SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skakanka''

  • Poranne treningi boksu

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Tez mam ten problem niestety :/ a silowni do ktorej uczeszczam jest worek bokserki i sam starm sobie cos tam poroboc, troche walki skakanka itp, wiadomo nie zastapi to treningu ale przynajmniej sie w miare nie wypada z rytmu i dryg jakos sie zachowuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2011-12-01 13:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skakanka...Warto czy nie warto?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    warto ... ja robię nieraz HIIT skakanką ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2008-04-10 16:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W

    Post
    Trening w domu

    Na spalenie tkanki tluszczowej lepsze sa jednak aeroby i dieta.Bieganie i skakanka,a w pokarmach mala ilosc tluszczu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2009-03-10 00:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkość nóg..

    Post
    Sztuki Walki

    Resorak - dokładnie tak + ćwiczenia ze stoperem i np. skakanką (zwiększanie ilosci podskoków w określonym czasie itp.) Ćwiczenia w wodzie (pokonywanie nogami oporu wody).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2005-04-03 22:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe ćwiczenia na odchudzanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O właśnie, skakanka, też fajne w domu, ale pozostaje kwestia sąsiadów z dołu :). Można fajnie kombinować, skoki na jednej nodze, na przemian, obunóż, z naskokami...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2011-07-12 14:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łydki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak wyzej wspiecia z obciazeniem, skakanka tez jest bardzo dobra

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2005-03-14 19:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z udami?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bieganie, skakanka i cała gama ćwiczeń z zakresu fitness na uda. W internecie pełno tego na jędrne uda i pośladki. Zapytaj choćby wujka google :) Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2010-04-05 13:33:27

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2010-04-05 13:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wy na to ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    szkoda kręgosłupa na A6W. A skakanka fajna rzecz :) sam ostatnio ogarniam, bo nigdy nie umiałem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2013-12-11 23:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale przed każdą aktywnością rozgrzewka-skakanka,bieg w miejscu około 5 minut i lekki streching- mogą być te same pozycje, bardzo ładnie "otwierają", ale nie tak intensywnie jak na koniec Serii .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-07-10 22:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówki a aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze jedno pytanie dobry pomysł zeby robic aero po normalnym treningu np skakanka spięcia worek tak z 40 min razem?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2010-03-15 20:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuracja sterydowa

    Post
    Doping

    od tego cyklu oczekuje jak najlepszej jakosci miesni,wyglad sylwetki,aktualnie jestem na redukcji,az do lutego przyszlego roku,zarzucam clen z efedryna na przemian,do tego skakanka,i dieta.mysle ze beda porzadne efekty i nastepnie chce poprawic wyglad miesni oraz objetosc.zastanawialem sie nad boldkiem z vinem.z jakiej firmy najlepszy boldek?co do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2012-11-23 20:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie interwałowe, alternatywy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A ja napisałem przecież że istnieje skakanka, rower i basen.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2014-11-25 22:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skakanka

    Post
    Trening w domu

    Czy to będzie skakanka, bieganie, czy inny rodzaj aktywności to i tak nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, jeśli nie będziesz się odpowiednio odżywiać, samo ograniczenie słodyczy to za mało.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-05-19 10:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rospiska co i jak

    Post
    Sztuki Walki

    eee złych nawyków mozesz nabrać i ciężko ci sie bedzie oduczyć. lepiej przez te kilka miesięcy rób kondycję. biegi, skakanka...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2010-07-24 00:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na rozgrzewke a wieczorem cos ostrzejszego. do cwiczen bez ciezaru mozemy zaliczyc: pompki brzuszki (wszelkiego rodzaju) przysiady wspiecia na palce wykroki przed siebie skakanka mozesz rowniez wziac siobie 2 butelki wody 2L i np porobic triceps lub biceps oraz barki robiac wszelkiego rodzaju podciagania itp mozesz tez laczyc cwiczenia np. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2005-12-24 03:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skakanka / worek wliczany jako aerobow?

    Post
    Trening dla początkujących

    skakanka tak, a czy worek? To zalezy. zdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2009-11-12 22:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bokserski

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] podstawowych uderzen(lewy prosty, prawy). No i trening przepiega tak: na poczatku rozgrzewka, potem w rzedzie cwiczymy postawe, uderzenia itd(ok 30min), a potem obwody (skakanka, uderzanie w worek, przewroty, walka z cieniem itd.).Potem jeszcze troche cwiczymy (kilka minut) wytrzymalosc (tzn. miesnie brzucha glownie) no i tyle. Sparingi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2002-06-15 17:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za dużo tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    tłuszcz spalasz równomiernie z całego ciała ujemny bilans kcal aeroby(rower,skakanka,biegi) z'dodatków': kofeina,green tea,lecytyna,tauryna,bialko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2005-02-01 21:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie + rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] !! Waga: 60-65 Wzrost: 170 z czego ty chcesz chudnąć , masz muskulaturę którą chcesz odslonic , bo inaczej efekt bedzie tragiczny . A6W to badziew a nie program , a skakanka to dla zabawy wiele na niej nie zrobisz moze jedynie uzpelniac trening . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle" coś jeszcze ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2012-03-22 10:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    OK przykładowy trening: Początkowo rozgrzewka na bieżni 8min tempo 10,6 1min tempo 11 i 1 min tempo 12. Skakanka 3x200skoków Brzuszki 12x20 brzuszków zwykłych na zmianę z skośnymi 2x z obciążeniem (1x gdy nogi w górze ręce wyprostowane do góry z obciążeniem, 1x przekładanie ciężaru z prawej na lewą) 1x20 przyciaganie piłki gimnastycznej do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2017-03-05 12:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)