siłownie

Wiem ze kiedys byl juz taki temat ale znalesc go nie moge :/ Macie moze jakies rysunki ktore mozna by wydrukowac/narysowac/namalowac badz co kto chce na silownie, chodzi oczywiscie o jakies muskularne sylwetki, np. Hulk, ja mam kilka chociaz zbyt ciekawe one nie sa.

to akurat nie na silownie, no chyba ze ktos ma worek to jak najbardziej :D

Ulozylem sobie dietke redukcyjna i chcialbym abyscie mi ja sprawdzili Najpierw jednak napisze cos o sobie: - 18 lat - 190 cm wzrostu - waga 97 kg - cel spalnie fatu z ud i posladkow (wiem oczywiscie iz tluszcz nie spala sie z wybranych miejsc, lecz na udach i posladkach najbardziej mi zalezy, gdyz z gory jestem zadowolony) - silownia odpada w moim [...]

Witam;) najpierw robie rozgrzewkę, przebiezka 10 minutowa w drodze na siłownie, na siłowni rozgrzewka (wymachy, rozciaganie) ok 10 minut. przechodze do cwiczen na daną partie miesnia, stosuje 90 sekundowe przerwy - max do 120 sekund. ..i tak mi mija trening, nie liczyłem dokładnie ile to wyjdzie w praktyce. pozdro.

Witam!! Własnie planuje sobie zrobic wlasna silownie w domu, tylko nie wiem od czego mam zaczac i nie wiem jak i co mam dokladnie w niej umiescic... Moze macie macie jakies prajekty (np na ławeczke, hankle itp.) Z czego to wszystko mam zrobic?? Bo nie mam kasy, a bardzo mi zalezy na tej silowni... Z góry dzieki i pozdrawiam!!

[...] piwniczna-lubię ten klimat- jest wszystko co potrzeba, oprócz wyciągów- ale zawsze moge iść na inna siłownię- raz ide tu raz tu zależy od celu U mnie w mieście publiczne siłownie śmierdzą mi- sprzęt pozajmowany- a ja nie lubię zmieniać hormonogramu zajęc bo ktoś robi 15 serii na bica bo mu nie rośnie Relaks będzie wyglądał - bicze wodne, [...]

siemasz ja też stwożyłem sam sobie własną siłownie znaczy : 1 ławeczka - kupiłem płaskowniki ze składu, deske miałem , skórę i troche gąbki wszystko posklejałem;p znaczy pospawałem i całkiem dobrze śmiga zrobiłem tez regulacje żeby można było na skos ćwiczyć 2 sztange - gryf też kupiłem na składzie czyli wypełnioną rurke wytoczyłem ją jeszcze [...]

lepiej...zapisać się na siłownie.

hmmm..to teraz jestem w znaku zapytania. Na silownie chcialem sie zapisac od marca, ale jakos nie wypalilo. Moze od kwietnia rusze..A, jeszcze jedna sprawa. Czy koktajl (banan, kakao, mleko) cos daje? Bo z tego co slyszalem to rzezbe..

Właśnie jestem po porcji Createstonu, za godzinke posiłek, później 2 i na siłownie Dzisiaj najcięższy trening, po treningu będzie oczywiscie fotorelacja Pozdrawiam.

Ja sam dokładnie nie znam swoich rekorodów ale mniej wiecej to jest tak(na klate 50kg,na jedną ręke hantla 20kg , na dwie niewiemm:)).a Jak mógłbyś to możesz podać jakiś sprzęt do ćwiczeń armwrestlingu jak go wykonać albo gdzie go kupić.No a teraz z kolegami jak chodze na siłownie czasami to staram sie bić rekord:D. Z góry thx

hej ! mam pare pytan co do moich planow na mase ale musisz mi pomoc poniewaz mam problem z moim planikiem bo moge chodzic na silownie tylko pon - sroda - piatek i nic wiecej , rozpisalem sobie suplementacje lecz problem sie pojawil gdy chodzi o gestosc bo znow wychodzi wszystko na 4 treningi w tygodniu a tak nie moge :( i moja prosba dotyczy abys [...]

podam jeszcze pare informacji o sobie mam: 19 lat 178 cm wzrostu 66 kg wagi ćwiczyłem regularnie z 5 miesięcy na siłowni potem przerwa 3 miesięczna a ostatnio z miesiac troche w domu: popeczki, brzuszki, podciagnięcia na drązku. teraz mam siłownie w swojej piewnicy więc chciałbym znowu zacząć i robić to dobrze. więc poprosze o porady

[...] sens robienia czegoś co zupełnie nic mi niedaje, co z tego że robie szpagacik itd, jak na ulicy dostane po mordzie od pierwszego lepszego drecha :-]?Czy nielepiej wrócić na siłownie ?? wyciskam 80 ale przez ten boks spadła masa,miałbym dużo pracy,ale może nieokazała by sie syzyfową :-] zresztą po tych wszystkich rozmowach nawet na treningu mi [...]

No to teraz posiłek przed treningowy i o 12 na siłownie Smacznego

połącz siłownie z sw ...

Szczerze mówiąc po tym czuje się najedzony Tak w sam raz A po jednym worku to czuje nie dosyt Ide sie pakowac i na siłownie Dziś będzie długyy trening Ale to dobrze... Pozdrawiam.

Poczytaj atlas … ćwiczenia zapoznaj się z możliwościami treningowymi w domu na siłowni i budżetem twych rodziców jeśli ich wstać idź na siłownie jeśli jest w pobliżu a nie na krańcu świata . Jeśli nie ma zbyt kasy idź na pobliskie złomowisko tam zazwyczaj tłoczą hantle ,sztangi , obciążenie … za małą kasę … np. 40 zł [...]

Witam mam pytanko,około 1,5 roku temu przestalem cwiczyc na silowni(a cwiczylem wczesniej okolo roku do poltora) i zaczalem cwiczyc tajski.Teraz takze cwicze tajski tylko ze tez chcialbym troszke na silownie pochodzic zeby lepiej wygladac i nabrac troszeczke masy chociaz wiem ze to z tajskim najlepiej nie wspolgra.Treningi boksu mam [...]

no dobre dobre sa te rysunk :D Hulk na silownie najlepszy chyba, innych lepszych nie widzialem :D Co do tego linku to tam duzo ich jest ale nie koniecznie sa one najlepsze, bynajmniej dla mnie, wiec moze ja wrzuce tu kilka ktore mi sie najbardziej spodobaly