siłownie

1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? BCAA XPLODE 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. czyli krótko mówiąc dlaczego Olimp, a więc bo: - 100% produkcji odbywa się w firmie, gdzie nad suplementami czuwają [...]

NIECH MOC BEDZIE Z TOBA!!!! rozwal sztangi roznies silownie Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-03 23:35:35

A jak by miał wyglądać podział ćwiczeń>> Dodam, że na siłownie chodzę publiczną więc jest dobrze zaopatrzona w sprzęt...

w takim razie nie opłaca się brać spalaczy chodząc na siłownię ?

ktos napisze ze da sie robic progres z miesiaca na miesiac - tak da sie - jezeli sra sie kasa albo na niej sie spi jest tylko silownia,jedzenie,regeneracja i tak w kolko 12miesiecy w roku. Tacy ludzie robia postapy non stop - dolozyc geny - postawic kropke nad,dorzucaja saa i mamy mylne mniemanie o osobach chodzacych na silownie. Pokazcie mi 5osob [...]

Witam. Młody jestes siostre mam co ma 13 lat i nie wyobrażam sobie zeby miala takie podejscie do tego wszystkiego A mowia ze baby szybciej dojrzewaja Nie za mlody na silownie ?

co sadzisz o 2 miesiaczynm cyklu, zastanawialem sie wlasnie nad carb cycling? ale czy np gdybym chodzil na ta silownie te 4 razy. to chociaz 2 razy po silowni moglbym wskoczyc na rowerek na 30minut aby wlasnie szla masa bez fatu? czy aeroby calkowicie mam wyklucyzc bo i z takimi opiniami sie zapoznawalem ale moja sytuacja chyba troche inna.

Przerabialem trening dzielony podobny do tych co podalem w pierwszej wypowiedzi.Głownie opieralem sie na tym zeby raz w tygodniu trenowac kazda partie miesni.(12-16seri wieksze partie) (9-12seri mniejsze partie) Staz na silowni-ciezko okreslic gdyz w boksie byly treningi prowadzone na silowni i chodzilem na "osiedlowe" silownie.Ale w [...]

ja byłem i powiedzial aby normqalnie cw na silowni zbudowac gorset miesniowy bo mam bardzo slabe miesnie plecow wszytko oproicz wyciskania na braki wiem ze ty na silownie nie pojdziesz wiec mozed cw korekcyjne wykonywane w domu wada sie juz nie cofnie jedynie moze poglebic tak jak pisze kradam ja dopiero sie zorientowalem ze mam wade jak mnie [...]

Ankieta !! Za młody na siłownie .. pzdr

Ćwiczyć dalej będę to nie ulega wątpliwości A co do treningów w domu to mam siłownie w garażu i tam często ćwiczę chcesz to zerknij ( w podpisie link )

ja bym ci radzi uzbierac kase na jakis sprzet albo zapisac sie na silownie, lub moze jest u was klub ciezarowcow to mozesz sie zapisac. Tez spoko, nogi bedziesz mial wycwiczone a tak na marginesie to przenoszenie sztangielki ja akurat mam w planie i robie 10kg po 12 powtorzen a mam 15 lat wiec mysle ze nic ci z tego jak bedziesz machal 4 kg. [...]

O mój ulubiony pochłaniacz suplementów znowu założył dziennik, widzę że kreatynka jest. Zacznij chodzić w końcu na normalną siłownie. Będę wpadał tym bardziej że też ostatnio sporo gram w piłkę. Raz w tygodniu z kumplami z pracy a teraz formujemy drużynę SkodaClub i mamy ostre plany zagrania w jakimś turnieju. Dawaj jakieś aktualne foty gamoniu. [...]

MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 30 RAMIONA 1) FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC GŁOWĄ W DÓŁ 5x4-6/ RAMPA 6x30 6x35 6x40 6x45 4,5x50 0x55 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ 5x4-6 / RAMPA 8x32 6x37 6x42 4x47 3x52 3) PROSTOWANIE RAMION Z LINAMI WYCIĄGU GÓRNEGO Z PRONACJĄ 4x6-8/ PROGRESJA 8x 7 sztabek 8x 8 sztabek 8x 10 sztabek 8x 10 sztabek [...]

[...] soga za wypowiedź, bo mam wrażenie, ze ostatnio brakuje tych normalnych ludzi. W razie czego-koniec offtopa i jakby ktoś był zainteresowany-w dziale combat/samoobrona jest o tym temat. Do tematu póki co nic do dodania, bo wydaje mi się, ze autor uzyskał już odpowiednie wskazówki i na przyszłość najpierw ułoży plan, a później pójdzie na siłownie.

w sumie nie rozumiem dalej co Ci to pomoże bo najważniejsze dane chyba już powiedziałem ale ok niech Ci będzie... wygląda to tak. Jeśli chodzi o staż to nie mam pojęcia bo nie liczyłem nigdy. Mam 21 jeden lat i ćwiczyłem już w gimnazjum tyle że bez diety bez pojęcia o technice i z naciskiem na łapy. Chyba w liceum zacząlem trochę mądrzej ćwiczyć [...]

MajkelTSW - trochę się różni, mi bardzo smakuje. Musisz sproobować. Ja płaciłem coś około 3,50 w MAKRO, ale widziałem za niecałe 5 pln w Carrefourze. W opakowaniu są 4 porcje po 75g. Jako19 - żeby Cię zachęcić powiem tylko, że niedługo zaczną się pojawiać filmiki z treningów, bo zmieniam siłownię. Specjalnie dla Ciebie ustawię opcję "don't [...]

hej, za tydzien od poniedzialku ide na silownie wiec mam 7 dni na obmyslenie odpowiednigo planu, gabaryty na dzis 95-75-105 waga 67,4, fat wg mojej wagi 24,3% , bialko 130 na dobe, tluszcz 65 z czego po rowno nasycone, jedno i wielonienasycone, wegle tak zeby w sumie wyszlo 1800 kcal, mam dziennik posilkow i juz zdazylam sie nauczyc jak to [...]

ano problem z klata od zawsze , moze jak zapisze sie na profesjonalna silownie i na maszynach zaczne ja robic to cos ruszy , bo pracuje nad nia caly czas i lipnie idzie no ale co zrobic

wez go na silownie