siłownie

Witam, jak temat wskazuje mam pytanie do knife'a odnośnie treningu pylometrii( bo na jego stronie o tym czytałem). Moje okresy treningowe dzielę na 3: wytrzymałośc, siłę, szybkośc. A przy tym trenuję: kicka<- priorytet, i uzupełniająco siłownię, biegi, basen. I kiedy cwiczyc pylometrię?? bo nie jestem pewien czy lepiej w mikrocyklu siłowym czy [...]

Grubybos - hmb i l-karnityna na siłę jak on nawet na siłownię nie chodzi? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-06 20:14:24

Grubybos <- proszę nie doradzaj nikomu prx17 <- zapisz się na siłownię i ćwicz cały sezon i nie wierz w magiczną moc suplementów/odżywek, bo tak nie jest.

o ile ktoś wyćwiczony siłowo przeżyłby raczej sesję pilates, o tyle osoba ćwicząca wyłącznie pilates nie przeżyłaby sesji ciężkich przysiadów Racja, ale to nie o to chodzi! Po prostu - co kto potrzebuje. Nie ma sensu gloryfikowania wysiłku siłowego dlatego, że jest najbardziej popularny, a takie czasami odnoszę tutaj wrażenie. Nie jest ani lepszy, [...]

Witam! Mam niecałe 16 lat, ok. 174 cm wzrostu i ważę 73 kg. Od 6 lat chodzę na basen, regularnie (w wakacje codziennie) grywam w piłkę, siatkę, kosza. Zamierzam zapisać się na siłownię (a właśćiwie już to zrobiłem :D). Teraz moje pytanko do was, otóż jakie ćwiczenia doradzilibyście mi?? Jakoś bardzo nie chcę się przesilać (robić martych ciągów [...]

Witam serdecznie koledzy. Zwracam sie do was z ogromna prosba... Od prawie 7 miesiecy pracuje poza granicami naszego kraju (wiadomo dlaczego). Wyjezdzam z domu o 7:00 rano i wracam o 19:00. Przed praca jak i w czasie pracy mam spokojnie czas na jedzenie i picie. niestety wracajac o 19 pedze na silownie i wracam o 21. Po takim dniu nie mam juz sily [...]

Ripper14 &#8211; z miłą chęciom bym poszedł na profesjonalną siłownie lecz nie trenuje jak sezonowcy a jednak jak by nie patrzeć 12 miesięcy razy 90zł to spora kwota się uzbiera a nawet 90 zł miesięcznie to nie jest mało lecz już coś w tym celu robie i najprawdopodobniej jak przyjdą pieniądze to poczynię pewne zakupy bądź też znajdę jakąś [...]

GrubyBos-->A jesli spedze na siłownie 1h i 29 minut to nie będzie efektów ?

interpretujesz moje slowa tak jak ci wygodnie, naciagajace je to ze pogratulowalbym ci genetyki jesli bys w 10dni osiagnal lepsze rezultaty, nawet by mi do glowy nieprzyszlo ze chodzi o schudniecie wiecej niz te glupie 1,5kg niektorzy potrafia zrobic duza kupe i kilogram schudnac, bynajmniej niczego po nich niewidac po tym 'schudnieciu', mysle ze [...]

na siłownie chodziles? jadłes porządnie?

Chcialem się dowiedziec czy można trenować biceps i triceps 2x w tygodniu (trening masowy) ?? Cwicze juz 8 miesiecy i chcialem urozmaicic swoj tygodniowy trening przez dodanie nowego dnia (uzaleznienie od silowni ). Obecnie cwiczylem tak : Wtorek - klatka i tricep (cwiczen na klatke nie podaje bo sa zbedne do pytania mojego) triceps : -sciaganie [...]

odzywki nie pomagaja, jadlem bialko, na silownie chodze, dieta zabardzo tez nie

5kg sztangielka raczej masy nie zrobisz.Lepiej zainwestuj w ta silownie.

w mazowiecku to chyba tylko w liceum i w podstawówce są siłownie ale takie mizerne (atlas) i cholernie drogo wynająć tak dla kogoś z poza szkoły ;).Swego czasu u Płotczyka była ale teraz to nie wiem. Można też popytać po ludziach wiem że sporo osób tak jak ja - złożyło se cały sprzęt więc się nie martwi o to :)

Elwis cwicz jak kazdy sezonowiec wez sobie omke i metke kup i na wakacje moze cos z ciebie bedzie , wydasz na karnet na silownie cos pocwiczysz 2 miesiace na omce i metce na wakacjach sie utrzyma a potem wielki spadek i bedzie jeszcze mniej niz bylo zycze powodzenia .

Tą siłownie prowadzi, ojciec mojego kumpla , a siłka jest mała 45 m2 (taka jak moje mieszkanie )

no tak zyje, praca nocna niestety, ale mam jeszcze jeden maly problemik moze pomozesz :] bo wstane np o 14 i na 16 na silownie a niby rano nie mozna cwiczyc :> w moim przypadku to 16 godzina to rano :D i jeszcze jak wstane przypuscmy ta 14 i bym musial zjesc sniadanie i od razu posilek przed treningiem tak dziwnie :/ bo w 2 h chyba nie bede [...]

mieszkam w anglii, chodze tu na silownie i chcialbym zdobyc jakies anaboliki czy ktos wie w jaki sposob mozna tutaj je zdobyc??? wysylanie z polski jest raczej ryzykowne. prosze o pomoc

Wstyd... Po 3 dniach zrezygnowałem z CKD, z kilku powodów Pracuje od 8 do 16 u ojca w firmie, jako mechanik przy tirach, kiedy jest a potrzeba, a kiedy nie to dostaje inne zajecia. Po pracy mam silownie, i tu sie pojawia problem. Na silke chodze sam. 1 dzien treningowy wygladal koszmarnie.Ogolnie czulem sie jak skarpeta przez caly dzien w pracy,a [...]

Witam, mialem niemala przerwe i od cwiczenia i od forum. Podczas tego okresu powstal ten dzial Armwreslingu. Korzystac z okazji chcialem sie spytac jak robicie sile lapy, bicepsa- czy to kwestia olbrzymiego priorytetu na lapki, czy starania sie z kazdym trenngiem podnoszenia wiekszych obciazen, nawet koszten "bujania sie". U mnie to tak wygladalo, [...]