Kriksos, dzięki porównując do tego jak wyglądałam po pierwszej redukcji, to TROCHĘ do poprawy mam Ann, Morales, agak, zajrzę dzisiaj co u Ciebie Iza, co racja, to racja najgorsze jednak, że sama sobie na to zapracowałam, bo kompletnie nie zrobiłam nic ostatnio, aby tamte efekty utrzymać... pewnie gdybym choć trochę się przyłożyła, to może [...]
F1.08 wszystko co piszesz pasuje do mnie ... miałem podwyższona prolaktyne to bralem wit b6 na jej zbicie i musialo to podbic moja serotonine to tego poziomu ze zaczolem miec leki itp ... a juz najgorzej bylo jak wrocilem na silownie po przerwie wieczorem nie moglem zasnac mialem dusznosci i bylem strasznie pobudzony odstawilem b6 i przestalem [...]
Po pierwsze mam dobry humor... nie mam obiawow depresji po drugie skad odrazu depresja w dzien w ktory poszedlem na silownie ... ja bylem pobudzony duszno mi bylo mialem podwyzszona temperature i te dziwne lęki ...potrafie odroznic depresje od tego czegos wszystko zaczelo sie rok temu jak po cyklu kreatynowym przestalem trenowac calkiem na kilka [...]
już teraz jest płacz ze nie jem :-D "ty gdzieś dojadasz na boku ..... bo kto normalny chodzi 2x dziennie na siłownie .... itd... }:-( )Też trenujesz blondynkę? :-? Trenujesz więcej niż mistrzowie kulturystyki!
Jesli chodzi o diete polukaj tu: http://www.sfd.pl/temat127853/ - spis linków http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50408 - wstęp do odrzywiania.zacznij od tego:) http://www.sfd.pl/temat173140/ - o diecie na mase http://www.sfd.pl/temat39176/ + małe sprostowanie do tego arta ---> http://www.sfd.pl/temat154537/ http://www.sfd.pl/temat185328/ - [...]
[...] odcinka lędźwiowego... Mi dermatolog powiedział ze można się na tym leku nabawić zapalenia stawów... Ja sporadycznie czyli odświętnie idę sobie pomachać chwilkę na siłownie własną bo boje się tego skutku ubocznego... również odczuwam kręgosłup w różnych sytuacja... i radzę ci daj sobie spokój z ćwiczeniem na okres leczenia bo możesz się [...]
TROSZkę mnie tu nie było, wszystko jest ok, planu się trzymałam, zawsze pudełko z jedzonkiem przy sobie :-) Dziś zapisałam się na siłownie, zaczynam od jutra :-) trening dla zielonych :-) Troche się boję tej siłowni hehe zawsze schodzi się tam pół osiedla a moje osiedle nie należy do najbezpieczniejszych... widziałam tam nawet panią kulturystkę, [...]
Spokuj!!! Bo po banie wlepie Tommazzo o co Ci biega? Przeciez ona nic zlego nie napisala? Jakis przewrazliwony jestes? Lepiej idz sie na silownie wyzyj i podjedz do 45 bo jeszcze Ci chyba troche brakuje... Taki Wielki chlop a jakimis ******lami sie przejmuje! Gdybym ja sie obrazal za kazde dogryzanie to bym chyba na tym SFD sam do siebie pisal... [...]
[...] nie można tak robić ? Myślę, że w moim przypadku dwa razy dziennie w porcjach 50-100 gram byłoby ok, chciałbym lekko podbić swoje kalorie w diecie, ze wzgledu na to, że na siłownie chodze od razu po szkole. W jakich porach dnia najlepiej stosować ? Ja myślałem o tym, by popijać gainerem 2 posiłek i przyjmować bezprośrednio po treningu, a w dni [...]
No wlasnie jezeli bym tylko chodzil na silownie to byl by mniejszy problem ale chce to wszystko tak poukladac zeby pasowalo ba nawet pomoglo przy osiaganiu lepszych wynikow w Muay Thai .
U zdrowego chyba też, bo mi kiedys na ekg wyszedł taki dodatkowy skurcz, a potrzebowałam zaświadczenie od lekarza że moge chodzić na siłownię. Lekarka powiedziała, że mi nie da zaświadczenia. Ja na to, to co mam robić, iść do kardiologa? -Nie, niech pani przyjdzie jeszcze raz jak już pani te skurcze przejdą. . Było to dawno, nigdy więcej taka [...]
[...] ) kolano i łydki odczuwają ciężar treningów i brak nocnej regeneracji , ale najpierw jedzenie aha fajnie będzie jak bede miał akumulatorki na czwartek to wezme aparat na siłownie i zobaczycie jak sobie trenuje. no i po kapieli musze kurde zrobic pranie i iśc do sklepu , wróce pewnie wstawie ciemne pranie i rozwiesze jasne zjem odpoczne [...]
Powiem szczerze bo widze ze niektorzy sobie tutaj zarty robia. //BO żYCIE JEST PO TO żEBY BAWIćSIE BAWIć SIE BAWIć ... Wygladasz tragicznie. // OK Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej // NIE MA TYO JAK SKROMNOSC ,NEI MA TO JAK FACHOWA OCENA , ALE JW OK. (moje aktualne foty ) . Gdzie ty masz klate?? // [...]
[...] vale tudo ( 18 ) sobota siłownia i neidziela ... CARB LOAD bo czuje siępłąski i pusty w środku to raz , potzreba mi regeneracji to dwa i teraz pytanie w sobote mam siłownie po któej dmuchne solidne aero 45-60 minut i sie zastanawiam czy przed carb load z rana nie śmignąc aerobów na rowerku w domku na czczo 60 minut + tak żeby [...]
A co? zazdrościsz? ja przynajmniej wiem w jakiej kat mam iść a Ty ani w tą ani w tą lepiej nie filozofuj tylko zaprogramuj swoją sklerozę żeby na jutro nie zapomniała płyty z fotkami na siłownie przynieść Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-21 00:43:23
ten gryf ma dakladnie 182cm niestety nie mam innego gryfu dopiero niedawno zaczelem skladac swoja silownie takze nie dam rady sprawdzic... moim zdaniem to kwestia przyzwyczajenie jednak na olimpijskim gryfie jest latwiej wyciskac do tego jestem przekonany aha i do wyciskania na pewno nie jest dobry 160cm bo takim cisnelem u kumpla w tamtym roku i [...]
już jestem w akademiku i nawet udało mi się skolować neta %-) zaraz wstawię fotki, które zrobiłem wczoraj nocy zaraz po zakwaterowaniu się ;-) co do ćwiczeń: na początek skupię się na wdrożeniu w siłownię, bo przez wakacje to tak średnio było z treningami. co do planu zajęć: mam plan tzw. "2-tygodniowy". Czyli najpierw mam tydzień1 następnie [...]
ale stanowiska do Martwego ciągu nie ma... wolno stojących stojaków do przysiadów też nie ma. więc jak mam w treningu MC to będę chodził na tę drugą siłownię (tą co do tej pory chodziłem) plusem tej nowej siłki jest fakt, że więcej na niej dupeczek %-) (bo na tej dotychczasowej, to bardzo rzadko się jakakolwiek pojawia)
karnet na siłownię/basen kupiony treningi się odbywają ;-) jutro wrzucę zaległe wypiski. trochę miałem napięty tydzień i sporo niezaplanowanych sytuacji się pojawiło - stąd zaniedbanie dziennika przez kilka ostatnich dni. tymczasem wracam do nauki - jutro kolokwium
Czy mam szansę na skok wzrostu?
