siłownie

Witam chcialem zapytac jakie odzywki sa dla mnie odpowiednie.Trenuje boks raz w tygodniu czasem dwa poza tym chodze tez na silownie i basen.Mam 182 cm wzrostu a moja wdziaga wynosi 82 kg.Prosilbym o jakas porade dziekuje z gory i pozdrawiam.

Witam, Od 1 czerwca wracam na silownie po dlugiej przerwie. Mam zamiar zaczac czwiczyc planem FBW do tego codziennie bede robil sobie godzinna sesyjke w lazni parowej, godzinny pobyt na basenie+jaccuzi (nie bede plywal non stop na basenie). Do tego mam zamiar codziennie biegac po okolo 40 minut i byc moze jeszcze dolacze do tego brzuszki i [...]

[...] nie uzyskałam mojej wymarzonej sylwetki. Ostatnio przybyło mi 6 kg wiec znów musze sie meczyć,ustalilam ze musze schudnac do 55 kg (165cm),wiec przede mną 11kg. Postanowiłam ostro ćwiczyć. Chodzę na siłownie i zastanawiam się,czy potrzebne sa mi jakies odżywki,aby równocześnie rzeźbic sylwetkę? Z góry dziękuję za odpowiedz. Pozdrawiam,Julia

Hej mam problem z przybraniem na wadze od 6 lat ważę od 60 do 63 kg ale chcę to zmienić czyje się nie dobrze w tej wadze chce zacząć trenować od 1 nowego miesiąca zacznę chodzić na siłownię ale przede wszystkim potrzeba mi masy nie wiem jak jeść co brać jak ćwiczyć nie wiem mam 27 lat 170 cm wzrostu może ktoś pomoże jak i od czego zacząć?

Posiadam w domu małą siłownię gdzie posiadam ławkę regulowaną ze skosem dodatnim i modlitewnik sztanga,hantle i obciążenia 80 kg ,drążek do podciągania,poręcze do pompek chodzi o używany sprzęt

Witam mam 16 lat , waze 54 kg chodze na silownie juz okolo roku no i ogolnie dobrze wygladam,tylko trochu mnje to wkurza ze taki chudy jestem, a duzo jem i nic nawet 1 kg w gore nie idzie

Od kilku miesięcy chodzę na siłownię, od tego czasu na wadze 11kg mniej (łącznie juz 21), a mimo to zauważyłem znaczny progres siłowy i wzrost masy mięśniowej. Więc jak to jest z tą redukcją? Siła cały czas rośnie, a w lustrze coraz lepiej. A może ma to związek z moim wiekiem (17 lat) i właściwie zerowym poziomem tkanki mięśniowej na początku?

witam sprzedam siłownie marbo wszystko w bardzo dobrym stanie tapicerka nie porwana idealna ławka regulowana stojaki modlitewnik ławka do brzuszków seria professional i wyciag seria semi pro 202kg obciazenia 20kgx2 15kgx2 10kgx10 5kgx4 2,5kgx16 2kgx4 1,5kgx4 1,25kgx4 1kgx14 gryfy widoczne na zdjeciach cena 4000 zł miejscowosc sulejówek mazowieckie [...]

Witam, od grudnia chodzę regularnie na siłownię, trening podzielony jest na 3 dni w tygodniu poniedziałek plecy triceps, sroda nogi barki piatek klapa biceps, efekt redukcji zaniknął ok 2 miesięcy temu, jak ważne są cwiczenia cardio przy takim treningu jaki polecacie trening na redukcje tkanki tłuszczowej? Może FBW? Proszę o radę, nie stosuję [...]

Witam! :) Kończę właśnie 2 klasę w LO. Chciałabym w przyszłości startować na SGSP, ale nie wiem czy w ogóle dam radę z testami sprawnościowymi.. Kobiety tam, to chociaż możliwe? :D Jakikolwiek ambitniejszy ruch u mnie zaczął się od października (wtedy zaczełam biegać, chodzić na siłownię). Zeszłam z 77kg na 64, ale jakiś czas leciałam w mięśnie no [...]

Witam Mam pytanie. Żona ma nadwagę 10 kg. Teraz postanowiła iść na areobik wodny. Nie wiem czy to dobry pomysł bo pytała mnie czy mogła by pić białko izolat i czy to jej pomoże schudnąć. Wydaje mi się że to głupota co innego jak ja chodzę na siłownię a co innego jakiś areobik wodny.... Czy to nie strata pieniędzy? Proszę o odpowiedź Dziękuję

Kupię komercyjny sprzęt na siłownię: bieżnie, crosstrainery, obciążenia, hantle, stojaki, maszyny, szafki. Najlepiej gotowy komplet

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: MyFitnessDay WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok ćwiczeń "dywanowych", (8 miesięcy przerwy),zapisałam się na siłownie 1,5 tygodnia temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57.3 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD [...]

[...] na śledzenie postępów i na to, aby nie stracić motywacji. Moja droga w sporcie była ciężka, w gimnazjum miałem strasznie dużo fatu i nadwagę, w liceum zacząłem chodzić na siłownie raz chodziłem raz przestawałem ze względu na alergie (na roztocza kurzu ), 2 tyg chodziłem przerwa bo jakieś przeziębenie czy coś, i tak to się ciągnęło, wszystko [...]

[...] :) Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. We wtorki, czwartki rower no i czasem w weekendy. Wydaje mi się, że problem leży głównie w braku ułożonych ćwiczeń. Chodzę na tą siłownie i zaczynam od 10minut biegu, dalej przysiady ze sztangą, wyciskanie szlangi na klatkę, ćwiczenia na klatkę (na maszynie), zawsze coś na plecy, podciąganie i kończe [...]

moglbym skolowac kamagre, ale po co, no i zreszta jadlem kilka razy i trafialy sie tez waly... aktywnosc fizyczna ok, co drugi dzien chodze na silownie, naleze do zdrowych typow. 26lat na karku. ostatnio pojawil sie problem... gdy partnerka wezmie do ust, to moment twardnieje, przy samym calowaniu tez cos sie rusza, ale jesli nie zabiore sie [...]

Witam, od jakiegoś czasu skupiłem się na swoim wyglądzie i wziąłem się za siebie :D Dieta; odstawiłem słodycze + zacząłem się zdrowo odżywiać (kurczak z ryżem, jajecznica, ryba etc) i oczywiście częściej jem, a w małych ilościach. Moja początkowa waga wynosiła 86kg przy wzroście 171 cm (21 lat). W między czasie wykupiłem karnet na basen i [...]

Siemanko.Mam pytanie odnośnie zmiany na miesiąc,może dwa stylu treningu. Mianowicie od 2 lat ćwiczę na siłowni,ostatnio myślałem aby na wakacje zacząć ćwiczyć kalistenike tak o dla urozmaicenia treningu.Moje pytanie jest takie czy jeśli odstawie siłownię całkowicie na ten miesiąc lub dwa,trenując wtedy na 100 % kalistenike i trzymając dobra miskę [...]

Witam. Mam 19 lat. Od 2 miesięcy chodzę sobie regularnie na siłownie. Mój cel? Przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie. Dużo osób w koło powtarza mi ostatnio że schudłem. Osobiście doprowadza mnie to do szału bo wpie***lam naprawdę dużo. Poza tym nigdy nie miałem wyraźnie rozbudowanych mięśni. Czas to zmienić ;] Na początku mój trening wyglądal [...]

Hej, moje obecne buty i torba są już strasznie przetyrane :( Podrzucicie mi linka do butów na siłownie, które polecacie? Zależy mi żeby noga się w nich nie pociła i nadawały się do przysiadów i MC (płaska, cienka podeszwa). NO i dobrze gdyby mnie nie zrujnowały finansowo. Przydałaby się też duża torba, najlepiej z wydzielonym workiem na buty. Musi [...]