ze sie wszystko nagrywa, chyba bym ja pogryzl na kawalki ). Z wkur.. zapomnialem podstaw matematyki, i teraz sie doliczylem ze pompek wyszlo [...]

Dzisiejszy plan zywieniowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40e4a60a1d1d4d13a6da368967d0f0b0.jpg Trening AMRAP 15 minut: Pompka Przysiad Podciagniecie na drazku Brzuszek Skakanka X10 Kazda kolejna runda to krotnosc rundy pierwszej odpowiednio x2, x3 itd. Po odpoczynku 5x5 zarzut z kolan sam gryf olimpijski, jako wzor obralem sobie film ( ja mam zrobic bez [...]

[...] - wlasnie odczytalem @ z planem na tydzien nr 5. :)) Dla nielicznych widzow moich filmow - znow bedzie sie z czego posmiac. I jeszcze - naprawde nie jestem w zmowie ze skakanka, jedza placze sie na zlosc a nie po to by dac mi czas na odpoczynek. Kupilem badziewie poprostu :) Aaaa i jeszcze - jak sie komus nie chce ogladac wszystkiego - dzis [...]

Dzisiejszy trening przepracowalem, solidnie i w miare mozliwosci bez wiekszych przerw. Tym razem film bedzie skrocony - uznalem ze nie ma sensu katowac Pawla i Was podskokami na skakance i wymachami kolan - nie bylo wiekszych uwag do tych elementow wczesniej - szkoda wiec Waszego czasu a moich nerwow przy ladowaniu calosci na youtube przez mobilny [...]

Dawno jak na mnie nie marudzilem, wiec dzis troszke bede :) Trening przepracowany solidnie, ale jakosc nie powala. Po kolei: 1. Ciagi z podwyzszenia. Pawel nie doszacowal mojego wzrostu, mialem ciagnac z trzech talerzy podlozonych pod sztange i to mialo dac okolice kolan - dalo raczej polowe piszczeli ;) Nie chcialo mi sie juz budowac wyzszej [...]

[...] trzymal sie lepiej niz sadzilem, wiec jakby co mozna sprobowac pare kilo wiecej ;) http://www.youtube.com/watch?v=yEfOhej3eek 2. Obwody przysiad, podciaganie kolan i skakanka bez historii, poza tym ze zmeczylem sie zarzutami i wcale nie szlo lekko. Na koniec nie bylem w stanie uwisiec na drazku pelnej serii na brzuch. Zmontowalem film [...]

Elegancko. Wszystko wyszlo tak, jak powinno. Z ciagiem bedziemy schodzili co centymetr w dol az bedziesz prosty na pelnym zakresie. Pompki ok, unoszenia nog ok, skakanka wiadomo. Odnosnie soboty postaram sie odp w niedziele lub poniedzalek (Poznan).

[...] cykli 20sek praca 10sek luz. Zwariowac szlo, momentami chcialo mi sie wymiotowac. Kazdy mial inna kolejnosc bo szlismy obwodowo, mnie wypadlo kolejno: podciaganie na drazku, skakanka, burpees, wioslarz, swingi kettlem, box jump, komplex sztangowy zarzut silowy z podlogi/front squat/push press - przy czym ja robilem bez przysiadu, moje nogi ledwo [...]