siłownie

jak będziesz biegać to myśle że też będzie ok, jak nie moge iść na siłownię to też ide biegać. Powodzenia na sesji :-)

Mass gratuluję pełnego miesiąca reżimu :-P Zawsze jak nie możesz iść na siłownię to małe GPP nie zaszkodzi :-D Powodzenia na sesji :-)

Jezdem :) Ja niestety teraz na okrągło rower albo pływanie( zawsze ok godziny lub troszkę więcej).Raz tylko powróciłam do dawnego treningu z piłką-dodałam ciężar...no i du...a pobolało ale przestało.Dziwne jest to,że czasem jak nic nie robię-też boli-więc to może nie jest wina ciężarów@-|Już sama nie wiem -motam się strasznie... Wiem miałam się [...]

dorosniesz to zrozumiesz. Piotrkowicz ma sponsora, wlasna silownie i sklep z odżywkami i caly czas mowi ze ciezko wyżyć w trybie zycia kulturysty

A żeby utrzymać siłownie i taki sklep to nie oszukujmy sie ale trzeba mieć też znajomości p,s jest takie coś jak edycja na forum Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-12 17:40:27

nie chciałem otwierać nowego tematu więc pisze tutaj. dzisiaj na treningu źle się czułem brzuch mnie bolał, nie mogłem złapać oddechu, z 1min przerwy między seriami robiłem 3min. zacząłem aeroby ale po 1min pedalowania musiałem zrezgynowac bo bałem się że zwymiotuje. po treningu byłem blady jak ścianą, nie miałem ochoty na posiłek po ćwiczeniach. [...]

[...] Po wczoraj najbardziej bolą mnie... nogi- rowerek :-D trochę nie jeździłem a tu wczoraj na uczelnie, z powrotem, na siłkę, z powrotem. Dzisiaj podczas drogi na siłownie czułem te wczorajsze kilometry (mimo, że nie było ich tak dużo) Zobaczymy jutro- wydaje mi się, że nie będę mógł się schylać po tych wyprostach %-) Wczoraj dotarły [...]

Dla mnie pojscie na silownie nie jest meczace, dla mnie wlasnie aero to jest droga przez meke... Coz poradze jestem leniwy mis %-)

lubie jak sie stara bo to oznacza prezenty i zakupy \-) no tak to jest to:-P chociaż ja uwielbiam poczucie ogólnego rozpuszczania mnie co może być tym bardziej trudne, że jesteśmy ze sobą 22 godziny na dobę ( te dwie brakujące to jak idę na siłownię:-D

##### PODSUMOWANIE PECHOWEJ REDUKCJI ##### Przedstawiam poniżej podsumowanie mojej pechowej redukcji. W skrócie co się działo przez te 12 tygodni. Pierwsze 4 tygodnie szły po mojej myśli, wszystko było tak jak w planach. Było jeszcze sporo kcal, także był to jeszcze okres wprowadzający do redukcji, więc dużo wtedy nie poleciało jeszcze. Po 4,5 [...]

[...] wstępie cieszę się z meczu Polaków, choć zawsze jest niedosyt. Co do treningu to triceps prawie mi rozsadziło taka pompa była. Barki nieźle czułem, ogólnie trening bardzo udany. Ostatnio bardzo fajnie mi się ćwiczy i z wielką chęcią wręcz wyczekiwaniem idę na siłownie. Teraz wielkie oczekiwanie na sobotę jak się rozwinie nasza przyszłość na Euro

Jak najbardziej tylko ze musi byc z dobrego materialu.Sa rozne modele takie przylegajace do ciala i luznie jak zwykly t-shirt,ja uzywam tych drugich do jazdy na rowerze i na silownie.Takie kozulki nie krepuja ruchow,tylko ze lepiej zainwestowac w cos lepszego,mam jedna za 30 zl z Go Sportu i raczej jest taka sobie,w zeszlym roku tez w Go Sporcie [...]

[...] bez mieszania /SFD/Images/2015/12/31/7d222201e5d640e18d5c2f001ce80d37.jpg po trzepnięciu kilka razy butelką rozpusza się idealnie, żadnej piany, osadów, nic :) smak cytryna - super ! idealne na siłownie. Gdy wypije kilka łyków więcej na szybko czuje jak cos lekko piecze. Może to ekstrakt pieprzu czy cuś 8-) jak spotkam na bank kupie więcej

I tak: w niedzielę trening robiłam 2x12 powt., bo zapomniałam, że to już pora na zmianę. Wczoraj pierwszy raz robiłam 3x10. O progresie mogłam praktycznie zapomnieć, tylko gdzieniegdzie się pojawił, a i tak trzecia seria w wyciskaniu siedząc, prostowaniu ramion na wyciągu górnym była po 8, a nie 10, bo sił braklo. Ręce mi drżały jak nigdy dotąd. [...]

Na razie niech nie bierze sie za siłownie . W tym wieku dobrze zrobią sporty ogólnorozwojowe ( piłłka nozna , ręczna, basne) Fast foody sprobuj mu ograniczyc do minimum . Raz na miesiąc mozesz go zabrac na jakiegos hamburegera to mu na pewno nie zaszkodzi :)

Dziś dietka tylko, bo od wczoraj na siłownie nie byłem, egzamin z chemii. Wczoraj jedynie strefa kibica i oczywiście zadyma była mała na rynku po meczu. Jutro ruszam pyknąć klatkę i bicka. Micha: -owsiane + mleko + banan -spaghetti -j/w -j/w -serek wiejski + boczek + chleb Jak widać cały dzień dziś z makaronem, narobiłem na cały dzień. Ale kupiłem [...]

Kulturysta w kategorii wagowej 80 kg wazy 80 kg trojboista w kategorii 80 wazy tez 80, kiedy nie ma ograniczen trojboisci waza z reguly wiecej niz kulturysci bo nie musza sie odtluszczac, maja nieco mniej objetosci miesni , ale u kulturystow wiecej w miesniach otoczki sarkoplazmatycznej. Niewiele miesni jest potrzebnych... tzn wszystkie oprocz [...]

Witam Trochę czasu już minęło od ostatniego mojego posta. Z treningów nie zrezygnowałem a nawet muszę stwierdzić, że niesamowicie się wkręciłem w siłownię. Chodź nadal jest to amatorskie bez specjalnej diety to z wyników jestem zadowolony jak na tą chwilę. Zwracam się do was ponownie z prośbą o pomoc - od 1 lipca idę do pracy. Praca wiąże się z [...]

[...] 70 kg z dobrą dietą i bieganiem (wszystko sumiennie) zejdziesz w 3-4 miesiące, bez biegania w jakieś 6 miesięcy ale będziesz gorzej wyglądał, podsumowując nie bierz się za siłownie tylko za redukcję, skoro nie chce ci się biegać wraz z przestrzeganiem diety to lepiej zapomnij, zawsze daje taką radę;) Trzeba być zdecydowanym, Trzymam kciuki i [...]

[...] (prawie 3 tyg temu) pas: 92 udo: 63 biceps p: 40 klatka: 108 waga: ~89 zdaję sobie sprawę że te kilka cm w pasie to głównie woda, ale jednak ;) wieczorem wypiska z michy, od soboty wracam na siłownie, niestety z niskich ciężarów jakie targam muszę przejść na b.niskie ( niestety z plecami nie będę ryzykował) no i 35 min rowerku z rana ;)