siłownie

Boze.. Jestem ciekaw czym cie karmia jak mowia ze na IF bd mial problemy z zoladkiem .. I jak normalny czlowiek moze zabronic innemu czlowiekowi chodzic na silownie ? To co twoi rodzice nie chca zebys byl zdrowym czlowiekiem tak ?

Nie rozumiem niektorych ludzi ,to sztuki walki pozwalaja ci trenowac a na silownie juz chodzic to nie.. Ale coz. Co do cwiczenia w parku to jak wyzej ,i zamiast if sproboj cos innego co przekona rodzicow

W tym wieku każda aktywnoscjest dobra,trening moze być z czasem dobrze by było go rozwinąć o dodatkowe elementy, zakupić jakieś hantelki kettla, aby ten organizm obciażyć bardziej lub po prostu z czasem na siłownie się zapisać

nie bardzo rozumiem, to na sw też macie siłownie? ogólnie tak czy siak nie zaleca się robienia mc i przysiadu na jednym treningu

hmmm wiec zatem masz siłownie tam gdzie ćwiczysz sw? wiec może tam mógłbyś odbywać treningi siłowe? jak chcesz te ćwiczenia ćwiczyć w systemie HST to jako rozgrzewke przed SW nie bardzo widze. Poza tym pomiędzy SW i samym treningiem imo powinna być przerwa dniowa lub chociaż kilku godzinna. Obstawałbym przy tym, zebyś jednak postarał się te dwa [...]

za drogi :) moge dac silownie + 300 zl

U mnie znajomy był, który zaczynał przygodę z siłownią, poszliśmy na siłownie patrzę - kolega dziwnie się trzęsie, cały blady, patrzy na ręcę, rozgląda się podchodzi do mnie i mówi "stary, nie wiem co się ze mną dzieje" - jak się okazało wpie***ił mi 2 miarki jacka z 1.3 - nigdy nie brał przedtreningówki ;d

haha.. dobra moc musi być;) kupilem już meso;) u was też w tym było takie cos jak w butach jest taki woreczek w srodku? jutro ide na silownie po msc przerwie i spróbuje pół miarki;)

Sluchaj Kuba1990, jesli masz zamiar brac teraz metke to powiem Ci co bedzie sie z Toba dzialo: 1.Wzrosnie Ci apetyt (lecz Ty tego nie wykorzystasz poniewaz nie masz pojecia o diecie) 2.Zyskasz kilka kg masy (co zreszta w wiekszosci bedzie to tluszcz z woda) 3.Gdy tak szybko nabierzesz masy skora tego nie wytrzyma i powstana rozstepy. [...]

tez mam 171cm i nie czuej sie niski... wez sie za siebie,zacznich chodzic na silownie dobrze sie odzywiaj a sie dowartosciujesz

Dobra, pochodź trochę na siłownie, ułóż dietę i dobry plan a potem o czymś myśl. BO z takim podejściem daleko nie zajdziesz. Znam takich co pochodzili miesiąc na siłkę i zrezygnowali, dwa czy trzy i też zrezygnowali. Pochodzili rok i zrezygnowali.. więc chyba rozumiesz

Odpuścić siłownie? Mówisz żeby odpuścić wszelki trening na tydzien przed zawodami? Na mnie takie coś w żadnym wypadku by nie zadziałało... wręcz byłbym maskarycznie słaby. Ja odpoczywam tylko 1 dzien przed zawodami. Co do tematu tu tak jak powiedział, MC, barki i przysiady. Ale bez sprzętu nie spodziewaj się kokosów.

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html - tutaj powinieneś znaleźć ciekawy plan na siłownię. Aeroby to właśnie bieganie przy określonym tętnie. Znaczy nie tylko, bo aeroby to może być taniec, jazda na rowerze, skakanie na skakance itp. Wybór jest Twój. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-04-03 19:05:55

To tak.. Z kreatyna mam stycznosc juz od paru lat ( obecnie mam 18-scie) Trenowałem Pływanie zawodowo i dokarmiali mnie takimi specyfikami... Po zakonczeniu plywania jadłem tyle samo jak w czasach trenowania i bardzo szybko przytyłem... Na siłownię przez około rok chodziłem ale bardziej w celach jeżeli można było tak powiedziec rekreacyjnych... [...]

tez bym chcial miec taka silownie w chacie, cwiczyc i nie umierac, a tym bardziej ze duzo to samorobka .... podziw i przyrostow

Rozumiem.Chciałem kupić sprzęt z hurtowni,ale postanowiłem kupować z neta.Szukam okazji.Na siłownie przeznaczyłem 10 000 złoty,dlatego przydałaby mi się trochę obszerniejsza wiedza.Cały czas dowiaduje się nowych rzeczy-np.Obciążenia żeliwowe podobno są najlepsze.A co do pomysłu:Wiem ze był lekkomyślny,ale chciałem poznać wasze zdanie.

To zależy od twoich priorytetów. Chcesz startować w zawodach - skup się na MT. Chcesz fajnie wyglądać w wakacje na plaży - idź na siłownie. Ciężko będzie połączyć te dwie rzeczy , aby obie dawały równe efekty.

[...] że nie mogę nic nie robić xD Na samym początku śmigałem 5 razy w tygodniu na MT(jeszcze wcześniej kiedyś 5 lat JUDO) i tak przez pare miesięcy :) Po jakimś czasie dodałem siłownie a dokładnie planik HST który chwale i którem ćwiczył 5 lat mój Tatuś Trening zajmuje max godzinke :D I daje efekty :) Poczytaj w alternatywnej drodze o tym :) Mój [...]

A moglibyście napisać jaką wy diete stosowaliście jak zaczynaliście się bawić w siłownię ?? Bo ja nie znam za wielu osób które by ćwiczyły i jakoś mogliby mi poradzić ... z góry dzięki

No, ale mówię że chodze na siłownie i robie inne częsci ciała....