skóra

Widze, ze ktos poruszył temat na czym polega fenomen heatha z tym, ze na off-seasonie wyglada marnie a na contescie wyglada dobrze otóż panowie, to jest kolejny dowód, ze heath to dziecko hormonow i szkoly miszki, wedlug niej wlasnie rosnie sie do contestu a nie tak jak w starej szkole gdzie istnieje ta podstawa i schodzi sie do contestu a nie [...]

[...] 60kg przy 185cm, teraz ważę 95kg i walczę o każdy następny kg mięśni. Jest ciężko, ale mam satysfakcje z tego, że wyglądam lepiej niż niejeden osiedlowy, zalany koks. Foto z przed 5-6 miesięcy, waga gdzieś 93-94. Sorry za jakoś, cosik tam widać, a kilka lat temu to były same kości i skóra. http://imageshack.us/photo/my-images/33/54770842.jpg/

[...] wszystkim za wsparcie, będzie MEGApotrzebne :* Magda, wpierdzieliłam czekolade i tyle na najbliższe 2 miechy będę ją czule wspominać w chwilach załamania Marta, no ba Ania: mam nadzieje, że z brzucha, tyłka i nóg bo na dobrą sprawe cycków nie mam, reszta też już skóra i kości pozatym w zeszłym roku zleciało do 52.8kg, więc mam potencjał

Z dietką dobrze ci idzie. Tłuszcze przed treningiem moga być, jeżeli nie przeszkadza ci to w ćwiczeniu. Po treningu bez tłuszczu. Chleb razowy, ale prawdziwy nadaje się do diety, z wasy zrezygnuj. Jak nie masz pomysłu na posiłek, to zawsze jakieś białko pełnowartościowe+warzywa+tłuszcz czyli np jakaś sałatka z mięska, ryby, jajek, jakiś twarożek [...]

troszke sie gubie wiec spobujmy usytematyzowac :D ww ustawic na 1 g /kg ?(czytalem ze taka opcja jest najlepsza) piszesz ze byles na diecie low carb liczac 1g na kg ciala wychodzi nam 85g ww dziennie zjadasz sporo bialka mozna wiec zalozyc ze potrzeby na glikogen ma spelnione jednak jesli bedziesz odczuwal braki energii pomysl o min podbiciu [...]

[...] rąk i pod ramionami. Okolice pępka, piersi, dołu pleców i pod pośladkami - tam jest niezbyt estetycznie. Po martwych ciągach i przysiadach pośladki jakby się zaokrągliły i skóra lekko poszła do góry. To samo działo się na klatce. Jak cisnąłem na ujemnej, z intencją spalenia tłuszczu w dolnych partiach klatki, to nie działo się nic. Jak zacząłem [...]

też kiedyś myślałem nad takim pulsometrem, ale ta opaska na cyckach by mnie strasznie drażniła Nie musisz jej zakładać na cycki. Zakładasz ją "pod cycki" albo nawet na brzuch. Wystarczy kontakt ze skórą albo nawet wilgotną koszulką. Po siłce właziłem na rower albo elipsę to po prostu zapinałem opaskę po wierzchu, na mokrych łachach. A potem tylko [...]

też kiedyś myślałem nad takim pulsometrem, ale ta opaska na cyckach by mnie strasznie drażniła Nie musisz jej zakładać na cycki. Zakładasz ją "pod cycki" albo nawet na brzuch. Wystarczy kontakt ze skórą albo nawet wilgotną koszulką. Po siłce właziłem na rower albo elipsę to po prostu zapinałem opaskę po wierzchu, na mokrych łachach. A potem tylko [...]

[...] powiedzieć że zrobiły swoją robotę (docelowo zamienię pszenne na żytnie), w posiłku po siłowni zamieniłem źródło białka z fileta na jajka niestety dopadł mnie SKS, pękła mi skóra na prawej stopie, na całe szczęście na bocznej stronie, trenować mogę, ale trochę mnie pobolewa ta stopa dostałem odpowiedz odnośnie Thermo Fusion - mam stosować tak [...]

dzień 155 / 2013-03-05 wtorek - DNT cykl 4 - dzień 9 waga - 101,1 dieta wg wytycznych, od soboty wskakuję na nową dietę ustawioną przez mastiego, więcej białka i tłuszczy, mniej węgli dziś w pracy dostałem piękny kawałek ciastka, który przekazałem koledze (a tak wyglądał apetycznie) cały czas czuję ssanie w żołądku (może Thermo Fusion robi robotę [...]

Też pękła mi skóra na piętach. Pomaga maść cynkowa.

dzień 156 / 2013-03-06 środa - DT cykl 4 - dzień 10 waga - 100,7* dieta cały czas bez żadnych odstępstw, nuda do bólu, ale powoli zaczynam dostrzegać efekty dziś przyszły mi aminokwasy BCAA (Hi Tec BCAA Powder), więc od razu poszły w ruch, połowa porcji przed treningiem druga połowa pomiędzy siłką a aerobami, trochę słaby smak ale idzie to pić [...]

dziś w pracy prawie wszystkie kobietki zaczęły mnie wypytywać co ja zrobiłem, że tak mocno schudłem, prosiły mnie żebym zdradził na jakiej diecie jadę itp Jak kobita fajna, skora do żartów i stanu również wolnego, to odpowiadam, że to nie dieta ale pewien zestaw ćwiczeń, który mogę jej zademonstrować bardzo prywatnie ;-) Jak baba obojętna albo [...]

Waga moze skoczyc o kilogram, zgadzam sie, ale nie myl wagi ogolnej z waga tkanki tluszczowej/miesniowej. Jesli trzymasz miske i cwiczysz a wpadnie jakis czit czy nawet dwa to za nic Ci nie przybedzie 1 kg tluszczu. Wody naciagniesz, owszem. I wtedy wg mnie sie lepiej nawet nie wazyc dla swietego spokoju, poczekac az woda zejdzi :-) u mnie teraz [...]

Widzialem zdjecia do konkursu - jestes w fajnym momencie. Ktoregos dnia rano spojrzysz w lustro i zobaczysz miesnie brzucha pod skora bez zadnego naciagania skory i kombinowania - juz za chwilke. Wtedy znow idzie latwiej, bo widzisz ze praca i wyrzeczenia nie szly na marne. Zreszta co ja Ci bede mowil, sam wiesz jak jest :) Trzymaj kurs, za kilka [...]

A ja bym Ci Kuba doradził unikanie robienia przysiadów i martwych ciągów w butach do biegania. One się spisują na bieżni albo w terenie, bo to tego zostały stworzone: mają oszukiwać stawy, że nie dzieje się nic złego :-) Przy dużych ciężarach taka amortyzacja wprowadza układ nerwowy w błąd. Od momentu, w którym zastąpiłem buty do biegania, butem [...]

MaGor - Kuba ma drążek nisko zawieszony (musi podkurczyć nogi aby na nim wisieć) i podwiązanie się standardowymi paskami nie sprawia problemu. A ten przyrząd (chusty na których zawieszone są ramiona) wydaje mi się niezbyt praktyczny a na dodatek ogranicza zakres ruchu (w zwisie na drążku sądzę, że jest większy). Mogą się też zdarzyć otarcia [...]

ze względu na dziwne wskazania i skoki %BF na razie nie będę wrzucał wagi tłuszczu dopóki nie znajdę przyczyny Nie sadze, ze to cos co mozesz wyeliminowac. Te wagi pokazuja wynik w pewnym przedziale, ze wzgledu na charakter pomiaru. I kuniec ;-) Najwieksze naczenie ma Twoje nawodnienie (czyli ile wody masz pod skora, ile wysiklaes itd.)

Nie wiem może się mylę,ale to jest chyba ta luźna skóra co została z poprzednich gabarytów.

Moje rolki wydają się lepsze! Mają wypustki z trochę miększego materiału (skóra jest częściowo w nie wciągana). Jeden wałek ma wypustki podobne do Twojego i jest prosty - nadaje się do rozbijania tłuszczu). Kupione w drogerii Rossman. Lepiej kupić 2 sztuki - pracujesz jednocześnie dwiema rękami po obu stronach tułowia, na obu udach (oszczędzasz [...]