Ortopeda odnośnie siłownii to mi doradził ćwiczyć na leżąco tyle udało się z niego wyciągnąć Być może udami się w przyszłą środe pójść z wynikami z tomografu to będę wiedział na czym stoję. Dzięki Mateusz!
He he, to ci powiem co mi sie tak z grubsza powyliczlo Od razu mowie ze to taka teoria, ale czegos trzymac sie trzeba, a ja naleze akurat do zwolennikow diet zbilansowanych, zreszta ne sa najlepsze do poznania swojego organizmu przez co najlepsze dla osob naturalnie budujacych mase. Pozniej posiadajac juz jakas wiedze mozna zaczac bawic sie w LC, [...]
Mam takie pytanie.Trenuje od 3 miesięcy. Pierwsze 2 miesiące to było FBW ostatni miesiąc to split ( 5 chyba etap z tematu roniego). Ostatnio niestety poprzez delikatną kontuzję i chorobę przez 2,5 tygodnia nie byłem na siłownii.Wracać do FBW , czy jechać mimo przestoju dalej splita?
Odzywki to tez jedzenie, w proszku, tyle ze mniej zdrowe i drozsze. Jaki wiec sens jest pisac na opakowaniu ze zwieksza muskulature, sile i wydolnosc? A jaki pokarm nie zwieksza? Rabanie drewna i pracowanie na caly etat w kuzni tez jest anaboliczne przy odpowiedniej podazy kalorycznej Natomiast suplementy takie jak glutamina, tauryna, karnityna [...]
od 3 tyg biore zecapal, działał przez 2 dni teraz znowu moge zjesc konia z kopytami a biore 2x dziennie 1,5 tabletki + 2 sz tse. http://www.sfd.pl/Venom_-_raz_jeszcze._prosze_o_odp-t476605.html#post6 ja *******e Cebula fakt faktem ze ****nia wiec teraz kolejny off od silownii? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-26 12:51:47
Pytanie niezbyt do tego dzialu proponuje zakupic tobie bandarze elastyczne w aptece ok 1-3 zl, bardzo pomagaja w tartaku mozesz stosowac pod rekawiczkami oraz na silownii mi pomagaja i to bardzo wiec polecam
Jabi zapodaj to z pod prysznica nie bedziemy przekazywac dalej X Kariero: Wponiedzialek na silownii uszkodzilem trche odcinek szyjny kregloslupa, bol zaczyna przechodzic, ale od czwartu mnie zawialo, mam zawalone zatoki, gardlo boli i nieustajcy bol glowy przez te zatoki juz od 3 dni jednym slowem super w ****! :/ Zmieniony przez - Siodema w [...]
krzpuma nie jestem z activlab - ucze sie wiec praca jeszcze poczeka jak Odin nie bedzie robil na silownii klaty to go napietnuja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-03 18:58:28
[...] prostu jestem słaby.. nie wiem, w każdym razie na pewno musze to poprawić. Wczesniej rozpoczynalem trening od paru podciagniec po czym przechodzilem na wyciag - było to na siłownii - niestety wyciagu w swoim domowym miejscu do cwiczen nie mam bede sobie musial z tym radzic. Co do obciazenia jutro planuje kupic 20 kg. Reszta za jakis miesiac [...]
Ok czyli bede dawkowal jak wyzej przez 8 tygodni, reszte zostawie ciagle mam dylemat jak stosowac ta dextroze? na puszce zalecaja 2 porcje dziennie po snaidaniu i po treningu (1 porcja max 25g) dostalem zalecenia zeby brac 50g po silownii ale przeczytalem to na odwrocie i zglupialem... poza tym nie wytrzyma mi taka pucha na dlugo bo ma zaledwie [...]
Ostatni trening A Szczerze mowiac, ciesze sie ze konczy sie juz cykl i bede mial tydzien obijania sie Mam juz dosyc myslenia o silownii i diecie. NIe bede musial myslec czy podniose to na nastepnym treningu czy nie. Juz mi troche psycha siada, i przestalem walczyc w ostatnich seriach. Za latwo sie poddaje, ale zregeneruje i znowu wszystko bedzie [...]
Dzien 1 Pelen pomylek Dzisiejszy trening napewno nie zalicze do udanych. Zle obliczylem ciezary i bylo zbyt ciezko. A nawet nie skonczylem serii w pzysiadach. Ale to raczej wina mojej kontuzji. Narazie bede oszczedzal nogi. W czwartek ide do ortopedy to i tak mi pewnie zabroni biegac i robic przysiady Teraz mam dwa kolana. Nawrocila mi sie [...]
Dzien 41 Dzisiaj trening bl naprawde ciezko, ale jestem zadowolony, widac postepy w sile Na lawce poszlo 45kgx10 pelnych a potem 50kgx7 polowkowych Poszlo by wiecej ale slaba asekuracje mialem, bo bylem z kolega, ktory drugi raz byl na silownii. Juz czuje sie troche przetrenowany a jeszcze 10 treningow przedemna. Najgorsze jest to ze cos mi [...]
Dzien 48 Przed silownia bylem zmeczony bo dopiero z pracy wrocilem. Tak tak znalazlem prace Ale tylko na kilka dni Ale troche kasy wpadnie Ale treningi tak mnie zaskoczyl pozytywnie sila byla Zapomnialem o tym ze bylem zmeczony. Niestety teraz mi o tym organizm przypomina z zdwojona sila Wiec szybko koncze ide sie kapac i spac. Trzeba sie [...]
No jakos ostatnio nie mam czasu ani zapalu do pisania w dzienniku. W dodatku wczoraj na silownii nie bylem bo nie zdazylem W piatek mialem wieczorek wiec o 2 do domu wrocilem, spalem do 11 potem sniadanie obiad poszlem na miasto i nie zdazylem na silownie bo do 16 jest tylko w soboty. A zdjecie mam ale jakies niewyrazne: Chcialem triceps pokazac [...]