siłownie

Siema. Wiem ze takich jak ja to macie dziennie Duzo ale ja bym prosil jak by ktos mogl ulozyc mi diete na schudniecie badz przepalenie tluszczu w mase miesiaowa trenuje od 7dni dopiero moie wymiary to 176 wzrostu i 85 kilo wagi z gory dzieki za pomoc. TYLKO NIE PISZCIE MI O AEROBACH bo ja na silownie chodze a nie biegam itp POZDRO:P

Ja miałem podobnie. Chodziłem 5 lat na Karate i też musiałem jakoś to połonczyć, choć wtredy na siłownie chodziłem dla treningu wyłoncznie ogólnorozwojowego (średnio 30 minut), bo myśle że łonczenie masy i SW nie ma sensu. Swoja droga żadko masz te treningi SW . Ja miałem trening od pon do piąt, ale z tym ze ominięcie któregoś nie robiło róznicy, [...]

Hej mam pytanko.Otoz, wczesniej nad tym sie nie zastanawialem i lekcewazylem.Mam dosyc duze cycki, jak na faceta.Czesto odchudzalem sie i spowrotem nabieralem masy ciala. Piersi gdy jestem gruby mam jak u kobiety.Gdy spadam na masie one tez maleja, jednak nigdy nie spadlem na wadze, aby byc szcuzplym. Nie bola mnie sutki i nie wyczuwam zadnych [...]

JacO, prosze: 1989-05-04 biceps 36 kaltka 100 kg to Twoje wymiary.... buahahha chłopczyku, jakbym miał taką chudą rączke jak Ty to bym wogóle tu nie wchodził i bym nie spamował tutaj tak jak Ty. idź może na chuśtawke na plac zabaw a nie na siłownie.

ale ty nie jesteś Rafał Borysiuk i nikt nim nie jest ! A pozatym poczaytaj troche bo jak nie wiesz podstaw czyli jak wyglada trening na mase itp. to żal mi sie ciebie robi na dodatek piszesz że sie na tym nie znasz. To nie bierz się za siłownie bo jeszcze sobie krzywde zrobisz !!!

Witam, taki maly offtopic ( jesli w spamerskim poscie takie cos istnieje ) orientuje sie ktos moze ile kosztuje wjazd na silownie z Politechniki Slaskiej w Gliwicach?? i czy studenci z Polibudy maja jakies znizki czy cos ? z goory dzieki

na siłownie biore puszkę i łyżeczkę :)

Wiadomo że jeżeli w tygodniu mamy powiedzmy 5 treningów SW od poniedziałku do piątku i chcielibyśmy dołożyć do tego siłownie 3 razy w tygodniu(najbardziej polecana opcja przez użytkowników siłowni) to jak wiadomo taki duży wysiłek(mówie o przykładaniu się do treningu SW :D) może doprowadzić do przemęczenia co przekłada się na brak rezultatów. [...]

Co wziasc na pierwszy raz ???? Hej !!! Kupiłem sobie niedawno siłownie i sobie codziennie czwicze !! Ale pomysłalem sobie ze moze warto wziasc jakas kreatyne albo białko !! Jest tu chyba duzo osób które sie znaja na tym !!! Co byscie proponowali wziasc !! wczesniej nic nie brałem !! Chodzi mi o cos co sprawi ze pojde troche w sile i w wyrobie [...]

zacznij chodzic na siłownie.poczytaj troche artykułow odnośnie kulturystyki i ułóż dietke, a rezultaty beda szybko widoczne

lat mam 26 , łysieję już od kilku lat , na siłownię chodzę od prawie 3 miesięcy , powodoem łysienia jest genetyka ale chciałem się dowiedzieć czy siłownia - wzrost testosteronu i dalsze reakcje jego przemiany - może przyspieszać ten proces

a czemu biegać nie chcesz ? też ten sport może rozwijać mięśnie , poprawiać w zależności od celu spalanie tk.tłuszczowej/budowanie masy mięsniowej , poprawia regeneracje , to że ćwiczysz na siłownie nie ma nic do biegania a i troche lenia z siebie wyrzucisz pozdrawiam

1. Czy grajac juz bardziej na serio cwiczycie tez na silce? Ile razy w tygodniu masz treningi piłkarskie? I co chcesz osiągnąć poprzez chodzenie na siłownie? 2. Jesli tak to jak trenujecie nogi? Dajecie im luzu, czy wrecz odwrotnie? Sam trening piłkarski nie wystarczy żeby nogi rosły 3. O suplementacji czytalem i ogolnie userzy polecali kreatyne, [...]

ja bezproblemowo (prawie) łącze silownie i SW chociaz przyznaje ze silownia odchodzi na troche dalszy plan (siłownia w sensie kulturystyka, rozwój wielkości mięśni) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-29 16:05:16

[...] siedze sobie przed komputerem to mi się nie kręci dopiero przy wysiłku (dodam ze badania mialem robione krwi itp. wykryto mi, że mam uszkodzony błędnik w jakimś małym stopniu)i chem się zapisać na siłownie ale nie wiem czy to czymś grozi czy jak? wiem ze dostane propozycje pójscie do internisty ale trzeba czekac:/ wole tutaj szybką odpowiedź:)).

Hehe, niezłe ziomki niezłe. Ja miałem to szczęście, że po treningu domatora na taka "prawdziwa" siłownie trafiłem. Ale zdarzało się wyciskać betonowe krążki przymocowane do rurki metalowej

Witam !!! Najpierw dietka w dni treningu siłowego: Dni treningu siłowego: 6:45 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - jogurt naturalny (maly kubek) - białko ostrowia 30g + 250ml mleka II Śniadanie 10:30 - Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) - Szynka -> 40g (2 plasterki) - Ser żółty -> 20g (1 plasterek) - Warzywo -> [...]

we wrzesniu stuknie rok od kiedy chodzę na siłownie. Wiadomo, klasyczny treningi nie hst. Ale teraz chciałem spróbowac tego systemu patrząc na efekty wielu osób i na samą teorie wygląda bardzo ciekawie Ułozyłem więc taki plan: trening 3x w tygodniu, priorytet góra klatki. Klatka wyciskanie sztangi na skosie 2x przenoszenie sztangielki za głowę [...]

Mam wade postawy, wypukla klatke piersiowa, troche odstajace jedno zebro, mialem tez zgarbione plecy ale zaczalem chodzic na silownie i udalo mi sie to jako tako skorygowac, ale klatka piersiowa wciaz mnie martwi!!!! Bylem z tym kiedys u lekarza, ale on stwierdzil ze jest to normale i nie musze sie tym przejmowac. Tylko ze ja sie tym [...]

Sala Malejkum mam jeszcze jedno pytanie: Może mi zaszkodzić branie kreatyny?bo brałem ostatnio z reactorem i teraz od sierpnia chcę się zapisać na siłownie i brać kreatyne. Tak samo pare osób mi gada "niby się na tym znają" że cała ta kreatyna ze mnie spłynie pozdro