siłownie

Siemka, w tym temacie chcialbym poprosic Was o troche pomocy, szczegolnie osoby, ktore maja jakies doswiadczenie w kwestiach odpowiedniego odzywiania sie. Wiec do rzeczy Bede ukladal w sumie 3 dietki i do kazdej bede mial pare osobnych pytan. Czesc rzeczy wiem, o czesc wole sie spytac zeby nie popelnic bledu. Pierwsza dietka jest dla kobiety [...]

Mozesz biec tylko zebys nie biegl bardzo szybko- spokojnie tak ze jak dojdziesz na silownie nie byl zdychany i spocony jak swinia tylko mial ochote picwiczyc.

waga - 96kg duża aktywność ruchowa... A6w , biegi , cwiczenia ogolnorozwojowe nie chodze na siłownie dopiero zaczne od marca same aeroby i ćwiczenia ogólnorozwojowe.. Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-15 10:03:37

Nie przesadzajcie że trening codzienny to jest jakieś zabojstwo organizmu. Wszystko zależy jaka intensywność ... Ja na przykład w liceum mogłem grać 3-4 godziny w kosza potem trening siatkówki lub kosza ... Na studiach był taki okres na II roku studiów, że najpierw miałem trening siatkówki o 18:00 a 20:00 koszykówkę. Wszystko to sekcja AZS nie [...]

probowales kosmodisk? a tak serio- idz do lekarza jesli to od kilku lat sie ciagnie, moze nie mozesz cwiczyc na silowni. Tylko idz do specjalisty a nie rodzinnego- gdybym ich sluchal to w wieku 13 bym nie chodzil na silownie a z3 lata temu bym musial przerwac

Przed wakacjami przeczytalem artykul na temat laczenia trening uplyometrycznego z silownia w czasie jednej jednostki treningowej. Kwestia wyglada tak zeby najpierw robic lekkie plyo potem lekka silke po jakis 20 minutach przerwy. Efekt jest ponoc znacznie lepszy niz jakiekolwiek inne kombinacje. Mysle ze warto sprobowac. Stad na jesieni zabiore [...]

Wiecej kasy, lepsze silownie, lepsze odzywki, lepsze zarcie i lepszy towar. Do tego jestesmy za nimi dwadziescia lat w tyle jesli chodzi o cykle, diety i treningi.

Jeśli nie jesteś zawodowcem, to myślę, że 6 treningów w tygodni to optimum. A zawodowcy moga trenować więcej, bo mają trenerów, którzy wszystko odpowiednio im zgrywają, mają diety, suplementy, koksy i do tego jeszcze duże możliwości regeneracji (masaże itp). I w razie kontuzji mają do dyspozycji bardzo dobrych lekarzy. EDIT: na Twoim miejscu [...]

to ja ewidentnie czytalem inny artykul i tam napewno byla mowa o tym zeby najpierw robic plyo a potem silownie! z tego co pamietam to tam byl trening w stylu 6powt 50-60%. mysle ze w mojej modyfikacji mozna walnac cos w stylu 50%/65%/65%/85%. Tak zeby miec sile poprawnie wykonac te powtorzenia. Ale oczywiscie kazdy ma mozg i sam sobie dostosuje [...]

Jeśli chodzisz na siłownie nie rób pompek bo przeszkadza to w regeneracji.

Gdzie w Krośnie można kupić jakieś rękawice na siłownie?

Przejdzie w poniedziałek idz na siłownie i zrób sobie lzejszy trening a wogóle jak dopiero zaczynasz przygode z siłownią na powaznie to zacznij od ATC!!

Czemu nikogo nie ma? Ide na silownie, bo nie ma co robic!!!

Czesc jestem wlasnie tu nowy i chcialbym sie zapytac o ACT. Chodze na siłownie i ćwicze ACT od 5 tygodni robie wedlug planu mechaola (no moze troche inny) i chcialbym sie zapytac czy wam tez to tak dlugo zajmuje bo mi 3 obiegi okolo 2 godzin ?? a robie takie cwiczenia 1.BRZUSZKI (brzuch) 2.UNOSZNIE NÓG W PODPORZE (brzuch) 3.UGINANIE RAMIENIA ZE [...]

Nie kazdy ma na to wszystko kase Oplac treningi na sekcji + silownie, kup zarcie na caly miesiac i suple to nie wiele kasy zostaje, nie wspominajac o masazach i odnowie biologiczniej. Wiec dla niektorych osob nie dbajacych o np. zdrowie koks jest rozwiazaniem Ja ostatnio ciagne od ok. 2 miesiecy tylko na diecie bo juz mi kasy nie starcza na [...]

dokładnie masz 2 opcje albo kox albo cpanie. Mam kolesia wlasnie podobny zawiracha bil ome w konskich dawkach i do tego feta do nosa i naćpany na siłownie, i tak to wyglada teraz ze cpa fete poprostu jej nie czuje a koxy go nieruszaja tyle co on omy bil normalnie by rozsadzilo a on normalnie wyglada i najlpeij doradzial innemu kolesiowi bic prolo [...]

Krzychu masz silownie w bloku? huh wspolczuje- tez planowalem u siebie cos takiego zrobic ale musialbym wymedlowac rodzicow, i roknocic 2 sciany ale 1 to chyba jest nosna. sory za off

qrde Hellraider wygrałeś... w takim razie pośladki laywoman są Twoje... pozostaje tylko kwestia dogadania szczegółów... :)) jakieś choróbsko mnie dorwało... wrr... wszystkie mięśnie mnie bolą... niedobrze się czuję... nic mi się nie chce... no może oprócz pójścia na siłownię... bo tego sobie dziś nie odpuszczę... a pogoda tak fajna, ze popływałbym [...]

Przykladowo jablka ktore wygladaja na super swiezutkie czesto gesto maja 3albo i lepiej lat... A zauwazyc to mozna najbardziej POZA silownia - zwykly robotnik na budowie czy sklepikarz wyglada(jesli nie jest tlusty) jak u nas przecietny chlopak zaczynajacy koxowac(majacy juz 1-2latka silowni za soba). Chcesz powiedziec ze tam w juz w samej [...]

kurcze za pozno kupilem juz w kapsulkach kupie ta glukozamine stalo mi sie to 17 maja tego roku i do tej pory mnie boli:/ a bym chcial wrocic na silownie,zobacze co wyjdzie z tego mixa:p